Các kĩ thuật cơ bản để đánh cầu lông đúng cách

Xem nhanh

Cầu lông là gì?

Cầu lông được biết đến là một trong những môn thể thao dễ chơi nhất thế giới, cầu lông phù hợp với tất cả mọi người, tất cả đối tượng từ nam đến nữ, người cao tuổi hay trẻ em. Tùy theo chơi phổ thông, phong trào hay chuyên nghiệp mà người chơi có những mức đầu tư cũng như nhận định khác nhau. Để có thể thưởng thức trọn vẹn môn cầu lông, ngoài việc trang bị cho mình một cây vợt phù hợp, các phụ kiện đi kèm thì người chơi cần phải nắm rõ luật chơi cũng như cách tính điểm.

Bạn đang đọc: Các kĩ thuật cơ bản để đánh cầu lông đúng cách

Kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản

Cách cầm vợt

Cách cầm vợt thuận tay (V-grip)

Đây được xem là cách cầm vợt cầu lông cơ bản nhất. Trước tiên, bạn hãy giữ phần tay thuận ở tư thế như đang sẵn sàng chuẩn bị bắt tay. Các ngón tay hướng thẳng về phía trước. Sau đó, đặt vợt giữa lòng bàn tay sao cho mặt vợt vuông góc với mặt đất và nắm những ngón tay lại một cách nhẹ nhàng .
Bạn đừng nên cầm vợt quá chặt, hãy nhẹ nhàng nắm lấy cán vợt sao cho bạn hoàn toàn có thể hoạt động cổ tay linh động và chuyển dời vợt một cách tự do .

Bạn chỉ nên cầm chặt vợt khi thực thi những cú đánh cầu. Ngón đeo nhẫn và ngón út sẽ giúp ngăn vợt trượt khỏi tay. Nếu cầm đúng tư thế, ngón cái và ngón trỏ của bạn sẽ tạo thành một hình chữ V, đây cũng là nguyên do vì sao cách cầm vợt này còn có tên gọi là V-grip .

Cầm vợt trái tay, ngón cái đặt ở cạnh tay cầm (Backhand thumb grip)

Khi chơi cầu lông, đối thủ cạnh tranh của bạn hoàn toàn có thể triển khai những cú đánh cầu từ nhiều hướng khác nhau, vì thế bạn cần có năng lực biến hóa cách cầm vợt linh động từ thuận tay sang trái tay để đáp trả những cú đánh này. Với cách cầm vợt trái tay, bạn sẽ thuận tiện triển khai những cú đánh cầu sang phần sân bên kia của đối thủ cạnh tranh .
Bạn phải bảo vệ mặt vợt luôn hướng về phía quả cầu đang bay tới để hoàn toàn có thể đáp trả thành công xuất sắc cú đánh của đối thủ cạnh tranh. Ngón cái phải được đặt đúng mực trên cạnh của tay cầm song song với mặt vợt. Ngón cái là nguồn lực chính để giúp thực thi những cú đánh cầu trái tay, những ngón tay còn lại ôm nhẹ theo tay cầm .

Tương tự như cách cầm vợt thuận tay, bạn nên thả lỏng khi cầm vợt và chỉ siết chặt khi thực thi những cú đánh. Cách cầm vợt này hoàn toàn có thể được sử dụng trong nhiều kiểu đánh như giao cầu thấp tay, giao cầu trái tay và chụp lưới .

Lưu ý: Nếu ngón cái của bạn có cùng phương với khung và mặt vợt thì bạn đang cầm sai cách rồi đấy. Cách cầm vợt cầu lông như vậy sẽ khiến bạn đánh hỏng cầu rất nhiều.

Cầm vợt kiểu cán búa (hammer grip)

Cách cầm vợt kiểu cán búa rất hữu dụng khi bạn triển khai những cú đập nhảy. Bạn còn nhớ cách cầm búa chứ ? Bạn chỉ cần siết nhẹ nhàng những ngón tay vào phần tay cầm của vợt là đã triển khai thành công xuất sắc cách cầm vợt này rồi. Tuy nhiên, bạn cần quan tâm không để bất kể ngón tay nào bị che bởi những ngón còn lại .

