Người thành công thường bắt đầu ngày mới như thế nào?

Trong tất cả chúng ta một số ít người đã có được những thành công nhất định và họ gật đầu triết lí này với thái độ tích cực. Họ ưu tiên xử lý việc làm của họ trước khi dành thời hạn giải quyết và xử lý việc làm của người khác .Vanderkam trích dẫn phát hiện nổi tiếng của giáo sư tâm lý học Roy Baumeister tại Đại học Florida cho rằng : ” Sức mạnh ý thức giống như cơ bắp của con người, sẽ trở nên căng thẳng mệt mỏi nếu bị lạm dụng quá mức. Điển hình khi một người triển khai chính sách ăn kiêng, sẽ thuận tiện thất bại vào lúc chiều tối, điều này cũng giống như sự mất tự chủ và dễ đưa ra những quyết định hành động sai lầm đáng tiếc vào cuối ngày. Mặt khác, buổi sáng sớm cho ta ý thức sảng khoái và tất cả chúng ta thường lạc quan hơn và sẵn sàng chuẩn bị tiếp đón những thử thách ” .

 

Bạn đang đọc: Người thành công thường bắt đầu ngày mới như thế nào?

Vậy những người thành công đã làm gì tận khi họ nghỉ ngơi và thư giãn giải trí. Từ các nghiên cứu và điều tra về các thói quen vào buổi sáng của Vanderkam, có 12 điều người thành công làm trước khi bắt đầu ngày mới .

1. Dậy sớm

Đối với người thành công, thời hạn là rất quý giá. Hầu hết thời hạn của họ dành cho các cuộc điện thoại cảm ứng, hội họp và xử lý các yếu tố xảy ra đột xuất khi đến phòng thao tác, cho nên vì thế thời hạn vào buổi sáng thường không nằm trong tầm trấn áp của họ. Đó là nguyên do tại sao họ thường thức dậy trước khi mặt trời mọc và dành nhiều thời hạn để triển khai xong việc làm đến khi họ hài lòng .Trong một cuộc khảo sát 20 giám đốc điều hành quản lý được thực thi bởi Vanderkam, 90 % trong số đó thường thức dậy trước 6 giờ sáng .CEO của PepsiCo Indra Nooyi là một ví dụ nổi bật, bà thường thức dậy lúc 4 giờ sáng và không thao tác quá 7 giờ tối. Trong khi đó, CEO của Disney Bob Igler thức dậy lúc 4 giờ30phút để đọc sách và CEO của Saquare Jack Dorsey thức dậy lúc 5 giờ30phút để chạy bộ .Kết luận : Một buổi sáng hiệu suất cao bắt đầu bằng việc dậy sớm .

2. Tập thể dục

Tập thể dục là hoạt động giải trí số 1 để tăng cường sức khỏe thể chất, hoàn toàn có thể nâng tạ tại nhà hoặc đến phòng tập thể hình. Theo Vanderkam, thời gian biểu của Ursula Burns – CEO Xerox – bắt đầu bằng buổi tập thể dục lê dài 1 giờ bắt đầu từ 6 giờ sáng vào 2 ngày trong tuần. CEO Steve Murphy của Christies tập yoga vào buổi sáng ; CEO Frits van Paasschen – khách sạn Starwood – chạy bộ 1 giờ vào mỗi buổi sáng bắt đầu lúc 5 giờ30phút .Vanderkam cho rằng : “ Đây là những người vô cùng bận rộn, nếu họ dành thời hạn cho việc tập thể dục, ắt hẳn đây là một việc làm vô cùng quan trọng ” .Theo Vanderkam việc tập thể dục trước bữa sáng sẽ giúp giảm bớt căng thẳng mệt mỏi trong ngày, giảm rủi ro tiềm ẩn béo phì và cải tổ giấc ngủ .

3. Làm việc với những dự án được ưu tiên

Buổi sáng chính là khoảng chừng thời hạn lý tưởng để tập trung chuyên sâu vào việc làm mà không bị gián đoạn. Việc dành thời hạn nhiều hơn vào đầu ngày bảo vệ rằng việc làm được tập trung chuyên sâu hơn trước khi những người khác ( trẻ con, nhân viên cấp dưới, ông chủ ) quấy rầy bạn .Vanderkam đưa ra ví dụ về nhà kế hoạch kinh doanh thương mại Debbie Moysychyn – người giải quyết và xử lý rất nhiều các cuộc họp quan trọng và tiếp tục bị gián đoạn việc làm. Điều đó làm cô cảm thấy không hề hoàn thành xong việc làm suôn sẻ. Vì thế cô bắt đầu nghĩ về việc tận dụng buổi sáng để thao tác và tập trung chuyên sâu vào một dự án Bất Động Sản được ưu tiên. Điều này chắc như đinh rằng không một ai hoàn toàn có thể làm phiền cô vào lúc 6 giờ30 sáng .

