Gợi ý 10 thực đơn chay đủ dinh dưỡng, đủ chất đơn giản ngày dãn cách xã hội

Trong thời hạn dãn cách, chắc rằng bạn rất sẽ đau đầu vì không biết phải chuẩn bị sẵn sàng cho mái ấm gia đình mình những món ăn gì mà vừa nhanh gọn, vừa ngon miệng nhưng vẫn bảo vệ dinh dưỡng nhỉ. Hôm nay, chuyên trang Vào nhà bếp của Điện máy XANH sẽ ra mắt đến bạn 10 gợi ý thực đơn chay vô cùng mê hoặc giúp biến hóa khẩu vị mà vẫn bảo vệ dinh dưỡng nhé .

1. Thực đơn chay đơn giản

Canh khổ qua chay, đậu hũ muối sả chiên, bưởi

Một thực đơn vô cùng tuyệt vời cho những ngày bận rộn, chỉ vời một vài bước đơn giãn bạn đã triển khai xong cho mái ấm gia đình một bữa ăn chay vô cùng ngon miệng, mê hoặc với món canh khổ qua chay mặn mà, đậm đà tích hợp cùng món đậu hũ muối sả chiên đầy mê hoặc, lạ miệng .

Và đừng quên kết thúc bữa ăn với một tép bưởi chất lượng, ngọt ngọt, chua chua và hơi the, vừa giúp trung hòa khẩu vị của bạn, vừa cung cấp thêm hàm lượng vitamin có lợi cho cơ thể.

Một kết thúc cực vẹn toàn cho một bữa cơm vào những ngày bận rộn phải không nào !

2. Thực đơn chay dễ làm

Canh rau ngót chay, mít non kho, bưởi

Nếu bạn không phải là một bà nội trợ quá khôn khéo thì thực đơn này chính là dành cho bạn đấy, với hướng dẫn chi tiết cụ thể cùng cách làm đơn thuần, bảo vệ bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể trổ tài khiến mọi người giật mình đấy. Mở đầu bữa cơm là món canh rau ngọt chay vô cùng mê hoặc, đậm đà, rau ngót mềm hòa quyện cùng đậu hũ dai dai vô cùng dễ ăn .
Sau khi đã ăn món canh mê hoặc thanh mát, bạn sẽ được chiêm ngưỡng và thưởng thức món mít non kho vô cùng lạ miệng, rực rỡ với cảm xúc mềm mềm và thơm vô đối. Tráng miệng bằng một tép bưởi chua chua ngọt ngọt là một lựa chọn tuyệt vời .
Xem chi tiết: 2 cách làm món mít kho tàu, mít non kho tộ chay thơm ngon nứt mũi

3. Thực đơn chay dễ ăn

Canh bí đỏ, đậu hũ kho tiêu, dưa hấu

Đây là một thực đơn vô cùng dễ chiêm ngưỡng và thưởng thức với những món ăn vô cùng quen thuộc, mang đến cho bạn một lựa chọn mê hoặc để làm mới khẩu vị vốn đã quá ngán với những món mặn .
Canh bí đỏ vô cùng mê hoặc, bí đỏ bùi, ngọt thanh hòa quyện cùng đậu phộng giòn giòn vô cùng lạ miệng. Thực đơn còn khá hài hòa và hợp lý, khi phối hợp món canh thanh đạm này cùng món đậu hũ kho tiêu mặn mà, đậm vị, vừa giúp bữa cơm thêm ngon miệng, vừa kích thích khẩu vị để bạn ăn được nhiều hơn .
Và ở đầu cuối là tráng miệng với món dưa hấu ướp lạnh, có tính năng giải nhiệt tức thời, đặt một dấu chấm hết hoàn hảo cho một thực đơn chay mê hoặc phải không nào !

4. Thực đơn chay thanh đạm

Canh bí xanh chay nấm, nấm kho sả ớt, táo

Vào những ngày dãn cách xã hội, để giúp khung hình trở nên thư giãn giải trí và tự do hơn, chắc như đinh bạn không nên bỏ lỡ thực đơn này, với những món ăn thanh đạm gây kích thích vị giác, giúp bạn thêm phần ngon miệng hơn. Canh bí xanh chay nấm vô cùng mê hoặc, bí đao thanh mát phối hợp với nấm ngọt thanh vô cùng hòa hợp .
Tiếp đến là nấm kho sả ớt với vị sả và ớt vô cùng hòa giải, đậm đà mà không hề quá nồng. Sau khi đã chiêm ngưỡng và thưởng thức món nấm kho thì chắc như đinh món tráng miệng tương thích nhất cho bữa ăn là táo, một loại trái cây giàu dưỡng chất và dễ chiêm ngưỡng và thưởng thức .

5. Thực đơn chay đậm vị

Đậu hũ sốt cà chua, canh đu đủ chay

Thêm một thực đơn dành cho những mái ấm gia đình muốn chiêm ngưỡng và thưởng thức những món chay đậm đà với sự phối hợp tuyệt vời của đậu hũ sốt cà chua cùng canh đu đủ chay. Đậu hũ sốt cà chua quyến rũ, đậm đà với nước sốt mê hoặc, chắc như đinh sẽ khiến mái ấm gia đình bạn không ngừng đũa được với món ngon này .
Tiếp theo là canh đu đủ chay đầy bổ dưỡng và ngon miệng, đu đủ được hầm mềm, thấm gia vị tích hợp với nấm và lá lốt đầy mê hoặc, lạ miệng nhưng cùng ngon vô đối. Một thực đơn hoàn hảo nhất cho mái ấm gia đình để bữa cơm thêm mê hoặc và ấm cúng nhé .

