Món ăn tốt cho bà bầu 5 tháng vừa dễ làm, vừa lạ miệng

Bước vào tháng thứ 5, các bà bầu cần chú ý đặc biệt đến chế độ dinh dưỡng. Bổ sung các món ăn tốt cho bà bầu 5 tháng để cơ thể có đủ dinh dưỡng cung cấp cho cả mẹ và bé.

5 (100%) 2 votes

Vai trò của dinh dưỡng đối với bà bầu tháng thứ 5

Khi mang thai, nhu cầu calo của bà bầu tăng lên rất cao. Chính vì vậy mà chế độ ăn uống có vai trò vô cùng quan trọng. Trong quá trình ăn uống, cơ thể mẹ bầu sẽ được bổ sung đầy đủ các chất như sắt, canxi, acid folic, vitamin,…. Đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh và toàn diện cho cả mẹ và bé. 

Vào tháng thứ 5, chính sách dinh dưỡng của bà bầu càng cần được quan tâm. Bởi đây là quy trình tiến độ thai nhi tăng trưởng vô cùng can đảm và mạnh mẽ. Chế độ nhà hàng siêu thị hài hòa và hợp lý sẽ bảo vệ đủ dinh dưỡng cho thai nhi tăng trưởng. Mẹ bầu cần bổ trợ những món ăn giàu dưỡng chất như sắt và canxi, DHA, … vào thực đơn hàng ngày .
Việc biến hóa thực đơn liên tục, bữa ăn đa dạng chủng loại cũng giúp bà bầu ăn ngon miệng hơn, cung ứng được nhiều loại vi chất thiết yếu hơn .

Bà bầu 5 tháng nên bổ trợ sắt khá đầy đủ cho khung hình

Top các món ăn tốt cho bà bầu 5 tháng đầy đủ dinh dưỡng

Các món ăn tốt cho bà bầu 5 tháng được nhiều mẹ bầu quan tâm. Sau đây là một số món ăn dễ chế biến, giàu dinh dưỡng dành cho các bà bầu: 

Canh ngao nấu chua

Đối với các bà bầu có khẩu vị không tốt, canh ngao nấu chua là món ăn cực kỳ phù hợp. Vị chua giúp tăng thêm cảm giác thèm ăn cho bà bầu. Ngoài ra, món ăn này cũng vô cùng giàu dinh dưỡng, là nguồn bổ sung sắt, canxi cho bà bầu. 

Canh ngao nấu chua ngon miệng

Súp cua

Một trong những loại thực phẩm kích thích vị giác cho những bà bầu chính là súp cua. Không chỉ có mùi vị thơm ngon, món ăn này còn chứa rất nhiều dưỡng chất. Súp cua cung ứng cho bà bầu canxi, sắt, kẽm, … Hơn nữa, súp cua cũng rất dễ chế biến, thích hợp cho bà bầu 5 tháng bổ trợ dinh dưỡng .

Súp cua hợp khẩu vị bà bầu

Súp lơ xào thịt bò

Thịt bò xào súp lơ là món ăn quen thuộc với nhiều bà bầu. Món ăn này rất đơn thuần và dễ chế biến. Không chỉ vậy, thịt bò xào súp lơ còn chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho bà bầu như sắt, đạm, vitamin, chất xơ, … Các bà bầu nên bổ trợ liên tục món ăn này vào thực đơn hàng ngày .

Súp lơ xào thịt bò giàu dinh dưỡng

Trứng vịt lộn

Trứng vịt lộn là món ăn đặc biệt quan trọng giàu dinh dưỡng mà mẹ bầu 5 tháng nên sử dụng. Trong trứng vịt lộn chứa nhiều dinh dưỡng như canxi, sắt, kẽm, photpho, … Ăn trứng vịt lộn giúp bà bầu bổ trợ thêm nhiều dinh dưỡng cho thai nhi tăng trưởng .

Trứng vịt lộn giàu dưỡng chất

Cháo tôm bí đỏ

Nếu muốn thay đổi khẩu vị nhưng vẫn đủ dinh dưỡng, các bà bầu có thể ăn cháo tôm bí đỏ. Món ăn này chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ như sắt, kẽm, canxi,… Cháo tôm bí đỏ không chỉ ngon mà còn giúp mẹ bầu 5 tháng hạn chế tình trạng thiếu máu thiếu sắt, tăng cường hệ miễn dịch. 

Cháo tôm nấu bí đỏ lạ vị, thơm ngon

Gà nấu lạc rang

Gà nấu lạc rang là một trong những món ăn cực kỳ tốt cho bà bầu 5 tháng. Món ăn này rất đẹp mắt và kích thích vị giác của bà bầu. Gà nấu lạc rang cũng cung ứng cho bà bầu rất nhiều dinh dưỡng như : sắt, kẽm, canxi, vitamin, chất xơ, …

Gà nấu lạc rang tốt cho bà bầu 5 tháng

Nước mía

Trong giai đoạn đầu thai kỳ, nước mía rất tốt cho bà bầu. Nước mía cung cấp cho bà bầu các chất như: vitamin, chất béo, khoáng chất, protein,… Không chỉ vậy nước mía còn rất dễ uống và giá thành rẻ. Có thể nói đây chính là thức uống lý tưởng cho các mẹ bầu. 

Nước mía là thức uống lý tưởng cho bà bầu

Chúng tôi vừa ra mắt top những món ăn tốt cho bà bầu 5 tháng. Các mẹ bầu hoàn toàn có thể dựa vào bài viết này để làm nhiều mẫu mã thực đơn hàng ngày của mình nhé. Hãy bổ trợ thật không thiếu dinh dưỡng để con yêu chào đời khỏe mạnh mẹ nhé !

Source: https://vh2.com.vn
Category : Ẩm Thực