Bạn hoàn toàn có thể khởi đầu pha cầu bằng cách cầm vợt thuận tay. Sau đó, khi đang vung cánh tay và nhảy lên, bạn xoay cán vợt thật nhanh để tạo thành kiểu cầm cán búa. Cuối cùng, bạn siết chặt tay cầm khi triển khai cú đánh cầu .

Cầm vợt cầu lông kiểu cán chảo (net tap grip hay pan hold grip)

Sở dĩ có tên như vậy là do cách bạn cầm vợt trong trường hợp này sẽ tương tự như như cách cầm chảo nấu ăn vậy .
Đây là kiểu cầm vợt thiết yếu khi đáp trả những cú đánh cầu gần lưới của đối thủ cạnh tranh. Vào thời gian thích hợp, trước khi quả cầu hạ độ cao, bạn cần triển khai những cú vỗ nhẹ để cứu cầu .
Trước hết, bạn hãy thả lỏng những ngón tay. Sau đó, nhẹ nhàng giữ vợt bằng những ngón tay sao cho vẫn tạo được một khoảng cách giữa tay cầm của vợt và lòng bàn tay. Bạn sẽ dùng ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa để vận động và di chuyển vợt .

Cầm vợt cầu lông khi tấn công Smash (nhảy đập cầu)

Có khá nhiều bạn khi mới chơi cầu lông thường do dự về phương pháp cầm vợt cầu lông khi đập cầu. Thực tế thì cách cầm vợt cầu lông khi tiến công Smash ( nhảy đập cầu ) không khác gì khi bạn cầm vợt đánh thuận tay .
Điểm mấu chốt trong cầm vợt khi đập cầu là ngón tay cái của bạn cần đặt ở vị trí để hoàn toàn có thể tạo lực đập cầu và giữ thân vợt cầu lông chắc như đinh nhất .

Cầm vợt khi phòng thủ trong cầu lông

Khi vào thế phòng thủ, sẵn sàng chuẩn bị sẵn ở tư thế cầm vợt thuận tay. Tùy vào hướng cầu bay bên trái hoặc là bên phải thì ta sẽ phản đòn lại bằng những cú đập cầu hoặc là ve cầu. Vì vậy khi phòng thủ trong cầu lông, ngoài việc đoán hướng cầu bay thì bạn cần phải cầm vợt đúng cách .

Những cách cầm vợt cầu lông không chính xác

Trong quy trình tiến độ tiên phong tập chơi cầu lông, bạn hoàn toàn có thể bị hoảng sợ và khó bảo vệ được việc cầm vợt cầu lông đúng cách. Dưới đây là 1 số ít cách cầm vợt không đúng mực mà bạn cần tránh :
– Ngón cái không được che bất kể ngón tay nào khác vì điều này sẽ hạn chế hoạt động của vợt, khiến vợt vận động và di chuyển ít hoặc trọn vẹn không vận động và di chuyển .
– Không nên duỗi thẳng ngón trỏ vì việc này hoàn toàn có thể dẫn đến chấn thương. Ngón trỏ của bạn phải được uốn cong và ôm vào cán vợt một cách tự nhiên .
Trước khi muốn thực thi những kỹ thuật cầu lông nâng cao, bạn cần thuần thục những cách cầm vợt cơ bản. Những cách cầm vợt này sẽ tương hỗ bạn rất nhiều trong việc triển khai những cú đánh cầu. Cầm vợt cầu lông đúng cách giúp bạn hạn chế những chấn thương, tăng khoanh vùng phạm vi đánh và tạo ra những cú đánh hiệu suất cao hơn .

