-845x470.jpg "Phát cầu lông trái tay")
-845x470.jpg "Kiên trì tập luyện để thành công")
Kính chào hành khách, chào mừng hành khách đã đến với Công ty sản xuất giày thể Thao Mira . Bạn muốn kinh doanh thương mại loại sản phẩm giày...
7 cách phát cầu lông đúng kỹ thuật, hiệu quả, chính xác nhất
Phát cầu là một trong những kỹ thuật quan trọng mà bất kỳ ai khi chơi bộ môn cầu lông cũng cần phải nắm vững. Trong bài viết này, AVASport sẽ chia sẻ đến bạn cách phát cầu lông đúng kỹ thuật và hiệu quả. Hãy cùng theo dõi nhé!
1Các cách phát cầu lông cơ bản, hiệu quả, đúng kỹ thuật
Trong cầu lông, người ta chia kỹ thuật phát cầu thành hai cách cơ bản là phát cầu thuận tay và trái tay. Ngoài ra, dựa vào vòng cung đường bay của cầu thì hoàn toàn có thể chia thành thành phát cầu cao sâu, cao nhanh, thấp gần, …
1.1. Cách phát cầu lông thuận tay cao sâu
Người chơi đặt chân trái lên trước, mũi chân hướng về trước. Đồng thời đưa chân phải về sau, mũi chân hướng về bên phải. Chia đều trọng tải và khoảng cách hai chân rộng bằng vai, thả lỏng khung hình, người hơi đổ về phía trước .
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Tay phải người chơi cầm vợt nâng lên, hai đầu gối hơi khuỵu. Tay trái cầm cầu ngang thắt lưng, mắt nhìn thẳng quan sát đối thủ.
- Bước 2: Hơi nghiêng người về phía bên phải, vai trái hướng về phía lưới, trọng tâm lúc này dồn về chân phải. Tay phải nâng vợt lên và tay trái đưa cầu lên cao ngang ngực.
- Bước 3: Tay phải cầm vợt đưa lên, tay trái bắt đầu thả cầu. Người chơi sẽ duỗi thẳng cổ tay, các ngón tay nắm chặt cán vợt sao cho cầu tiếp xúc vuông góc với mặt vợt và tiến hành phát cầu.
- Bước 4: Sau khi phát cầu thành công, người chơi sẽ nhanh chóng thu vợt về phía trước ngực và chạy đến vị trí trung tâm để nhận cầu từ phía đối phương.
-845x470.jpg "Phát cầu lông thuận tay cao sâu")
Phát cầu lông thuận tay cao sâu
1.2. Cách phát cầu lông trái tay thấp gần
Đối với cách phát cầu này, người chơi sẽ chuyển dời ra sau đường phát cầu từ 10 – 50 cm, gần với đường TT hoặc gần với đường biên dọc. Người chơi sẽ đứng tư thế hai chân trước sau, mặt hướng về lưới .
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Người hơi đổ về trước, trọng tâm dồn về chân sau, khuỷu tay phải co lại và cầm vợt theo cách trái tay rồi đưa vợt ra ngang thắt lưng. Tay trái giữ cầu sao cho đế cầu hướng xuống đất.
- Bước 2: Lúc này thân cầu sẽ đối diện với mặt lưới của vợt. Dùng lực đánh mạnh cẳng tay và cổ tay cắt ngang về phía trước để làm cho cầu bay lên cao hơn mép trên của lưới và rơi xuống ở khu vực gần đường phát.
Phát cầu lông trái tay thấp gần
1.3. Cách phát cầu lông cao tay
Trong cầu lông, đây là kiểu phát tiến công. Cách phát này sẽ giúp vận tốc bay của cầu nhanh hơn và độ vồng của cầu cao xa khiến cho đối thủ cạnh tranh phải nhảy lên mới đánh được. Điểm rơi của cầu thường gần cuối đường biên sân .Bạn sẽ triển khai những động tác như phát cầu thuận tay sao sâu. Tuy nhiên ở bước vung vợt, bạn sẽ không dùng hàng loạt lực đánh cầu về phía trước mà sẽ hãm lực lại để cầu bay nhanh và thấp hơn .
Phát cầu lông cao thâm
1.4. Cách phát cầu lông thấp tay
Cách phát cầu lông thấp tay sẽ tạo ra yếu tố giật mình, khiến đối thủ cạnh tranh khó kịp trở tay. Đây là cách phát có độ uy hiếp cao giúp mang lại điểm số nhanh và tỉ lệ thành công xuất sắc rất cao .Các tư thế sẵn sàng chuẩn bị trọn vẹn giống với phát cầu trái tay thấp gần. Điểm tạo ra sự độc lạ chính là vào lúc phát cầu, người chơi sẽ giấu vợt ra phía sau đế cầu. Sau đó, giật mình vung cổ tay từ cong thành thẳng để phát cầu .
Phát cầu lông thấp tay
1.5. Cách phát cầu lông thuận tay
Cách phát này sẽ giúp bạn có thời cơ tiến công giật mình, khiến đối phương mất cẩn trọng. Có thể vận dụng để giao cầu trong đánh cầu đơn thay cho giao cầu cao truyền thống lịch sử .
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Người chơi đứng cách đường phát cầu từ 2 – 3 bước chân. Thả lỏng người, chân cầm vợt đặt phía sau, chân cầm cầu đặt phía trước.
- Bước 2: Từ từ đưa tay thuận cầm vợt về phía sau ngang hông và bắt đầu dùng lực vung vợt về trước.
- Bước 3: Tay cầm cầu từ từ đưa lại gần và buông cầu để cầu tiếp xúc với mặt vợt. Sử dụng lực vừa phải để cầu bay nhanh và không quá cao so với mép trên của lưới.
