Sữa mặt trăng là gì và vì sao nó đang “gây sốt” trên mạng xã hội? – Tạp chí Đẹp

Sữa mặt trăng ( Moon milk ) hiện đang là một trào lưu gây sốt trên Instagram nói riêng và những mạng xã hội khác nói chung vì sự độc lạ của nó. Loại sữa này được nấu với những loại thảo mộc và hương liệu, được quảng cáo là có công dụng làm tăng chất lượng giấc ngủ cực kỳ hiệu suất cao. Một số người còn cho vào sữa mặt trăng những loại hoa và mật ong để tăng thêm mùi vị. Nhưng sữa mặt trăng có tính năng như mọi người nghĩ không ? Hãy lắng nghe quan điểm của những chuyên viên y tế .

Sữa mặt trăng có từ đâu?

Sữa mặt trăng có nguồn gốc từ hệ thống y học Hindu cổ truyền khởi nguồn từ tiểu lục địa Ấn Độ đã tồn tại hàng thế kỉ, có tên gọi là Ayurvedic. Chính vì thế trong sữa mặt trăng có nhiều loại thuốc truyền thống từ người xưa, ví dụ như nghệ hay sâm Ấn Độ. Sữa thường được đun nóng với hạt hạnh nhân, hạt dẻ cười, nghệ, hạt nhục đậu khấu, tiêu đen, cánh hoa hồng phơi khô và các loại thảo dược khác.

Sữa mặt trăng có tác dụng đến giấc ngủ không?

Câu vấn đáp là : Có và Không .

Đầu tiên, bản thân sữa ấm sẽ làm chúng ta dễ ngủ hơn. “Sữa động vật có chứa tryptophan – một loại amino acid giúp chìm vào trạng thái buồn ngủ. Tuy nhiên uống sữa ấm để buồn ngủ thường đến từ thói quen nhiều hơn“, chuyên gia dinh dưỡng Maggie Moon giải thích.

Ngoài ra, thành phần sâm Ấn Độ có trong sữa mặt trăng có tính năng làm khung hình và trí não của con người dịu lại. “ Một số điều tra và nghiên cứu cho thấy tiếp tục dùng sâm Ấn Độ ( khoảng chừng 2 lần / ngày trong vòng 2 tháng ) sẽ giảm đến 44 % mức độ stress của người trưởng thành “, bác sĩ Moon nói. Hơn nữa trong sữa mặt trăng, thành phần củ nghệ chứa curcumin sẽ làm giảm viêm và tạo ra cảm xúc dễ dịu trước khi ngủ, quế có nhiều chất chống oxi hóa, gừng có công dụng giảm đau, những loại hạt chứa canxi và kali giúp dễ ngủ. Nhìn chung, tổng thể thành phần trong sữa mặt trăng đều có công dụng tích cực đến giấc ngủ của con người .
Tuy nhiên, tất cả chúng ta không nên quá trông chờ vào sữa mặt trăng này, vì nó không phải là một loại “ thuốc ngủ ” có công dụng ngay lập tức. Để giảm thiểu thực trạng mất ngủ, tất cả chúng ta nên có chính sách nhà hàng tập luyện thể thao phải chăng, giữ phòng ngủ luôn mát và tối, mở màn ngủ vào một khung giờ cố định và thắt chặt, hạn chế sử dụng thiết bị công nghệ tiên tiến khi ngủ, v.v … Nó sẽ hiệu suất cao hơn nhiều so với việc uống sữa mặt trăng, bác sĩ Moon cho biết. Tuy nhiên một cốc sữa mặt trăng trước khi ngủ là một quan điểm không tồi chút nào vì dù sao nó cũng có những quyền lợi về sức khỏe thể chất nhất định .

Source: https://vh2.com.vn
Category : Trái Đất