Kỹ thuật di chuyển chân

Kỹ thuật vận động và di chuyển cơ bản vô cùng quan trọng trong quy trình đánh cầu lông. Di chuyển giúp bạn triển khai xong những kỹ thuật đánh cầu, ngăn cản cú tiến công từ phía đối thủ cạnh tranh. Bạn có thành công xuất sắc tiến công hay phòng thủ đều nhờ vào vào kỹ thuật vận động và di chuyển của mình .

Cách vận động và di chuyển trong sân cầu lông sẽ hầu hết là những bước nhỏ. Với mỗi giải pháp đánh sẽ có những thiên hướng chuyển dời khác nhau, nhưng cần ghi nhớ 1 số ít quy tắc vận động và di chuyển cơ bản cơ bản để hoàn toàn có thể tiết kiệm ngân sách và chi phí thể lực một cách tối ưu nhất như sau :
– Luôn ghi nhớ vị trí chính giữa phần sân tranh tài của mình
– Khi vận động và di chuyển ngang, chỉ cần bước 1 bước
– Khi tiến trước – lùi sau cần 2-3 bước tùy đường cầu của đối thủ cạnh tranh

– Di chuyển chéo sân cũng sẽ cần 2-3 bước

Xem thêm: Đại Học Công Nghệ Miền Đông | Edu2Review

Kỹ thuật giao cầu

Giao cầu là một trong những kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản nhất mà bạn cần thành thạo. Bên cạnh việc thực thi những kỹ thuật giao cầu khó, bạn cũng nên nắm rõ những luật giao cầu để có một cú giao cầu hợp lệ và tránh những lỗi hoàn toàn có thể xảy ra. Có 2 kỹ thuật giao cầu thường gặp trong cầu lông, tùy thuộc vào đường bay và cách tiếp đất của cầu .

Giao cầu cao tay

Những cú giao cầu cao thâm giúp bạn đưa cầu sang phần cuối sân của đối thủ cạnh tranh. Bạn nên thực thi những cú giao cầu cao tay trong trường hợp đối thủ cạnh tranh có năng lực thực thi những cú đập cầu mạnh. Đối thủ của bạn cũng hoàn toàn có thể đánh trả cú giao cầu cao thâm này bằng những cú lốp cầu hoặc những cú bỏ nhỏ cầu qua lưới .
Thông thường, bạn nên giao cầu vào phần sân trái tay của đối thủ cạnh tranh vì đây được xem là điểm yếu của đa phần những người chơi cầu lông

Giao cầu thấp tay

trái lại với giao cầu cao thâm thì phần trên của sân đấu chính là điểm rơi của giao cầu thấp tay. Mục tiêu của cú giao cầu thấp tay là để cầu bay ngay phía trên lưới và đáp vào góc trên của sân. Nếu có sơ sót và đối thủ cạnh tranh của bạn là một người nhạy bén, năng lực cao bạn sẽ nhận được một cú đập cầu đáp trả .
Vì thế, cách chơi tốt môn cầu lông là hãy cẩn trọng quan sát đối thủ cạnh tranh và lựa chọn cách giao cầu hoàn toàn có thể đánh vào điểm yếu của đối phương .

Kỹ thuật đập cầu

Kỹ thuật đập cầu là động tác đánh trả cầu của đối phương đánh sang ở phía trên với điểm đánh cầu cao nhất, đánh cầu chếch xuống sân đối phương. Động tác kỹ thuật đập cầu này có sức mạnh lớn, đường bay thẳng, rơi xuống đất nhanh có sức uy hiếp lớn so với đối phương. Đây cũng là một trong những kỹ thuật cơ bản trong cầu lông mà người mới khởi đầu chơi cần phải thuần thục .

Muốn đập cầu mạnh thì phải có lực cổ tay mạnh và phải dùng lực body toàn thân, không nên chỉ dùng lực cánh tay. Phối hợp uyển chuyển những động tác từ vận động và di chuyển đến động tác tay sẽ giúp bạn có được một cú đập đầy uy lực. Tuy nhiên hạn chế khi nào cũng đập cầu sẽ tổn hao nhiều sức lực lao động của bạn. Nguy hiểm hơn, đập cầu quá nhiều hoàn toàn có thể dẫn dến dãn cơ tay, gây mõi tay, những pha đập cầu tiếp theo không có lực, không đạt độ cắm mong ước mà tay còn chịu thêm áp lực đè nén .