6. Thực đơn chay nhiều rau

Mồng tơi xào tỏi, đồ kho chay, mận

Tiếp theo là một thực đơn chất lượng dành cho các tín đồ thích rau xanh, với hàm lượng chất xơ cao cùng hương vị hấp dẫn, chắc chắn sẽ khiến gia đình bạn thích thú.

Với món canh mồng tơi xào tỏi thơm ngon, vô cùng lạ chắc như đinh khiến bạn thú vị, mồng tơi hơi nhớt tích hợp cùng tỏi thơm, thấm đẫm gia vị lại mê hoặc vô cùng. Kết hợp cùng đồ kho chay vô cùng đậm đà với nhiều loại rau củ yêu thích, chắc như đinh sẽ khiến những thành viên ăn được nhiều hơn đấy .
Tráng miệng với những miếng mận ngọt ngất ngây, mát lạnh và giòn tan khiến bữa cơm mái ấm gia đình thêm tròn vị, đậm đà, mê hoặc mà không hề bị ngán .

7. Thực đơn chay thanh mát

Khổ qua nhồi đậu hũ kho, canh chua chay, cam

Nếu bạn nghĩ canh chua chỉ hoàn toàn có thể nấu với cá hoặc thịt, thì chắc như đinh bạn đã nhầm rồi đấy. Thử ngay món canh chua cay mê hoặc với những loại rau và nấm, chua cay mặn ngọt hài hòa ngon không kém gì những món canh mặn khác đâu nhé .
Với thực đơn này, món khổ qua nhồi đậu hũ kho là sự phối hợp không hề hoàn hảo nhất hơn, vừa đậm đà, mê hoặc, nhẹ nhàng hòa quyện cùng mùi vị canh chua để bữa ăn thêm cân đối .
Cam là món tráng miệng mà bạn hoàn toàn có thể phối hợp để bữa ăn mái ấm gia đình thêm hoàn hảo, vị chua nhẹ của cam giúp bạn thấy tự do hơn, bảo vệ khoang miệng thêm thoải mái và dễ chịu và tự do sau bữa ăn đầy chất lượng .

8. Thực đơn chay đổi vị

Bún chả giò chay, cà chua, dưa leo, salad

Nếu cơm đã làm những bạn quá ngán thì đừng đắn đo mà thực thi ngay món bún chả giò chay vô cùng lạ miệng để mái ấm gia đình bạn thử đổi vị nhé. Bún chả giò chay là sự phối hợp vô cùng tuyệt vời của những loại rau củ dễ chiêm ngưỡng và thưởng thức như cà chua, dưa leo và salad mang đến món ăn chất lượng và giàu dinh dưỡng .
Đây là món ăn vô cùng mê hoặc mà bạn nên thử nhé, chắc như đinh sẽ khiến những thành viên thích mê đấy .
Xem chi tiết: Cách làm bún chả giò chay giòn rụm thơm ngon cho buổi sáng thanh đạm

9. Thực đơn chay thịnh soạn

Đậu que xào, canh rong biển, ruột heo khìa chay

Thực đơn mê hoặc cho những ngày bạn cần mời khách, phối hợp rất đầy đủ những loại mùi vị và thực phẩm mang đến một cho mái ấm gia đình bữa ăn ngon miệng và đầy dinh dưỡng. Nếu bạn đã quá quen thuộc với món đậu que xào trong thực đơn thì chắc như đinh ruột heo khìa chay sẽ chinh phục được khẩu vị khó chiều chuộng của bạn .
Và ở đầu cuối, kết thúc bằng một chén canh rong biển đậm đà, mê hoặc mang đến một cảm xúc vô cùng thoải mãn. Với thực đơn này, bạn chắc như đinh hoàn toàn có thể khiến cả mái ấm gia đình thú vị và trầm trồ với năng lực nấu nướng đỉnh điểm của mình đấy .

10. Thực đơn chay cuối tuần

Lẩu nấm thập cẩm, gỏi chay

Và sau cuối là một gợi ý vô cùng chuẩn cho những ngày cuối tuần, cả mái ấm gia đình cùng quay quần bên nhau để chuẩn bị sẵn sàng và chiêm ngưỡng và thưởng thức những món ăn vô cùng mê hoặc. Tất nhiên, món lẩu sẽ là lựa chọn hằng đầu với cách chế biến đơn thuần nhưng lại rất mê hoặc, tích hợp nhiều loại topping phong phú sẽ khiến bữa ăn thêm mê hoặc .
Bên cạnh lẩu, bạn cũng hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức gỏi chay đậm đà, chua chua, cay cay, mặn ngọt hài hòa vô cùng điệu đàng .

Bữa ăn vừa giúp tăng thêm tình cảm các thành viên gia đình vừa dễ thực hiện, chắc chắn là lựa chọn hằng đầy bạn không nên bỏ qua nhé.

Tham khảo một số sản phẩm nồi đang kinh doanh tại Điện máy XANH để thực hiện các món ăn đơn giản hơn nhé! Hy vọng với những gợi ý 10 thực đơn chay sẽ giúp bạn xử lý được câu hỏi luôn gây trăn trở là thời điểm ngày hôm nay ăn gì ? Nhanh tay lưu lại và chi sẻ để nhiều người cùng biết nhé. Biên tập bởi Đoan Nguyễn • Đăng 01/07/2021

Source: https://vh2.com.vn
Category : Ẩm Thực