Pha chế những thức uống ngon lành cùng tủ lạnh trong ngày hè oi bức

Ngày nắng nóng, khi bạn về tới nhà, mở tủ lạnh ra mà có ngay một ly nước trái cây hay một món uống lạnh ngắt, và lại nhiều vitamin tốt cho khung hình thì còn gì bằng phải không nào ? Hãy cùng Nguyễn Kim cải thiện sức khỏe thể chất cho cả nhà với những món uống detox từ rau quả “ ngon cực ” sau đây nhé .Nói về detox thì cũng có khá nhiều người vướng mắc không biết nó là gì ? Thật ra detox là từ viết tắt của Detoxification, dùng để nói về những chiêu thức tương hỗ khung hình thải trừ những chất độc và giảm cân. Còn nước detox là một phần của chiêu thức này, dùng trái cây tươi, lá bạc hà, chanh, … đi kèm rồi ngâm nước để uống. Nó khá phổ cập trên mạng xã hội, được gia nhập vào Nước Ta chỉ trong một thời hạn gần đây. Dưới đây chỉ là một vài món uống đơn thuần trong nhiều công thức phong phú mà chiêu thức này chiếm hữu .

Nước dâu, chanh, dưa leo và lá bạc hà

Đây là loại nước detox có tác dụng giúp thanh lọc khung hình, tăng sức đề kháng, phân phối nhiều vitamin thiết yếu, thanh tẩy ruột và đại tràng. Trong đó, dâu tây rất giàu vitamin, mangan, và chất xơ chống viêm, giúp kiểm soát và điều chỉnh lượng đường trong máu. Còn dưa chuột đóng vai trò chống oxy hóa, lá bạc hà giúp củng cố những cơ quan tiêu hóa. Loại thức uống này vừa mát, vừa giúp tăng cường sức khỏe thể chất .

Nước dâu, chanh, dưa leo và bạc hà vừa mát, vừa tăng cường sức khỏe thể chất
Việc quan trọng là bạn phải chọn mua cho được những nguyên vật liệu tươi, sạch để bảo vệ cho việc làm nước uống tốt hơn. Cách làm món này rất dễ, bạn chỉ cần rửa sạch dâu tây, dưa chuột, chanh. Ngâm toàn bộ trong nước muối loãng 15 phút, sau đó thái lát chúng. Cho toàn bộ cùng lá bạc hà vào bình ngâm cùng 2 lít nước lọc và cho vô tủ lạnh để thức uống ngon hơn và dùng được lâu hơn .

Nước dưa hấu

Ngày hè thì không hề thiếu dưa hấu, nhưng mà người ta chỉ ăn hoặc làm sinh tố thì không có gì mới lạ. Sao bạn không thử làm detox với nó ? Dưa hấu giúp khung hình đào thải độc tố do tại nó có chứa những hợp chất hữu cơ citrulline, là một acid amin đã được chứng tỏ có năng lực giúp gan và thận vô hiệu amoniac ( chất có năng lực gây tổn hại cho những tế bào của khung hình ) .

Nước dưa hấu đào thải độc tố của khung hình, bảo vệ sức khỏe thể chất cả nhà
Hãy tìm mua dưa hấu ở những nơi bán trái cây đáng đáng tin cậy, nên chọn những quả dưa hấu cầm lên mà chắc tay, gõ vào thân nghe bộp bộp, cuống càng nhỏ, héo khô thì quả càng ngon. Còn cách làm thì bạn chỉ việc thái bỏ vỏ của nó, cắt thành từng khối nhỏ. Cũng ngâm tổng thể chúng vào 2 lít nước khoáng trong 20 phút. Nó sẽ ngon hơn nếu bạn uống lạnh .

Nước cam, chanh, dưa chuột và lá bạc hà

Cũng là một trong những loại nước detox đơn thuần nhưng có ích bởi vitamin C trong cam và chanh tươi giúp làm sạch gan, hệ tiêu hóa triệt để. Như đã nói ở trên, dưa chuột còn có công dụng kháng viêm, lá bạc hà tàn phá mỡ thừa trong khung hình và hạn chế tối đa đau dạ dày. Cơ thể bạn sẽ được hồi sinh sau một thời hạn dài nhà hàng không hài hòa và hợp lý, nếu duy trì dùng loại nước detox trên .

