Bài 8 – Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân MẠNH và CHÍNH XÁC

– Phương pháp học tập

Bạn đang đọc: Bài 8 – Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân MẠNH và CHÍNH XÁC

– Hệ thống bài tập chuẩn
Ngoài việc học kim chỉ nan kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân trên website, những em nhỏ đam mêm bóng đá nên tham gia vào những lớp học đá bóng cho trẻ nhỏ của Trung tâm dạy bóng đá trẻ nhỏ để nâng cao trình độ sút bóng và những kỹ thuật đá bóng khác .

KỸ THUẬT ĐÁ BÓNG BẰNG LÒNG BÀN CHÂN MẠNH VÀ CHÍNH XÁC

1. Mục tiêu cách sút bóng bằng lòng bàn chân

Trang bị cho những bạn nhỏ thương mến bóng đá về mục tiêu của kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân trong tranh tài và nguyên tắc kỹ thuật đá bòng bằng lòng bàn chân. Giới thiệu cho những em chiêu thức giảng dạy của TT, chỉnh sửa những lỗi sai khi những em triển khai kỹ thuật cùng mạng lưới hệ thống những bài tập cơ bản trong tập luyện .

2. Chi tiết kỹ thuật đá bóng lòng bàn chân

Kỹ thuật sút bòng bằng lòng bàn chân được vận dụng để sút bóng ở khoanh vùng phạm vi gần và sút bòng phạt đền yên cầu người chơi có đúng mực cao .
Nguyên lý kỹ thuật :

• Chạy đà -> Đặt chân trụ -> Vung chân lăng -> Tiếp xúc với bóng

Các kiểu kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân :

• Sút bóng nằm tại chỗ
• Sút bóng lăn sệt
• Sút bòng hơi nảy

Phương pháp giảng dạy :

• Đưa trẻ đến với mạng lưới hệ thống bài tập và những chiêu thức khắc phục những sai lầm đáng tiếc thường mắc phải
• Từ mạng lưới hệ thống những bài tập và khắc phục những sai lầm đáng tiếc cho những bạn ĐK học bóng đá

3. Mục đích và tác dụng kỹ thuật đá bòng bằng lòng bàn chân

• Các sút bóng bằng lòng bàn chân là dùng phần bên trong của lòng bàn chân, từ cổ chân tới đốt xương ngón chân cái để đá bóng đi .

Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân

4. Các kỹ thuật đá bòng bằng lòng bàn chân

Đá bóng nằm tại chỗ với 5 quá trình sau :

• Chạy đà thẳng với hướng bòng nằm tại chỗ -> Đặt chân trụ -> Vung chân lăng sút -> Kết thúc

Đá bóng lăn sệt :

• Đá bóng với hướng lăn từ phía trước tới : tiên phong bạn cần phán đoán thời gian vung chân và vị trí bóng sẽ lăn tới để tiếp xúc bóng được đúng chuẩn nhất .
• Đá bóng đăng lăn về phí trước : Chân trụ của cầu thủ đặt trước về phía trước quả bóng
• Với trường hợp bóng lăn từ những hướng bên tới thì đặt chân trụ hơi xa về phía bên bóng lắn tới .

Đá bóng hơi nảy lên :

• Cầu thủ sút bóng cần căn khi quả bóng rơi từ trên cáo xuống vừa nảy từ mặt đất lên, không giữa bóng mà sút bóng luôn
• Đầu tiên, tất cả chúng ta cần phán đoán vận tốc bay và điểm sẽ rơi của quả bóng, từ đó nhanh gọn chuyển dời chọn vị trí đặt chân trụ và sút bóng

5. Hướng dẫn bài tập kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân

Đến với lớp học bóng đá, những em sẽ được tập kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân tại chỗ rồi tại nhiều điểm trên sân khác nhau :

• Vẽ đường chạy đà, điểm đặt bóng, điểm đặt chân trụ rồi thực thi kỹ thuật chạy đà, đặt chân trụ, vung chân lăng .
• Đặt bóng chết, mỗi trẻ dùng gầm bàn chân đè lên phía trước của bóng, người kia tập chạy đà, đặt chân trụ rồi tiếp xúc bóng .
• Đặt bóng tại chỗ vào những điểm cố định và thắt chặt trên tường, tập từ chậm đến nhanh, từ nhẹ, gần sau tăng dần cự ly và lực đá .
• Tập hai người đối điện hoặc với nhiều người, phối hợp chuyển dời và đá những loại bóng đang lăn sệt .
• Tập sút cầu môn với bóng nằm tại chỗ và những loại bóng đang lăn sệt .

6. Hệ thống bài tập kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân

Giả sử quả bóng ở phía trước, tất cả chúng ta sẽ tập theo những bài tập mô phỏng từng quá trình sau :

• Đá bóng tại chỗ, một em dùng lòng bàn chân đè lên phía trước của quả bóng

  Xem thêm: Tin tuyển sinh Đại học Kinh doanh và Công nghệ Hà Nội 2022

• Đá bóng tại chỗ vào tường khi bóng bật ra thì giữa bóng rồi liên tục đá .
• Đá bóng tại chỗ vào những tiềm năng cố định và thắt chặt trên tường và nhu yếu đúng chuẩn .

