Bí quyết tạo nên không gian tập Yoga hoàn hảo tại nhà bằng 3 bước đơn giản

Chả có gì có thể sánh bằng sự thanh thản đến từ một buổi tập Yoga tại nhà và tự tạo nên không gian Yoga riêng tư làm tăng thêm sự thích thú khi tập.

Tuy nhiên, trong khi bạn mơ về phòng yoga thoáng đãng gồm sàn gỗ cứng và thừa nhiều chỗ để lật và tập theo chuỗi, mà không gian của bạn lại không được như vậy .

Đừng lo lắng! Cho dù căn phòng của bạn có kích thước như thế nào, việc tạo ra một không gian tốt và đầy cảm hứng cho quá trình luyện tập của bạn cũng khá dễ dàng và hay ho – bất kể kích thước các căn phòng như nào, hãy để chúng tôi chỉ cho bạn cách!

Chọn một khu vực hoặc góc nhà mà bạn cảm thấy lôi cuốn nhất và làm theo ba bước quan trọng sau. Những điều này không chỉ giúp bạn chuẩn bị sẵn sàng và triển khai, mà còn khiến cho không gian của bạn có vẻ như tốt hơn gấp mười lần .

1. Đừng để đồ bừa bãi

Sau khi tập xong tư thế thư giãn giải trí Savasana, bạn lại được “ nghênh đón ” bởi hàng đống đồ vật chất đống, hiệu suất cao giúp bạn bớt căng thẳng mệt mỏi của bài tập sẽ biến mất. Bạn sẽ kinh ngạc khi biết bạn nhẹ nhõm như nào và không gian tập của bạn thực ra rộng bao nhiêu sau khi bạn quét dọn đống đồ không thiết yếu .
Và, nếu việc chia tay những món đồ cũ quá khó khăn vất vả so với bạn, thì chúng tôi khuyên rằng bạn nên tìm học theo phong thái trang trí tối giản của người Nhật .

2. Hãy sắp xếp không gian Yoga của bạn ngăn nắp và sáng sủa

Bạn là một người thích sự nặng nề, đen tối trong quy trình rèn luyện ? Với trường hợp đó, chắc rằng bạn sẽ muốn tránh xa những hành lang cửa số hoặc sẽ thêm lớp phủ cho hành lang cửa số. Nhưng hãy nhớ rằng, khu vực càng tối, bạn càng cảm thấy xấu đi .
Mặt khác, nếu bạn là một người thích lấy cảm hứng từ ánh sáng tự nhiên, hãy sắp xếp không gian của bạn gần ban công hoặc hành lang cửa số. Thậm chí bạn hoàn toàn có thể lắp ráp gương xung quanh khu vực rèn luyện để phản chiếu ánh sáng, lan rộng ra không gian và tăng sự rung cảm, tươi mới cho việc rèn luyện của bạn .

3. Chọn sắc tố tương thích

Bạn hoàn toàn có thể không nhận ra vai trò quan trọng của màu tường khi tập Yoga. Luôn có một quy tắc tất yếu là màu tối hơn thường có khuynh hướng làm cho bạn cảm thấy căn phòng nhỏ hơn vì do màu tối hấp thụ ánh sáng, trong khi màu sáng thì sẽ khiến không gian trông rộng hơn do đặc thù phản chiếu ánh sáng .
Vì vậy, ngay cả khi bạn đã từng thương mến màu xanh sẫm hiện đang tô điểm cho tường nhà bạn, hoàn toàn có thể bạn sẽ muốn xem xét việc biến hóa nó thành màu xanh nhạt hơn. Nếu bạn không hề hoặc không muốn làm gì đó quá cầu kì như sơn lại tường, thì bạn hoàn toàn có thể trang trí không gian Yoga của bạn bằng gối hoặc thảm đầy sắc tố để khiến chỗ tập trông sáng sủa hơn .

Tạo nên không gian Yoga mang phong cách riêng của bạn bằng 5 giác quan

Giờ đây, không gian Yoga của bạn đã được phát huy tối đa tiềm năng nhưng vẫn thiếu gì đó, đã đến lúc để thêm những điểm nhấn mang phong thái riêng của bạn. Bạn hoàn toàn có thể cảm thấy hơi khó hiểu khi chọn những vật phẩm cho một khu vực quan trọng ( dù nhỏ ) như vậy, nhưng với một chút ít đổi khác nhỏ từ những giác quan của bạn, bạn sẽ cảm thấy sự độc lạ ngay lập tức .

