10 hiện trạng góp phần… chết trẻ

Tuổi Trẻ giới thiệu câu chuyện của bác sĩ Trần Quốc Khánh: “Anh chị có thấy mình trong đó?”.

Mấy ngày qua, hai mảnh đời đã ám ảnh bác sĩ. Cậu thanh niên hơn 35 tuổi, ở Quảng Ninh, gặp bác sĩ khám vì thấy hơi mệt. Bề ngoài không ai nghĩ cậu ấy có vấn đề về sức khỏe, từ dáng đi linh hoạt đến thể trạng, nước da đều ổn.

Bạn đang đọc: 10 hiện trạng góp phần… chết trẻ

Làm doanh nghiệp lớn, cậu ấy uống rượu tiếp khách mỗi ngày, uống từ tuổi 20, hút thuốc, thức khuya và phần đông không tập thể thao. Kết quả những xét nghiệm, siêu âm, chụp cắt lớp, cộng hưởng từ đều hướng đến khối u gan lớn, ác tính. Cầm tác dụng trên tay, vợ chồng suy sụp, cậu đi không vững .Rồi hình ảnh người em ôm chị gái ( khoảng chừng 45 tuổi ) lặng lẽ nơi dãy ghế chờ khi mọi người đã ra về, nước mắt chị lăn dài, đôi mắt em đỏ hoe. Chị mệt, em đưa đi khám. Nội soi sinh thiết, bác sĩ Kết luận bị ung thư trực tràng quy trình tiến độ muộn, cần mổ sớm, điều trị hóa chất lâu bền hơn .Có nghe những tiếng nấc hay tận mắt chứng kiến những giọt nước mắt đó … tất cả chúng ta mới phần nào thấu cảm nỗi đau khi mất đi sức khỏe thể chất hay người thân trong gia đình .Nhiều lúc bác sĩ chỉ muốn ” gào thét ” cho ai đó hãy biết trân trọng sức khỏe thể chất và mạng sống của chính mình đi. Bác sĩ đã quan sát rất kỹ lối sống của nhiều người, mạn phép chỉ ra ” 10 thực trạng mang tính căn nguyên ” góp thêm phần gây nên những yếu tố về sức khỏe thể chất, trong khi trọn vẹn hoàn toàn có thể biến hóa .

1. Quá dễ dãi trong ăn uống

Nhiều người chỉ biết ” mình thích là được, mình thấy ngon miệng là ok “, lối tâm lý đó sẽ ” bắt ” những người ấy phải trả giá bằng sức khỏe thể chất, bằng mạng sống .Trà đá-nhân trần vỉa hè, tương ớt-xì dầu không rõ nguồn gốc, quẩy, lẩu vỉa hè, thịt xiên nướng, chân gà tẩm ướp nướng, rượu cuốc lủi, đồ nhậu quán bia, tiết canh, những loại gỏi … Ngộ độc, tiêu chảy, suy gan thận cấp tính, sán lá gan ( thậm chí còn sán trong não, sán trong cột sống ), ung thư đường tiêu hóa, ung thư gan … nguyên do không ít cũng từ đó mà ra .Trong khi ai cũng biết tình hình nguyên vật liệu, vệ sinh bảo đảm an toàn thực phẩm, chất dữ gìn và bảo vệ phụ gia … chưa được kiểm duyệt không thiếu. Vậy nên bác sĩ khuyên mọi người trong bữa ăn hằng ngày chỉ nên dùng những gia vị vạn vật thiên nhiên : ớt tươi, tỏi, chanh, dấm, tiêu nguyên hạt, những loại rau thơm tươi .

2. Ăn uống quá nhiều

Cơ thể tất cả chúng ta không cần nhiều thức ăn đến mức : bình minh lo ăn sáng, hơn 10 h loay hoay nghĩ ăn gì, tối về lại ăn nhậu .Để đủ nguồn năng lượng, bác sĩ khuyên tập trung chuyên sâu bữa sáng chu đáo, đủ đầy – đó là nguồn nguồn năng lượng chính cho cả ngày, bữa trưa ăn nhẹ nhàng, bữa tối ăn hạn chế. Còn mang một dạ dày đầy thức ăn lên giường chỉ làm hệ tiêu hóa tồi tệ hơn .Trong ẩm thực ăn uống cũng có ” sai lầm đáng tiếc “, ăn sáng ít, ăn-nhậu tối quá nhiều, dùng nước ngọt đóng chai ” chiều-phỉnh ” con trẻ thay vì nước lọc, nước trái cây tươi ; dùng thịt quá nhiều thay vì rau củ quả ; thích đồ hộp đóng sẵn … thay vì những bữa cơm tự nấu .Những xô lệch đó vĩnh viễn sẽ làm loét dạ dày, phệ bụng, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, tăng mỡ máu, rối loạn chuyển hóa, goute, béo phì …

3. Lười vận động quá mức

Sinh viên, người trẻ tuổi còn chơi thể thao chút ít, nhưng ra trường, đi làm, lập mái ấm gia đình tự được cho phép mình không cần thể thao, lười hoạt động, thích tận hưởng, nghĩ đương nhiên khung hình luôn khỏe mạnh .Khi bước qua tuổi 40, mọi người sẽ cảm nhận rõ sức khỏe thể chất của mình ” lao dốc ” nhanh đến mức nào. Lúc đó sẽ không kịp ” quay đầu ” hoặc tiền tài bao nhiêu cũng không mua nổi sức khỏe thể chất nữa. Không hoạt động thể thao là đang tự giết mình. Nhiều người đi lên tầng 3-4 cũng chờ thang máy. Nếu quá bận rộn sao không tranh thủ hoạt động sức khỏe thể chất với thang bộ ?Rồi trước khi tắm, sao không tranh thủ 30 phút với gym, yoga ? Nam nhi sao không làm dăm chục quả hít đất, tạ tay, hay hít vài chục cái xà đơn, dăm chục cái gập cơ bụng ?

