Hướng dẫn cách ném bóng rổ đúng kỹ thuật cho người mới chơi – Thể Thao Minh Phú

Bóng rổ là một môn thể thao được ưa thích bởi tinh thần đồng đội và những lợi ích về kỹ năng, sức khỏe mà nó mang lại. Đối với những bạn mới tập chơi môn này, để ném bóng rổ đúng kỹ thuật đòi hỏi phải có thời gian dài luyện tập. Vậy đâu là những kỹ thuật chủ chốt cần nắm rõ khi ném bóng? Hãy xem ngay giải đáp trong hướng dẫn cách ném bóng rổ đúng kỹ thuật sau đây nhé!

1. Chuẩn bị cũng cần đúng kỹ thuật

Tư thế chuẩn bị sẵn sàng trước khi ném bóng là một trong những yếu tố cực kỳ quan trọng và nó có ảnh hưởng tác động lớn đến độ đúng chuẩn của đường bóng khi triển khai động tác ném vào rổ. Đồng thời, tư thế này cũng giúp bạn tránh được những chấn thương đáng tiếc xảy ra khi chơi bóng .

Tư thế sẵn sàng chuẩn bị ném bóng rổ
Để triển khai đúng chuẩn tư thế này, bạn hãy quan tâm một số ít điểm sau :

• Dựa nhiều phần lực vào đôi chân bởi chân là nền tảng vững chãi để thiết lập sự cân đối cũng như tạo ra lực khi ném bóng lên cao .
• Khoảng cách giữa 2 chân cần rộng bằng vai và đầu gối hơi chúi xuống một chút ít để lấy thế .
• Mắt của bạn luôn phải hướng về phía rổ mà bạn muốn ném bóng vào .
• Ngoài ra, chân và tay cũng cần được nhích lên trước một chút ít. Tay nào chịu nghĩa vụ và trách nhiệm ném rổ thì chân bên đó đứng chếch lên phía trước và dồn trọng tâm ở chân này .

Cách ném bóng rổ đúng kỹ thuật với động tác tay ném

Cách ném bóng rổ đúng cách
Sau khi đã thực thi đúng chuẩn tư thế chuẩn bị sẵn sàng trước khi ném bóng, tiếp theo, việc ném bóng sẽ trở nên thuận tiện hơn nhiều. Để động tác này được thực thi đúng nhất, bạn cần phải nhớ rõ những nguyên tắc sau :

• Ngón tay trước khi ném bóng cần được căng rộng ra sao cho khi đặt bóng lên tay, giữa bóng và lòng bàn tay cần có một khoảng trống .
• Các ngón tay của bạn phải được xếp thành đường thẳng trên mép bóng, riêng ngón trỏ và ngón giữa phải tọa lạc ở vị trí TT của bóng, hoàn toàn có thể thuận tiện nhận ra bằng lỗ bơm trên bóng .

3. Xác định rõ tiềm năng mà bóng cần hướng đến

Tiếp theo, để việc ném bóng rổ được triển khai đúng kỹ thuật, người ném cần có sự xác lập và xác định rõ vị trí mà bóng sẽ hướng đến. Cụ thể, để ném bóng vào rổ, bạn cần phải xác lập rõ tiềm năng cần ném chính là điểm TT ở giữa vành rổ. Đây cũng là yếu tố quan trọng cần nhớ trong cách ném bóng rổ đúng kỹ thuật .

Từ lời khuyên của những huấn luyện viên chuyên nghiệp trong bộ môn Bóng Rổ, việc xác lập rõ tiềm năng sẽ giúp bạn hoàn toàn có thể triển khai tốt những cú ném của mình và ghi được điểm số quan trọng .

4. Động tác ném bóng đúng kĩ thuật

Điểm tiếp theo cần quan tâm trong cách ném bóng rổ đúng kỹ thuật chính là làm thế nào để thực thi đúng chuẩn một động tác ném bóng. Hãy lần lượt triển khai những động tác sau đây nhé :

• Hai tay đưa bóng lên trên, đặt phía trước trán theo một đường xiên, đối diện với mắt. Tay ném đặt dưới bóng cùng với đó là vai và khuỷu tay hướng đến rổ bóng.

  Xem thêm: Vai trò và kỹ thuật nuôi sinh khối trùn chỉ

• Khi đó, khuỷu tay hạ thấp xuống, tay xòe rộng giữ ở phía bên quả bóng bị chếch .
• Sau khi xác định tốt quả bóng ở trên vai, hãy hạ thấp người để lấy thế. Hai chân dữ thế chủ động đạp đất để tạo lực ném đến cẳng tay, dùng sức của cổ tay và những ngón tay miết theo bóng. Điểm tiếp xúc với bóng ở đầu cuối trên tay phải là 2 ngón trỏ và ngón giữa .
• Sau khi dùng lực ảnh hưởng tác động khiến bóng bay ra ngoài, thân người hãy vươn lên cao, dồn trọng tâm ở chân trước. Các ngón tay miết lại sẽ khiến bóng xoáy ngược vào quỹ đạo trục ngang .

5. Một số tuyệt kỹ cực hay giúp ném bóng vào rổ chuẩn xác

Bên cạnh những cách ném bóng rổ đúng kỹ thuật phía trên thì bạn cũng cần ghi chú thêm một số ít tuyệt kỹ – mẹo vặt hay khi ném bóng để ngày càng tăng độ chuẩn xác :

• Tư thế ném bóng cần được tập luyện lâu bền hơn, thuần thục .
• Hãy tự tin vào bản thân và cần có sự quan sát kỹ trước khi triển khai cú ném. Điều này tác động ảnh hưởng rất lớn tới tác dụng của bạn đó nhé .
• Trong thời hạn đầu tập luyện, bạn hãy đặt camera quay lại những cú ném của mình nhằm mục đích tự nhận ra những khuyết điểm trong việc ném bóng để hoàn toàn có thể chỉnh lại tư thế .
• Động tác phải dứt khoát, chọn bóng có kích cỡ tương thích .

Có thể xem video cụ thể tại đây
Như vậy, với hướng dẫn cách ném bóng rổ đúng kỹ thuật trên đây, kỳ vọng những bạn mới mở màn tập môn này sẽ có thêm một lượng kiến thức và kỹ năng có ích cho rèn luyện của mình. Hãy tự tin lên nhé !

Bạn cần mua quả bóng rổ để luyện tập, có thể tham khảo tại website của Thể Thao Minh Phú.

Tham khảo tại: https://vh2.com.vn/bong-ro/

Thể Thao Minh Phú nhà cung ứng thể thao số 1 tại Nước Ta. Chúng tôi phân phối loại sản phẩm và kỹ năng và kiến thức về dụng cụ, cách tập luyện thể thao uy tín tại Nước Ta

Source: https://vh2.com.vn
Category : Công Nghệ