Một bình nước detox dưa leo, chanh, cam và bạc hà sẽ giúp bạn thư thái cả ngày
Đối với món này, cách làm tương đối đơn thuần, dưa chuột, cam, chanh rửa sạch và thái lát mỏng mảnh. Cho toàn bộ vào bình lớn, lại đổ vào khoảng chừng 2 lít nước lọc rồi nhẹ nhàng khuấy đều để kích thích những loại quả thấm đều mùi vị. Cho lá bạc hà vào ở đầu cuối, ngâm trong 15 phút. Và bạn hoàn toàn có thể dữ gìn và bảo vệ chúng trong tủ lạnh nếu muốn dùng nguyên ngày .

Nước dứa và mía

Được biết, vitamin trong dứa và nước mía có tác dụng thanh lọc và làm dịu cơ thể, bổ sung nước cho da, đốt cháy mỡ thừa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Với món uống tuyệt vời này, cơ thể và tâm hồn bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn trong cả ngày dài oi nóng. Nếu bạn lười uống nước, vị chua dịu của dứa và ngọt nhẹ của mía sẽ kích thích sự thèm uống của bạn hơn bao giờ hết.

Mía và dứa sẽ giúp khung hình đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu suất cao
Làm thức uống trên đâu hề khó, nguyên vật liệu lại quen thuộc, ít tốn kém tiền tài. Như bao món khác, bạn chỉ cần gọt vỏ dứa và mía, rồi cắt thành từng khối nhỏ. Cũng ngâm dứa và mía vào 2 lít nước khoáng, trong khoảng chừng 20 phút. Sau đó cho vào tủ lạnh hoặc để một chút ít đá, là bạn có ngay một ly nước bổ dưỡng để dùng suốt ngày rồi .

Lưu ý nhỏ

– Nước detox tốt, nhưng ở một góc nhìn nào đó bạn cũng không nên trọn vẹn lạm dụng nó để giảm cân hay cải tổ sức khỏe thể chất của mình. Hãy nhớ, điều quan trọng luôn nằm ở việc bạn biết phối hợp một chính sách siêu thị nhà hàng lành mạnh, với rất đầy đủ chất dinh dưỡng và khẩu phần hài hòa và hợp lý, cộng thêm những bài tập thể dục hay yoga để bảo vệ sức khỏe thể chất cho cả nhà là tốt nhất .

Một chính sách ăn hài hòa và hợp lý, đầy dinh dưỡng sẽ càng tốt hơn cho cả nhà
– Nếu lỡ uống hết nước detox trong một lần chỉ vì nó quá ngon. Đừng lo, bạn hoàn toàn có thể tái sử dụng chung thêm nhiều lần uống trong ngày nữa, bằng cách cho thêm nước vào. Nhưng nhớ phải ngâm nó trong thời hạn dài hơn nhé, khoảng chừng 1 giờ là được .
– Những món uống trên có hạn sử dụng nhé. Chỉ nên dùng chúng trong khoảng chừng thời hạn 24 giờ thôi. Tốt nhất nên dữ gìn và bảo vệ chúng trong tủ lạnh, để uống ngon hơn. Đừng vì quá tiết kiệm chi phí, cố sử dụng chúng thêm một chút ít mà mang họa vào người .

Một cách thưởng thức mới lạ và hấp dẫn cho món nước detox

– Mách nhỏ một cách để bạn hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức món uống tuyệt vời hơn. Sau khi đã ngâm những loại rau quả, bạn hoàn toàn có thể đê chúng vào khay đựng đá nhỏ cho vào ngăn đông tủ lạnh. Mỗi lần muốn uống, bạn hãy cho những “ viên đá detox ” vào ly và thêm một chút ít nước là dùng được, vừa tiết kiệm chi phí thời hạn, vừa tiện nghi để dùng .
Những món uống phong phú với nhiều mùi vị và đều được làm từ những loại hoa quả vạn vật thiên nhiên tươi mát, những vitamin và khoáng chất sẽ được nạp trực tiếp vào khung hình bạn nhiều hơn khi nào hết. Chia sẻ với Nguyễn Kim nếu bạn biết thêm nhiều món mê hoặc hơn. Hãy cùng nhau xinh đẹp và khỏe mạnh để làm điều mình yêu thích bạn nhé !
Bài : Nhật Vy-S

Source: https://vh2.com.vn
Category : Ẩm Thực