Dụng cụ tập thể dục ở công viên tốt nhất cho năm 2023

Từ trước đến nay, việc tập thể dục thể thao ngoài trời luôn được những bác sĩ, chuyên viên khuyến khích, bởi những quyền lợi về sức khỏe thể chất mà hoạt động giải trí này mang lại. Nếu như trước kia việc tập luyện ngoài trời thường là đi bộ, chạy bộ quanh hồ, họa hoằn lắm mới thấy 1 – 2 chiếc xà đơn, xà kép “ thửa ” bằng ống tuýp nước và được chôn xuống đất. Ngày nay tất cả chúng ta hoàn toàn có thể phát hiện rất nhiều dụng cụ tập thể dục ở công viên .

Những dụng cụ tập thể dục ở công viên

Dụng cụ thể dục công viên còn được gọi là thiết bị ngoài trời, không chỉ được sử dụng rộng rãi trong công viên, mà còn phổ biến trong các trường học, resort, khu dân cư… Đây là những thiết bị được thiết kế đơn giản nhưng có khả năng hỗ trợ cao, giúp tập luyện hiệu quả và chuyên nghiệp. Trong nội dung dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những dụng cụ tập thể dục ở công viên nhé.

Đặc điểm dụng cụ tập thể dục ở công viên

Bạn đang đọc: Dụng cụ tập thể dục ở công viên tốt nhất cho năm 2023

Thiết kế đơn thuần : Dụng cụ tập thể dục ở công viên thường được thiết đế đơn thuần, sử dụng nguyên vật liệu chính bằng sắt, bên ngoài phủ sơn chống ghỉ sét, những đầu bịt được làm bằng cao su đặc hoặc nhựa. Các thiết bị thường được chôn sâu dưới mặt sàn kiến thiết khoảng chừng 0,5 m và đổ bê tông .
Bền với thiên nhiên và môi trường : Do đặc thù để ngoài trời 24/24, nên những thiết bị thể thao công viên đều được sơn tĩnh điện dày, thường là công nghệ tiên tiến sơn xe hơi hoặc sơn tàu thủy để hoàn toàn có thể chịu được bào mào của thời tiết trong nhiều năm mà vẫn hoạt động giải trí thông thường. Chi tiết duy nhất cần thay thế thường là ổ bi sau mỗi vài năm sử dụng, còn nhìn chung chỉ cần tra dầu mỡ định kì vài tháng một lần là thiết bị hoàn toàn có thể hoạt động giải trí không thay đổi, vĩnh viễn .

Luyện tập bảo đảm an toàn : Không chỉ được cố định và thắt chặt chắc như đinh bằng cách chôn sâu và đổ bê tông dày dưới mặt sàn thiết kế mà dụng cụ thể thao trong công viên còn được gia công rất tốt về mặt cơ khí, những cụ thể được mài mịn để không gây trày xước trong quy trình rèn luyện .
Cung cấp nhiều vị trí tập : Một số dụng cụ tập thể dục ở công viên được phong cách thiết kế cho 1 vị trí tập, nhưng nhiều thiết bị cung ứng vị trí cho 2, 3, 4, thậm chí còn là 5, 6 người cùng tập một lúc. Điều này tạo ra sự giao lưu, san sẻ, giúp người tập ngoài tăng cường sức khỏe thể chất, còn cải tổ tâm trạng, sống cởi mở hơn, tương hỗ thiết kế xây dựng văn hóa truyền thống hội đồng ở khu dân cư .

Các nhóm dụng cụ tập thể dục ở công viên.

Dụng cụ tập thể dục ở công viên lên tới hàng trăm thiết bị, được chia làm những nhóm chính sau đây :

1. Nhóm khởi động.

Nhóm khởi động tương hỗ người dùng tập những bài khởi động trước khi bước vào những bài tập sâu xa với những thiết bị tương hỗ khác .

2. Nhóm tập chân

Gồm những thiết bị như : Máy tập đi bộ, máy tập chạy bộ, xe đạp điện tập, máy tập đẩy chân, thiết bị tập đá chân … Cung cấp những bài tập cho chân giúp tăng cường thể lực, sự dẻo dai và linh động cho đôi chân, cũng như những khớp cổ chân, đầu gối, khớp đùi .

3. Nhóm tập tay

Gồm những thiết bị : Xà đơn, xà kép, thiết bị tập đẩy tay ngực, thiết bị tập tay vai, bàn xoay tập khí công dưỡng sinh, thiết bị tập kéo giãn tay … Giúp tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai cho đôi tay, cũng như những khớp cổ tay, cẳng tay, khớp vai. Nhóm thiết bị này lôi cuốn phần đông thanh thiếu niên, những người yêu thích những môn thể thao đường phố, thiên về sức mạnh .