Phát cầu lông thuận tay
1.6. Cách phát cầu lông trái tay
Bạn nên khám phá và cẩn trọng với luật giao cầu để tránh phát cầu sai luật dẫn đến hoàn toàn có thể mất điểm số nhé .
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Đứng tư thế thoải mái, thả lỏng cơ thể, tay cầm cầu đặt ở phía trước ngang hông.
- Bước 2: Đưa chân bên phía không cầm vợt ra sau và chân bên tay cầm vợt để ở trước.
- Bước 3: Cầm cầu ngang hông và từ từ buông cầu để cầu tiếp xúc với mặt của vợt. Lúc này tay cầm vợt sẽ đưa nhẹ về sau và từ từ đẩy về trước để giao cầu sang sân, sao cho cầu cao ngang mép lưới.
Phát cầu lông trái tay
1.7. Cách giao cầu nhanh
Giao cầu nhanh hoàn toàn có thể sử dụng trong đánh cầu đơn và đôi. Đây được xem là cách giao cầu tiến công, giúp người chơi tạo ra những tình thế đột biến trong cầu lông. Bạn sẽ thuận tiện ăn được điểm khi đối phương chưa có sự chuẩn bị sẵn sàng .Bạn sẽ thực thi những bước chuẩn bị sẵn sàng và phát cầu tương tự như như cách phát cầu thuận tay. Tuy nhiên, bạn sẽ dùng một lực thật mạnh để cầu bất ngờ đột ngột đi nhanh và cao ngang mép lưới khiến cho đối thủ cạnh tranh không kịp phản ứng .
Giao cầu nhanh thường khiến đối thủ cạnh tranh không kịp phản ứng
2Lưu ý khi tập phát cầu lông
2.1. Thực hiện đúng luật
Khi tham gia bất kỳ bộ môn thể thao nào bạn cũng nên triển khai theo đúng luật chơi đã được đề ra trước đó để tránh bị mất điểm oan khi tranh tài. Thậm chí, bạn hoàn toàn có thể bị cấm thi nếu như vi phạm nghiêm trọng .Việc tuân thủ đúng luật còn bộc lộ ý thức tôn trọng so với bộ môn thể thao mà bạn tham gia tranh tài. Đồng thời cũng là cách để bạn bộc lộ sự tôn trọng với đối thủ cạnh tranh, huấn luyện viên cũng như những người tổ chức triển khai .
Thực hiện đúng luật khi tham gia tranh tài
2.2. Chuẩn bị dụng cụ phù hợp
Mỗi bộ môn thể thao đều có những nhu yếu về dụng cụ riêng mà bạn cần phải sẵn sàng chuẩn bị để hoàn toàn có thể tham gia tập luyện. Với cầu lông bạn cần trang bị 1 số ít dụng cụ cơ bản như vợt, áo thể thao, quần thể thao, giày thể thao, …Việc chuẩn bị sẵn sàng dụng cụ tương thích không chỉ tương hỗ bạn nâng cao hiệu suất cao khi tập luyện mà còn giúp bảo vệ khung hình khỏi những va chạm, mang đến cho niềm tin tự do khi đi dạo và tranh tài .
Giày Tập Luyện Nam Puma Velocity Nitro 2 195337 – 01
2.3. Tập các bài bổ trợ
Cầu lông là bộ môn yên cầu sự phối hợp uyển chuyển giữa nhiều bộ phận trên khung hình, nhất là cơ tay và cơ chân. Vì vậy, bạn nên tiếp tục tăng cường tập luyện những bài tập hỗ trợ để giúp có được một thể lực tốt hơn .Một số bài tập như đi bộ và chạy bộ sẽ bạn cải tổ năng lực chuyển dời nhanh và linh động, tăng sức bền. Các bài tập chống đẩy, hít xà, tạ đơn sẽ giúp tăng sức mạnh cho cổ tay để bạn hoàn toàn có thể chơi cầu lông tốt hơn .Tìm hiểu thêm: Cách hít xà đơn hiệu quả và đơn giản cho người mới tập
Tập những bài hỗ trợ như chống đẩy để tăng lực cổ tay
2.4. Kiên trì tập luyện
Chăm chỉ và kiên trì tập luyện mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh gọn thành thạo những kỹ thuật và đạt được thành tích cao khi tham gia tranh tài. Việc kiên trì tập luyện cũng sẽ giúp bạn ghi nhớ những kỹ thuật được lâu hơn .
Kiên trì tập luyện để thành công
Vừa rồi, AVASport đã cùng bạn tìm hiểu và khám phá qua những cách phát cầu lông đúng kỹ thuật và hiệu suất cao nhất. Nếu thấy bài viết hay thì đừng ngần ngại san sẻ đến cho người thân trong gia đình và bạn hữu của bạn biết nhé !
Source: https://vh2.com.vn
Category : Công Nghệ
Cải tiến dây chuyền sản xuất, máy móc nhà máy Cải tiến dây chuyền nhà máy sản xuất là hoạt động để tạo nên một nhà máy tinh gọn có...
Cải tiến liên tục là một triết lý kinh doanh thương mại đã có từ truyền kiếp. Mục tiêu của cải tiến công đoạn sản xuất chính là tiết kiệm...
Bạn là cửa hàng, doanh nghiệp, đại lí,… đang tìm một cơ sở sản xuất túi nilon giá rẻ? Bạn quan tâm về giá thành, chất lượng của túi nilon?...
Tìm kiếm nguồn cung cấp thực phẩm chay là điều dễ mà lại không dễ?! Vì có rất nhiều cửa hàng mở ra, nhưng làm thế nào để chọn được...