5 món sữa cực bổ dưỡng giúp bạn luôn tươi trẻ và sống lâu

Nếu không thích chỉ uống sữa bò đơn điệu thì bạn có thể tham khảo và chế biến ra những loại sữa thơm ngon và hấp dẫn sau đây để vừa cải thiện vị giác, vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhé!

1. Sữa bí đỏ

Với cách làm cực kỳ đơn thuần nhưng giá trị dinh dưỡng mà sữa bí đỏ mang lại là cực kỳ cao nhé. Sữa bí đỏ béo ngậy thơm ngon vừa giúp tăng cân vừa làm đẹp da lại ít tốn kém, ngại gì mà chưa thử nào !

Nguyên liệu:

• 700g bí đỏ
• 120g sữa đặc
• 100ml nước cốt dừa
• 360ml sữa tươi

Dùng cho 4 người

2. Sữa gạo

Sữa gạo là một loại thức uống ngon, bổ, giúp làm đẹp da và rất tốt cho chị em phụ nữ. Thức uống này phổ cập ở một số ít nước Khu vực Đông Nam Á : Nước Hàn, Trung Quốc. Thay vì sử dụng gạo để nấu cơm hàng ngày thì nó còn được chế biến ra nhiều loại thức uống mới lạ, mùi vị mê hoặc. Ngoài ra, 1 số ít tác dụng phải được kể đến từ sữa gạo như giải nhiệt, cung ứng vitamin, giúp da trắng sáng, mang lại giấc .

Nguyên liệu:

• 200g gạo tẻ
• 440ml sữa tươi không đường
• 1 muỗng cà phê sữa đặc
• 2 muỗng cà phê  đường

Dùng cho 2 người

3. Sữa bắp

Cả ngày vùi mình vào việc làm và học tập, sao bạn không tự thưởng cho mình 1 ly sữa bắp thơm ngọt để xua tan mọi bộn bề đời sống. Sau đây là hướng dẫn đơn thuần để bạn hoàn toàn có thể làm ngay những ly sữa bắp bỗ dưỡng ngay tại nhà .

Nguyên liệu:

• 4 trái bắp nếp to
• 450ml sữa tươi không đường
• 1 muỗng canh sữa đặc
• 1/2 muỗng cà phê muối

Dùng cho 4 người

4. Sữa yến mạch

Sữa có bơ như sữa bò, sữa dê … là một trong những đồ uống cần phải kiêng của không ít người bệnh. Để thay thế sửa chữa cho thực phẩm dạng sữa mà vẫn cung ứng chất dinh dưỡng thiết yếu thì sữa yến mạch là gợi ý tuyệt vời cho bạn !

Nguyên liệu:

• 1 chén yến mạch
• 1 muỗng canh nước đường
• 1 muỗng canh bột quế

Dùng cho 2 người

5. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành tự tay mình làm thơm ngon hơn, uống rất thích và nhất là yên tâm không sợ mất vệ sinh. Xin san sẻ với những bạn cách làm đơn thuần của mình nhé .

Nguyên liệu:

• 100g hạt đậu nành khô
• 4 lá dứa

Dùng cho 2 người

Những thức uống trên đây đều là lành thính và rất tốt cho sức khỏe. Có thể tùy vào sở thích của mỗi người mà gia giảm lượng ngọt và chọn cách dùng nóng hoặc dùng lạnh tùy thích nhé!

( Tổng hợp )

Source: https://vh2.com.vn
Category : Ẩm Thực