4. Nhóm tập eo

Gồm những thiết bị : Dụng cụ xoay eo ngoài trời, ghế cong tập bụng, thiết bị tập sống lưng eo, máy tập eo … Tập luyện nâng cao cho vùng bụng giúp đốt mỡ thừa, đem lại vòng eo săn chắc. Đây cũng là nhóm thiết bị được những chị em phụ nữ yêu quý số 1 .

5. Nhóm thư giãn

Gồm có : Thiết bị lắc eo phối hợp massage, dụng cụ massage ngoài trời, dụng cụ massage đứng và ngồi … Giúp thư giãn giải trí những cơ sau khi tập luyện. Tập với cường độ cao thường khiến những cơ bị mỏi, axit lactic tích tụ, thiết bị massage ngoài trời sẽ tác động ảnh hưởng sâu vào bên trong khung hình giúp giải phóng chất làm mỏi cơ, cân đối nguồn năng lượng. Với những người cao tuổi liên tục bị đau nhức do lão hóa, mắc những bệnh tương quan tới cơ – xương – khớp thì đây chính là nhóm thiết bị được sử dụng liên tục .

Xem thêm: Giới thiệu Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng

Ngoài các nhóm kể trên,

thiết bị thể dục ngoài trời còn có những nhóm khác ít phổ biến hơn (thực tế là các chủ đầu tư ít lắp đặt hơn), như nhóm vận động trí tuệ gồm các môn thể thao như cờ vua, cờ tướng; Nhóm vận động dành cho trẻ em như: Thang vận động ngang, thang vận động dọc, thiết bị tập nhảy zic zắc, bập bênh, rào vượt lắp hông…

Hướng dẫn sử dụng dụng cụ tập thể dục ở công viên đúng cách

Thực thế cho thấy những khu vực lắp ráp thiết bị thể dục ngoài công viên lôi cuốn rất đông người đến tập, nhưng rất nhiều người trong đó tập không đúng. Một số sai lầm đáng tiếc phổ cập thường thấy như : Không khởi động, chỉ tập trung chuyên sâu vài 1 thiết bị yêu dấu duy nhất, tập sai cách …

Việc khởi động rất quan trọng, đây là nhu yếu bắt buộc so với mọi môn thể thao. Nó giúp làm nóng khung hình và dần quen với việc hoạt động ở cường độ cao. Quá trình khởi động còn giúp tất cả chúng ta tránh khỏi rủi ro tiềm ẩn bị chấn thương .
Việc tập trung chuyên sâu vào một thiết bị duy nhất không mang lại hiệu suất cao như bạn nghĩ, đồng thời sử dụng 40 – 60 phút cho một thiết bị còn khiến những người khác phải chờ đón. Việc tập body toàn thân sẽ mang lại quyền lợi tổng thể và toàn diện, ngay cả trong trường hợp bạn muốn giảm mỡ bụng thì cũng không có nghĩa là bạn chỉ tập máy xoay eo, bởi việc giảm mỡ body toàn thân sẽ giúp giảm mỡ bụng nhanh gọn và hiệu suất cao hơn .

Trên mỗi thiết bị ngoài trời để có một miếng đồng có kích thường bằng khoảng chừng 1 bàn tay có ghi hướng dẫn rèn luyện. Vì thế việc đọc kĩ và tìm hiểu thêm hướng dẫn sử dụng trước khi tập sẽ giúp bạn tập đúng cách, mang lại hiệu suất cao cao, phòng tránh được chấn thương. Việc tìm hiểu thêm kinh nghiệm tay nghề của những người đi trước cũng rất có kích .
Nhìn chung để tập luyện đúng cách với máy tập thể dục ở công viên, bạn nên khởi động trong khoảng chừng thời hạn 5 – 10 phút, sau đó mở màn tập chân, tay, eo mỗi nhóm thiết bị trong khoảng chừng 10 phút. Nhóm nào bạn thích hoàn toàn có thể giành nhiều thời hạn hơn một chút ít. Sau đó kết thúc với nhóm massage thư giãn giải trí để cân đối lại nguồn năng lượng, phát huy tối đa hiệu suất cao của bài tập .

Các máy tập thể dục công viên được lắp đặt để người dân có thể sử dụng miễn phí, bất cứ khi nào có thời gian rảnh, tuy nhiên, có một số khung thời gian sẽ tốt hơn cho việc tập luyện. Trước tiên là buổi sáng sớm, đây là thời điểm ít xe cộ lưu thông, không khí trong lành, bạn có thể kết hợp tập luyện với hít thở rất tốt. 
Xế chiều khi trời dần tắt nắng cũng là thời điểm tốt cho việc tập luyện. Sau một ngày làm việc dài cơ thể bạn cần được vận động để các khớp xương trở nên linh hoạt, máu lưu thông tốt hơn, nhờ đó oxy và chất dinh dưỡng được cung cấp đầy đủ tới từng cơ quan, bộ phận.