Đập cầu thuận tay

Đập cầu thuận tay là một cú đập cầu cao phía trên đầu, kỹ thuật này tựa như với hành vi ném bóng. Nếu hoàn toàn có thể ném bóng tốt thì việc thực thi một cú đập cầu thuận tay không phải là yếu tố gì quá khó khăn vất vả với bạn .

Đập cầu trái tay

Đây là một trong những kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản “ khó nhằn ” nhất trong môn cầu lông. Ngay cả những vận động viên chuyên nghiệp cũng gặp khó khăn vất vả trong việc triển khai kỹ thuật này. Tuy nhiên, điều quan trọng để có được một cú đập cầu trái tay tuyệt vời và hoàn hảo nhất chính là rèn luyện tiếp tục và nắm rõ kỹ thuật. Để triển khai một cú đập cầu trái tay, bạn cần tập cầm vợt trái tay một cách thật thuần thục .

Bật nhảy đập cầu

Kỹ thuật bật nhảy đập cầu đơn thuần chỉ là sự phối hợp của kỹ thuật bật nhảy và đập cầu thuận tay. Theo đó, bạn sẽ triển khai cú bật nhảy trước khi tiến hành động tác đập cầu thuận tay .

Kỹ thuật móc cầu

Nhắc đến kỹ thuật chơi cầu lông nâng cao thì không hề bỏ lỡ móc cầu. Móc cầu là kỹ thuật yên cầu nhiều yếu tố. Đó là sự linh động, thành thục kiến thức và kỹ năng và cộng thêm chút suôn sẻ. Khi triển khai móc cầu tức là bạn sẽ đưa cầu sát lưới của sân bên mình sang khu vực sát lưới cùng bên của sân đối phương, khiến đối phương không kịp trở tay. Tương tự như đập cầu hay giao cầu, móc cầu cũng được chia thành 2 loại : móc cầu thuận tay và móc cầu trái tay .
Người thực thi vượt lên sát lưới bên phải. Vợt sẽ được đồng thời đưa lên chếch phía trên đằng trước bên phải cùng với cẳng tay. Khi cẳng tay duỗi trước thì hơi xoay ngoài, cổ tay hơi duỗi sau .
Tay cầm vợt vê xoay chuôi vợt ra ngoài làm cho ngón cái áp sát vào mặt rộng của chuôi vợt, đốt thứ hai của ngón trỏ cũng áp sát vào mặt rộng ở mặt sau của chuôi vợt .

Kỹ thuật bỏ nhỏ

Kỹ thuật bỏ nhỏ cầu được xem là một kỹ thuật cầu lông cơ bản nhưng rất là tinh xảo, hoàn toàn có thể giúp bạn ăn được điểm một cách thuận tiện. Bạn hoàn toàn có thể triển khai cả những cú bỏ nhỏ thuận tay hoặc trái tay. Kỹ thuật này buộc đối thủ cạnh tranh của bạn phải đỡ cầu ở phần trước sân, từ đó tạo ra những lỗ hổng ở phần giữa và cuối sân. Tùy vào tình hình mà bạn hoàn toàn có thể thực thi những cú bỏ nhỏ với vận tốc nhanh chậm khác nhau .