4. Dành thời gian cho niềm đam mê cá nhân

Sáng tác tiểu thuyết và làm thẩm mỹ và nghệ thuật rất dễ bị bỏ lỡ, bạn cảm thấy căng thẳng mệt mỏi và đói khi phải ở trong phòng họp cả ngày, vì vậy bạn thường đi ăn tối ngay khi rời phòng thao tác. Đó là nguyên do tại sao những người thành công thường dành 1 giờ hoặc lâu hơn vào các việc làm cá thể trước khi bắt đầu ngày thao tác .Giáo viên lịch sử dân tộc Charlotte Walker-Said cho biết cô thường dành khoảng chừng thời hạn từ 6 giờ sáng đến 9 giờ sáng để đọc sách về chính trị, tôn giáo ở Tây Phi. Cô ấy hoàn toàn có thể đọc báo hoặc viết lách trước khi bắt đầu công tác làm việc giảng dạy tại Đại học Chicago .Dành thời hạn để viết lách vào buổi sáng và trở thành thói quen, điều đó có nghĩa cô ấy đã sẵn sàng chuẩn bị thao tác. Trích dẫn từ một nghiên cứu và điều tra của các giáo sư trẻ cho thấy việc dành thời hạn để viết một chút ít gì đó mỗi ngày sẽ tốt hơn .

5. Dành thời gian cho gia đình

Theo Vanderkam, tất cả chúng ta thường tôn vinh bữa ăn tối trong mái ấm gia đình nhưng không có một dẫn chứng nào cho rằng bạn phải có một bữa ăn mái ấm gia đình vào buổi tối. Những người thành công thường sử dụng thời hạn dành cho mái ấm gia đình vào buổi sáng, từ việc đọc truyện cho con hoặc cùng nhau nấu bữa sáng .Judi Rosenthal, nhà lập kế hoạch kinh tế tài chính tại Thành Phố New York cho biết, cô ấy thường dành khoảng chừng thời hạn đặc biệt quan trọng vào buổi sáng cho cô con gái nhỏ của mình. Cô thay quần áo, dọn giường và cùng nhau triển khai các dự án Bất Động Sản nghệ thuật và thẩm mỹ với con gái của mình. Họ cùng nhau làm điểm tâm và quây quần trò chuyện về những gì xảy ra. Cô gọi 45 phút ấy là ” khoảng chừng thời hạn quý giá trong ngày “

6. Dành thời gian cho vợ/chồng

Bạn thường cảm tháy mệt mỏi sau một ngày làm việc và thời gian có thể bị lãng phí khi chuẩn bị bữa tối hoặc ngồi trước màn hình TV. Đó là lý do tại sao những người thành công thường dành thời gian cho vợ/chồng họ như một thói quen buổi sáng.

Xem thêm: Kinh Doanh Là Gì Thế Nào Là Cơ Hội Kinh Doanh Công Nghệ 10, Công Nghệ 10 Bài 51: Lựa Chọn Lĩnh Vực Kinh Doanh – Chia Sẻ Kiến Thức Điện Máy Việt Nam

Vanderkam tự hỏi liệu quan hệ tình dục trước bình minh có tiếp thêm sinh lực cho bạn trong ngày. Việc quan hệ tình dục tiếp tục hoàn toàn có thể giúp bạn thông mình hơn, tăng thu nhập và đốt cháy calo .Thậm chí ngay cả khi họ không âu yếm nhau vào buổi sáng, nhiều hai bạn trẻ thường trò chuyện vào buổi sớm. Điển hình, giám đốc của BlackRock – Obie McKenzie – và vợ ông chuyển dời từ vùng ngoại ô đến Thành Phố New York vào mỗi buổi sáng. Họ dành nhiều thời hạn trên chuyến đi để luận bàn về đời sống, kinh tế tài chính và kế hoạch trong tuần của họ .

7. Kết nối cộng đồng

Nếu bạn muốn tự ăn tối ở nhà thì buổi sáng chính là khoảng chừng thời hạn tuyệt vời để gặp gỡ mọi người bằng cách uống cafe hoặc dùng điểm tâm. Ngoài ra, dùng bữa sáng ít bị làm phiền hơn bữa trưa và khuynh hướng nhiều việc làm hơn tham gia tiệc rượu cocktail, theo ghi chép của Vanderkam .Christopher Colvin, một luật sư ở NewYork và nhà doanh nghiệp trẻ bắt đầu tham gia tổ chức triển khai của một nhóm cựu sinh viên Ivy League gọi là IvyLife. Hầu hết các ngày, ông thức dậy lúc 5 giờ30 để dẫn chó đi dạo và đọc sách nhưng mỗi thứ tư hàng tuần, ông dùng điểm tâm với IvyLife. Ông cho biết ” Tôi cảm thấy sảng khoái niềm tin và phát minh sáng tạo hơn vào buổi sáng, đến cuối ngày tâm lý tôi lộn xộn hơn “