Kỹ thuật sút bòng bằng lòng bàn chân

• Đá bóng đang lăn sệt vào tường khi bóng bật ra thì không chặn lại mà đá luôn .
• Tập theo nhóm, trong ô vuông hoặc vòng tròn, lần lượt từng em nhỏ vào đứng ở giữa liên tục đá chuyền một chạm lăn sệt theo vòng tròn cho đồng đội .
• Hai người đá bóng chuyền cho nhau .
• Mới đầu tập đá bóng tại chỗ, sau đá những loại bóng đang lăn sệt và đá ở cự ly gần, lực nhẹ sau tăng dần cự ly và lực đá .
• Hai người cách nhau 6 – 7 m chạy song song chuyền bóng cho nhau
• Sút cầu môn .

7. Chú ý khi sử dụng kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân

Một số sai lầm đáng tiếc những cầu thủ hay mắc phải

• Đặt chân trụ xa bóng
• Chân trụ đặt quá cao và quá thấp so với bóng
• Mũi bàn chân trụ không trùng với hướng đá bóng đi
• Trọng tâm không dặt vào chân trụ, mất cân đối khiến bóng đi không đúng mực
• Đầu gối không mở ra ngoài khiến bàn chân không vuông góc với chân trụ nên điểm tiếp xúc của bàn chân không đi qua tân bóng làm cho bóng xoáy và bay chệch hướng
• Thân người trên ngả về phía trước hoặc ra sau quá nhiều nên bóng đi không theo ý muốn

Nguyên nhân những sai lầm đáng tiếc

• Chưa hiểu rõ về kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân. Mắt không quan sát bóng khi chuẩn bị sẵn sàng đá
• Cảm giác bóng và sự phối hợp body toàn thân chưa tốt. Cảm giác khoảng trống chưa được chuẩn xác .
• Quá căng thẳng mệt mỏi khi thực thi kỹ thuật và sức mạnh cơ chân yếu .

Phương pháp khắc phục

• Xây dựng lại cho trẻ khái niệm về kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân. Tập mô phỏng tiếp tục những động tác chạy đà, đặt chân trụ và những động tác tiếp xúc bóng .
• Bố trí cho trẻ tập theo nhóm để cùng nhau thay thế sửa chữa những động tác sai .
• Tập đá bóng tại chỗ rồi lăn sệt vào những tiềm năng cố định và thắt chặt trên sân hoặc trên tường .

8. Đau lòng bàn chân khi đá bóng

Đau lòng bàn chân khi đá bóng là một trong nhiều chấn thương mà cầu thủ chơi bóng đá hay gặp phải. Nhiều cầu thủ đá bóng bị đau lòng bàn chân đã không hề tranh tài hay đi lại được. Để tránh đá bóng bị đau lòng bàn chân thì tất cả chúng ta cần quan tâm
Chọn giày đá bóng tương thích chân
Để không bị đau lòng bàn chân khi đá bóng thì tất cả chúng ta cần chọn những đôi giày thật mềm, ôm vừa chân, không được quá chật, quá rộng. Làm sao khi đi đôi giày thì chân phải tự do hất, chạy nhảy thuận tiện .
Trên thị trường lúc bấy giờ có rất nhiều loại giày khác nhau với mẫu mã đẹp mắt, giá giẻ nhưng khi đi được một thời hạn thì dẫn đến đau chân, phần lót bị co cứng gây ra đau lòng bàn chân. Do vậy, tất cả chúng ta nên chọn loại giày có độ bên từ lót giày cho đến đế giày .
Khởi động trước khi đá bóng
Đá bóng bị đau lòng bàn chân hoàn toàn có thể do tất cả chúng ta không khởi động trước khi đá bóng. Do vậy, trước khi đá bóng tất cả chúng ta nên khởi động tầm 20 – 30 phút để ngăn ngừa đau lòng bàn chân và 1 số ít cơ khác .
Trở lên linh động

Để không bị đau lòng bàn chân khi đá bóng thì cơ thể chúng ta luôn phải linh hoạt. Chúng ta cần kéo dã cơ thể cả trước và sau khi đá bóng. 

Xem thêm: Điểm chuẩn trường Đại học Công nghiệp Hà Nội (HaUi) năm 2020 2021 2022 mới nhất

Bài viết kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân trên của Trung tâm dạy bóng đá trẻ nhỏ sẽ giúp những bạn nhỏ tự tin hơn trong khi chơi bóng đá và đạt thành tích cao trong tranh tài bóng đá. Chúc những bạn nhỏ có những buổi học vui tươi cùng với những kỹ thuật bóng đá tại Trung tâm .

Xem thêm bài viết trong Giáo trình dạy bóng đá

Tags : kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân, đau lòng bàn chân khi đá bóng, bài tập kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân, những kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân, kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân, cách sút bóng bằng lòng bàn chân, sút bóng bằng lòng bàn chân, đá bóng bằng lòng bàn chân

Source: https://vh2.com.vn
Category : Công Nghệ