Kỹ thuật lốp cầu (phông cầu)

Kỹ thuật phông cầu hay còn gọi là lốp cầu ( đánh cầu bay bổng qua đến phần cuối sân đối phương ). Đây cũng là một trong những kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản hầu hết được sử dụng trong đánh đơn, ít có năng lực ăn được điểm trực tiếp nhưng lại buộc đối thủ cạnh tranh phải chuyển dời nhiều trên sân, từ đó để lộ ra những lỗ hổng giúp bạn chiếm được lợi thế, thuận tiện kiếm được điểm hơn .
Đối với kỹ thuật này được chia thành 2 dạng đó là phông cầu tiến công ( phông bắn ) và phông cầu phòng thủ ( phông cầu cao sâu ). Cụ thể như sau :

Kỹ thuật phông cầu tấn công

Áp dụng trong trường hợp người chơi bắt bài được đối thủ cạnh tranh, trong tư thế tiến công, cầu trên cao và phía trước mặt người chơi, phong mạnh và cao về cuối sân và sâu đối phương, khiến đối thủ cạnh tranh lùi sâu và phải với cầu .

Kỹ thuật phông cầu phòng thủ

Áp dụng trong trường hợp tất cả chúng ta đang trong tư thế bị động, cần thời hạn để quay lại vị trí TT và chuẩn bị sẵn sàng cho những pha cầu sau .

Về tư thế phông cầu

Cầm vợt cầu lông theo cách cơ bản, thả lỏng hàng loạt cổ tay, khi cầu chạm mặt vợt thì bật cổ tay ra, dùng cổ tay và lực đẩy của ngón trỏ để đưa cầu đi. Trong phông cầu, ta tập trung chuyên sâu dùng nhiều lực cổ tay và khủy tay .

Kỹ thuật Đẩy cầu (Đè lưới)

Đẩy cầu là kỹ thuật đánh trả những quả cầu sát lưới của đối phương đánh sang vào hai góc cuối sân sau của đối phương .
Đẩy cầu thuận tay : Người triển khai đứng ở sát lưới bên phải đưa vợt lên trên phía trước bên phải. Khi khuỷu tay hơi co thu lại, cẳng tay hơi vặn ngoài, cổ tay hơi xoay ra, mặt vợt cũng theo đó mà vung ra sau về phía dưới bên phải, mặt vợt đối lập trực tiếp với cầu đến .
Lúc này ngón út và ngón áp út tay cầm vợt hơi lỏng ra làm cho chuôi vợt hơi tách ra khỏi cơ mắt cá. Ngón cái và ngón trỏ vê xoay chuôi vợt ra ngoài, mặt vợt càng ngửa sau. Khi đẩy cầu, thân người hơi chuyển dời ra trước, cẳng tay của tay bên phải vươn ra trước đồng thời hơi vặn trong, cổ tay và ngón tay khống chế góc nhìn mặt vợt, cổ tay từ duỗi sau chuyển sang duỗi thẳng và lắc cổ tay .

Tư thế đứng

Khi bạn có tư thế đứng đúng chuẩn và vững vàng sẽ giúp bạn vận động và di chuyển thuận tiện hơn, từ đó mang lại hiệu quả tốt hơn khi chơi .

 

Xem thêm: Đánh giá Mitsubishi Outlander 2020 – có xứng đáng là “át chủ bài”?

Tư thế thấp

Ở tư thế này, hai chân người chơi đứng song song trên nửa bàn chân, khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai, gối hơi khuỵu. Trọng lượng khung hình dồn đều lên cả hai chân, sống lưng cong tự nhiên, đẩu hơi ngửa, tay cầm vợt là tay thuận, mặt vợt ở phía trước thân người ngang với tầm bụng. Tay còn lại thả lỏng tự nhiên, tư thế cơ bản này thường được sử dụng trong rèn luyện hoặc khi phòng thủ trong tranh tài .

Tư thế cao

Với tư thế cao, tay cầm vợt là tay thuận, vợt để cao ngang trán, bước chân ngược với tay cầm vợt lên trước, đứng trên nửa trước bàn chân. Khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai. Trọng lượng khung hình dồn vào chân trước hơi khuỵu và để sống lưng cong tự nhiên. Tư thế cao thường được dùng khi chuẩn bị sẵn sàng đỡ phát cầu hoặc sử dụng những kỹ thuật đánh cầu cao thâm .

Thể thao 365 – Khỏe đẹp hơn mỗi ngày

Source: https://vh2.com.vn
Category : Công Nghệ