1. Thị giác

Bạn muốn không gian yoga tại nhà của bạn truyền cảm hứng tập khi bạn nhìn vào, vì thế hãy chắc như đinh chọn những món đồ tạo ra hiệu ứng đó. Hãy xem xét xem nên để thảm tập ở đâu để hoàn toàn có thể thuận tiện mở và trải ra khi bạn có cảm hứng tập luyện .
Để xem, nếu bạn có được một cái kệ hoặc một cái bàn nhỏ, hãy chọn 1-2 vật phẩm đặt lên trên. Đây là 1 số ít vật phẩm yêu quý của chúng tôi : tượng phật thu nhỏ, gương hoặc đồng hồ đeo tay yoga treo tường hay đồ họa đóng khung .

2. Khứu giác

Dù bạn có tin hay không, những giác quan khứu giác của bạn sẽ kích hoạt hoạt động giải trí của não theo nhiều cách rất độc lạ. Tùy thuộc vào mùi hương, chúng hoàn toàn có thể mang lại cho bạn cảm xúc tức bực hoặc bình tĩnh. Bạn chỉ cần chọn một cây nến, bộ khuếch tán hoặc bộ nhang nhỏ để thêm mùi hương hòa vào không gian của bạn là đã hoàn toàn có thể giúp bạn có được cảm hứng tập luyện. Hoặc bạn cũng hoàn toàn có thể dùng nước xịt thảm vừa diệt khuẩn vệ sinh thảm tập vừa tạo ra mùi hương nhẹ nhàng .
Một số mùi hương yêu dấu của chúng tôi cho một buổi tập gồm có hoa oải hương ( được biết đến thoáng rộng với công dụng thư giãn giải trí ) hoặc chanh ( cung ứng nguồn năng lượng và truyền cảm hứng ) .

3. Xúc giác

Hạt mala là hiện thân tuyệt đối cho ý nghĩa của giác quan này, và hoàn toàn có thể giúp bạn trong thiền định và thần chú. Mỗi chuỗi hạt gồm có 108 hạt và hoàn toàn có thể có sự chênh lệch về size và khối lượng .
Chúng tôi khuyên bạn nên chọn một cái thật nhẹ để treo trên bàn, khung ảnh hoặc thật nhỏ để treo lên bức tượng .

4. Thính giác

Giống như khứu giác của bạn, thính giác cũng luôn có năng lực liên kết với cảm hứng toàn diện và tổng thể của bạn. Nếu bạn là tình nhân vạn vật thiên nhiên, bạn hoàn toàn có thể sẽ muốn có vài cái chuông treo nhỏ hoặc chuông để bàn .

5.Vị giác

Không gì có tuyệt vời hơn một buổi tập yoga hay thiền hiệu suất cao với một tách trà. Trước mỗi lần rèn luyện, sẵn sàng chuẩn bị một chút ít trà hữu cơ ngâm trong cốc hoặc ấm trà và đặt nó ở nơi bạn hoàn toàn có thể thuận tiện nhìn thấy .

Điều này cho phép bạn ngửi thấy mùi hương, mùi hơi nước và cuối cùng là thả mình trong sự thư giãn nhẹ nhàng.

Hãy để không gian Yoga tại nhà của bạn nói về bạn

Giống như bạn, không gian dành riêng cho yoga của bạn sẽ tăng trưởng và đổi khác theo thời hạn, và điều đó không sao cả. Dù nhỏ hay lớn, miễn là vẻ bên ngoài nó phản ánh cách bạn cảm nhận ( hoặc bạn muốn cảm nhận ), đó là quyền của bạn .
Tham khảo thêm : 5 lời khuyên về cách tập yoga tại nhà .

Nguồn: yogiapproved.com – Tác giả: Elizabeth Edwards | Dịch & biên soạn: Đồ tập Yoga Tốt

Source: https://vh2.com.vn
Category : Trái Đất