Một thời gian khác là buổi tối, đây cũng là thời gian không khí thoáng mát, khá trong lành, thuật tiện cho việc tập luyện. Tuy nhiên, bạn cần chú ý quan tâm không nên tập ngay khi vừa ăn cơm no xong, cũng không nên tập ngay khi sẵn sàng chuẩn bị đi ngủ khiến cho khung hình hưng phấn và khó đi vào giấc ngủ. Bạn nên tập trong khoảng chừng thời hạn sau khi ăn tối tối thiểu nửa tiếng, và trước giờ đi ngủ khoảng chừng một tiếng .

Một điểm cần chú ý quan tâm khi sử dụng dụng cụ tập thể dục ở công viên là trẻ nhỏ nên có người lớn đi cùng để trông trừng. Trẻ em thường hiếu động, có khuynh hướng leo trèo, nhiều em cùng tranh nhau lên thiết bị, xô đẩy … Điều này hoàn toàn có thể khiến trẻ bị ngã và gây ra những chấn thương không đáng có .

Mua dụng cụ tập thể dục công viên ở đâu?

Hiện nay những thiết bị ngoài trời thường được mua theo dự án Bất Động Sản vớ hàng chục tới cả trăm thiết bị, những chủ góp vốn đầu tư trang bị cho khu dân cư để tăng cường tiện ích. Nhiều mái ấm gia đình có điều kiện kèm theo cũng trang bị một cho đến vài thiết bị trong sân vườn để tiện tập luyện và thêm khoảng trống cho trẻ nhỏ. Khi có nhu yếu mua dụng cụ tập thể dục tại công viên những bạn cần chú ý quan tâm 1 số ít điểm sau :

– Được làm từ thép chịu lực dày : Do thiết bị thường chịu lực lớn nên cần được làm từ thép dày, năng lực chịu lực tốt để hoàn toàn có thể hoạt động giải trí không thay đổi trong thời hạn dài. Lớp sơn bên ngoài phải là sơn tĩnh điện để hoàn toàn có thể chịu được tác động ảnh hưởng của thời tiết, sơn phun thường thì chỉ vài tháng là bong tróc .
– Hoạt động trơn tru : Tuy cấu trúc đơn thuần nhưng những trục hoạt động của thiết bị phải êm ái, không phát ra tiếng động lớn khi quản lý và vận hành. Nếu có tiếng lục cục phát ra thì nhiều năng lực là ổ bi đã bị vỡ .

– Bảo hành dài hạn : Thông thường những thiết bị thể thao công viên rất ít hỏng hóc. Tuy nhiên bạn vẫn cần Bảo hành dài hạn để hoàn toàn có thể yên tâm trong quy trình sử dụng. Ngoài ra, để thiết bị hoàn toàn có thể hoạt động giải trí trong hàng chục năm mà vẫn bề bỉ những bạn nên định kì tra dầu mỡ liên tục, tối thiểu 06 tháng một lần .

– Thi công chuyên nghiệp: Các đơn vị cung cấp đều có đội thi công chuyên nghiệp với kinh nghiệm lắp đặt nhiều công trình tương tự. Bạn nên sử dụng dịch vụ này để thiết bị được lắp đặt đúng cách. Trường hợp thi công sai việc phải đập mật sàn, đào thiết bị lên, phá toàn bộ bê tông bao quanh rồi thi công lại sẽ là một “thảm họa” thực sự.

Xem thêm: Thùng rác 240l nắp kín, thùng rác công cộng 240l https://vh2.com.vn

Khi có nhu cầu mua dụng cụ tập thể dục ở công viên các bạn có thể tham khảo tại Daiviet Sport. Với hàng trăm mẫu thiết bị thuộc các nhóm khác nhau, Daiviet Sport có thể thỏa mãn mọi yêu cầu của khách hàng. Bên cạnh đó, công ty còn có đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp, sẵn sàng tư vấn chi tiết cho khách hàng dựa trên những yêu cầu cụ thể về số lượng thiết bị, kinh phí. Công ty cũng cung cấp những dịch vụ đi kèm như: Thiết kế cảnh quan chung (2D, 3D), dịch vụ lắp đặt chuyên nghiêp.

Xem thêm: máy tập gym, máy tập phục hồi chức năng tay chân

Source: https://vh2.com.vn
Category : Công Cộng