Vận động thường xuyên để giữ gìn sức khỏe – Ảnh: NGUYỆT NHI

Xem thêm: Mức phạt điểm b khoản 2 điều 318 bộ luật hình sự mới nhất

4. Ai đó đang… nghiện rượu mà không hề hay biết?

Đó là sự thèm muốn tụ tập mỗi ngày, lấy nguyên do tiếp khách, gặp gỡ bạn hữu … để cho mình được ăn nhậu .Đó còn là ” tệ nạn ” hút thuốc lá, hình ảnh rất quen khi nhậu vào là phì phèo thuốc lá, trong khi tai hại của thuốc lá tăng lên nhiều lần khi dùng cùng rượu bia. Nhiều người trẻ tuổi 30-35 tuổi, hàm răng đã vàng khè do khói thuốc, da nhăn, sống lưng gù, cơ nhão, sức sống không còn. Tất cả cũng vì ăn nhậu phá sức, sống quá dễ dãi .

5. Không khám sức khỏe định kỳ

Khi khám bác sĩ thường tư vấn : nên dữ thế chủ động đi nội soi đường tiêu hóa, khám sản phụ khoa, chụp X-quang phổi, siêu âm … kiểm tra định kỳ hằng năm .Với những khối u đường tiêu hóa, đợi đến lúc ăn không ngon, gầy sút cân, đi ngoài phân đen, tắc ruột … khối u đã tăng trưởng cả năm rồi, bệnh đã ở tiến trình muộn, trong khi thành công xuất sắc của điều trị hầu hết dựa vào việc dự trữ cũng như dữ thế chủ động tầm soát, kiểm tra, phát hiện bệnh khi tổn thương còn rất sớm .Việc lập quỹ sức khỏe thể chất mái ấm gia đình khác với tích tiền phòng lúc ốm đau, bệnh tật là rất là thiết yếu. Nếu đợi bệnh xảy đến nghĩa là đang xử lý khúc cuối con đường bệnh tật, vô cùng tốn kém, nhiều lúc không cứu được mạng sống. Với quỹ sức khỏe thể chất mái ấm gia đình, ta trích một số tiền nhất định mỗi năm để dữ thế chủ động ” đi tắt đón đầu ” bệnh tật và xử lý khi còn trong ” trứng nước ” .

6. Dùng thuốc chữa bệnh không kiểm soát

Mọi người thường lựa chọn uống thuốc để chữa bệnh ngay khi có triệu chứng, trong khi việc thăm khám, chẩn đoán chưa được thực thi .Trước khi điều trị, bác sĩ khuyên nên hỏi những câu này với nhân viên cấp dưới y tế : Tôi bị bệnh gì ? Mức độ nguy hại, ảnh hưởng tác động của bệnh đến sức khỏe thể chất ? Các hướng điều trị và tiên lượng ? Thuốc – giải pháp điều trị có những ưu điểm yếu kém, rủi ro tiềm ẩn gì ? Nếu thấy mọi thứ rõ ràng và tin cậy mới khởi đầu quy trình chữa trị .

7. Tiếp xúc quá nhiều với đồ nhựa mỗi ngày

Cùng với ô nhiễm không khí, nguồn nước … thì lạm dụng nhựa vô tình làm sức khỏe thể chất giảm sút nghiêm trọng. Bác sĩ khuyên sử dụng đồ sành, sứ, túi vải, túi cói, túi mây đan …, tuyệt đối không dùng đồ nhựa đựng – dữ gìn và bảo vệ thực phẩm .

8. Sống với bêtông hóa

Trong năm anh chị đưa những cháu lên rừng, ra biển, ra ngoại ô chơi bao lần ? Hay cuối tuần đa phần đến nhà hàng, TT shopping, hay cả tháng ở điều hòa, phòng kín ?Hãy cùng mái ấm gia đình, con trẻ ra ngoại ô, chạy nhảy vui đùa, điều đó giúp ích rất nhiều cho con trẻ và tất cả chúng ta trong việc làm sạch phổi, cân đối đời sống, tránh tự kỷ – stress .

9. Chúng ta có đang stress?

Bác sĩ thấy mọi người giờ đây rất dễ nổi cáu, văng tục, buông lời cay đắng khi có việc không hài lòng, nụ cười tự nhiên, thân thiện ít Open hơn .

Khi sống gồng mình bon chen, giận dữ, đố kỵ… cơ thể sẽ tự động sản xuất ra những hormon nội sinh vô cùng độc hại, gây rối loạn cơ thể và suy giảm hệ miễn dịch nghiêm trọng. Đó là căn nguyên của rất nhiều bệnh tật: cao huyết áp, tai biến, mất ngủ kéo dài, loét dạ dày, ung thư. Kết quả sẽ ngược lại khi ta chọn lối sống nhẹ nhàng, thanh thản.

Xem thêm: Tiêu chuẩn kích thước nhà vệ sinh công cộng khi thiết kế [Mới]

10. Kiến thức nền

Cũng là quả trứng nhưng giá trị sức khỏe thể chất sẽ độc lạ khi tất cả chúng ta ăn trứng luộc so với trứng rán .

Vậy tại sao dành rất nhiều thời hạn lướt web, Facebook, buôn chuyện … nhưng ta lại dành rất ít thời hạn cho việc tìm hiểu và khám phá về siêu thị nhà hàng, dinh dưỡng, thể dục thể thao, chăm nom sức khỏe thể chất ?

Source: https://vh2.com.vn
Category : Công Cộng