8. Thiền định

Nhân cách loại A yên cầu nhiều từ những người khác hơn bản thân tự làm, vì vậy thật khó để họ bình tĩnh và ngừng nghĩ về việc làm. Trước khi rời khỏi nhà, nhiều người thành công đã ngồi thiền hoặc cầu nguyện cho bản thân .Manisha Thakor, cựu giám đốc điều hành quản lý, người đã sáng lập và quản lý MoneyZen Wealth đã thiền định để làm tâm lý trống rỗng. Cô dành 20 phút cho 2 lần mỗi ngày, lần thứ nhất trước khi dùng bữa sáng và lần thứ hai vào buổi tối, cô tập trung chuyên sâu hơi thở và lặp đi lặp lại một câu thần chú trong đầu. Cô san sẻ kinh nghiệm tay nghề và cho rằng ” đó là một trong những sự rèn luyện để nâng cao đời sống ” .

9. Viết những điều họ biết ơn

Bày tỏ lòng biết ơn là một cách tuyệt vời để định tâm chính mình và nhận ra quan điểm đích thực trước khi đến nơi thao tác. Viết ra những người, khu vực, và thời cơ mà bạn cảm thấy biết ơn chỉ mất một vài phút nhưng hoàn toàn có thể tạo ra một sự độc lạ thực sự trong quan điểm của bạn .Dược sĩ Wendy Kay cho Vanderkam biết cô dành thời hạn buổi sáng để ” bày tỏ lòng biết ơn và khơi nguồn cảm hứng “. Khi thao tác, cô luôn có một tầm nhìn rõ ràng cho bản thân và nhân viên cấp dưới của mình .

10. Lập kế hoạch và lên chiến lược khi thư giãn

Lập kế hoạch trong ngày, tuần, hoặc tháng là một công cụ quản trị thời hạn quan trọng để giữ cho bạn đi đúng hướng. Sử dụng buổi sáng để hoạch định tâm lý giúp bạn ưu tiên việc làm và thiết lập quỹ đạo trong ngày .Christine Galib thức dậy lúc 5 giờ sáng để tập thể dục, đọc Kinh Thánh và nhìn nhận việc làm của mình trước khi bắt đầu dùng bữa sáng. Cô cho rằng việc lên kế hoạch triển khai hoạt động giải trí giúp cô quản trị hiệu suất cao hơn .

11. Kiểm tra email

Các bậc thầy quản trị thời hạn cho rằng tránh sử dụng email càng lâu càng tốt, những người thành công thường bắt đầu ngày thao tác bằng việc kiểm tra email. Họ nhanh gọn kiểm tra hộp thư, đọc các tin nhắn khẩn cấp và phản hồi ngay lập tức hoặc phác thảo nội dung một vài email quan trọng. Điều này giúp họ hoàn toàn có thể tập trung chuyên sâu tốt hơn khi tâm lý của họ sảng khoái .Gretchen Rubin, tác giả cuốn ” Dự án Hạnh phúc ” thường thức dậy lúc 6 giờ mỗi buổi sáng trước khi mái ấm gia đình cô thức dậy lúc 7 giờ. Cô dành thời hạn để xóa hộp thư đến của mình, lập lịch trình trong ngày, và đọc bài trên các phương tiện đi lại truyền thông online xã hội. Cô cho biết “ biết trước việc làm giúp cô tập trung chuyên sâu tốt hơn khi bắt đầu những dự án Bất Động Sản ” .

12. Đọc tin tức

Dù ngồi trong góc quán ăn và đọc các sách vở hoặc kiểm tra các blog và Twitter từ điện thoại thông minh, hầu hết những người thành công có thói quen update tin tức để nhận được các tiêu đề mới nhất .Điển hình, CEO GE Jeff Immelt thường bắt đầu một ngày với bài thể dục thẩm mĩ, sau đó đọc sách vở và xem CNBC. Trong khi đó, CEO của Virgin America – David Cush – tận dụng buổi sáng để nghe tin thể thao và đọc báo trong khi đạp xe đạp điện tại phòng thể dục .Cùng lúc đó, họ có những sáng tạo độc đáo hay ho về những gì diễn ra trên quốc tế và sau đó hoàn toàn có thể biến thành ý tưởng sáng tạo kinh doanh thương mại .

Xem thêm: Cơ hội và thách thức của doanh nghiệp quân đội trong chuyển đổi số

>> CEO phố Wall: ‘Mọi người thành công mà tôi biết đều có hai đặc điểm chung’  

Theo Vân Anh 

Source: https://vh2.com.vn
Category : Cơ Hội