10 cách để cải thiện trí nhớ và phát triển sức mạnh của não bộ (Phần cuối) | TDT library

Bạn có khi nào chú ý rằng một số ít người có năng lực ghi nhớ rất tốt, thậm chí còn so với những cụ thể nhỏ nhất, đồng thời năng lực hiểu rõ một yếu tố mới rất nhanh. Và bạn cũng hoàn toàn có thể làm được điều đó .
Để hoàn toàn có thể khai thác hết được năng lực tiềm ẩn của não bộ, bạn cần phải giữ cho bộ não luôn năng động và sắc bén. Và việc bạn dành hầu hết thời hạn để xem những chương trình trên tivi hoặc lướt facebook sẽ không khi nào được xem là có ích cho sự tăng trưởng của não bộ .
Bên cạnh việc học trải qua những thẻ ghi nhớ, bạn còn có cách nào để giúp bản thân nhớ tốt hơn và học những điều mới nhanh hơn không. Cùng điểm qua 10 cách để cải thiện trí não hiệu suất cao dưới đây :

Bạn có thể đọc phần 1 tại đây, phần 2 tại đây

7. Nghe nhạc

Nghiên cứu cho thấy 1 số ít loại âm nhạc rất có ích trong việc gợi lại những kỷ niệm. Thông tin được học trong khi nghe một bài hát hoặc album đơn cử thường hoàn toàn có thể được nhớ lại bằng cách nghĩ về bài hát đó hoặc về cách chơi nhạc của nó. Bài hát và âm nhạc hoàn toàn có thể xem như thể tín hiệu để kéo về những kỷ niệm đặc biệt quan trọng .

8. Những khái niệm trực quan

Để ghi nhớ bất kể điều gì, rất nhiều người cần phải tưởng tượng được thông tin họ đang học .

Hãy chú ý đến các nhiếp ảnh gia, biểu đồ và hình ảnh có thể xuất hiện trong sách giáo khoa của bạn; hoặc nếu bạn không đọc một cuốn sách, hãy cố gắng đưa ra một hình ảnh về những gì bạn đang cố nhớ. Nó cũng có thể giúp vẽ biểu đồ hoặc số liệu của riêng bạn, hoặc sử dụng màu sắc để nhóm các ý tưởng liên quan trong ghi chú của bạn.

9. Dạy một ai đó

Đọc to tài liệu đã được chứng tỏ là cải tổ đáng kể năng lực ghi nhớ nội dung của tài liệu đó. Mở rộng hơn nữa, ý tưởng sáng tạo này là thực tiễn mà những nhà tâm lý học và giáo dục học đã nhận thấy rằng bằng cách sinh viên dạy những khái niệm mới cho người khác, nó giúp tăng cường sự hiểu biết và ghi nhớ rõ hơn khái niệm đó .
Dạy những khái niệm mới cũng như san sẻ thông tin cho bạn hữu, việc này bạn sẽ thấy mình ghi nhớ thông tin được tốt hơn .

10. Chơi ô chữ, đọc sách

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực hiện các trò chơi ô chữ, đọc sách hàng ngày không chỉ giúp não bạn hoạt động mà còn giúp trì hoãn việc mất trí nhớ, đặc biệt là ở những người mắc chứng mất trí nhớ.

Vì vậy, lấy tờ báo từng ngày và chơi game show ô chữ đó, đọc một cuốn sách hoặc chơi solitaire .
Trước tiên, chọn một trong hai cách này và mở màn vận dụng chúng vào đời sống hàng ngày của bạn. Sẽ sớm thôi, bạn sẽ thấy mình có trí nhớ tốt hơn và uyên bác hơn !
Nguồn : lifehack.org

Source: https://vh2.com.vn
Category : Startup