Bạn đã biết uống gì tốt cho hệ tiêu hóa chưa? Tham khảo ngay

Uống gì tốt cho hệ tiêu hóa ?

Những tác nhân gây hại cho hệ tiêu hóa

Trong cuộc sống, có rất nhiều tác nhân gây hại và tác động đến hệ tiêu hóa của mỗi người theo chiều hướng xấu. Tuy nhiên có 5 tác nhân dễ ảnh hưởng trực tiếp gây bệnh lại là những nguyên nhân sau đây:

• Ăn vội vàng, ăn nhanh, không nhai kỹ, ăn không đúng giờ giấc.
• Dễ bị căng thẳng, tinh thần không được vui vẻ thoải mái, hay cáu gắt, bị stress thường xuyên. Đây là vấn đề tâm lý có tác động trực tiếp, làm dạ dày tiết ra các chất gây hại cho niêm mạc ruột.
• Thực phẩm sử dụng quá hạn, không an toàn, gây hại trực tiếp đến hệ tiêu hóa.
• Dùng nước ô nhiễm, nhiễm khuẩn không đạt chuẩn chất lượng của Bộ Y Tế.
• Bị mắc các bệnh về dạ dày, giun sán sống ký sinh trùng trong ruột, viêm do nhiễm độc, vi khuẩn và virus kí sinh gây ra.

Tác nhân gây hại cho hệ tiêu hóa
Để nắm được những cách bảo vệ hệ tiêu hóa bạn nêu tìm hiểu thêm những giải pháp được nêu dưới đây. Chắc chắn bạn sẽ giúp cho hệ hô hấp luôn tăng trưởng khỏe mạnh. Từ đó sức khỏe thể chất sẽ luôn ở trạng thái tốt nhất .

Uống nước gì tốt cho hệ tiêu hóa?

Các chuyến gia và bác sĩ đã nêu những giải pháp bảo vệ hệ tiêu hóa đông tây y tích hợp. Tuy nhiên, trước khi tìm đến những thực phẩm tính năng, bạn nên góp vốn đầu tư tương hỗ trực tiếp từ những thực phẩm lành mạnh .
Mỗi người cần chăm uống nước để thải độc cho khung hình, mỗi ngày nên uống tối đa 2 lít nước. Riêng với trẻ nhỏ, những mẹ cần quan tâm tăng cường hệ tiêu hóa cho bé, sử dụng nguồn nước sạch để pha sữa và cho bé uống. Tốt nhất, để bảo vệ bảo đảm an toàn cho những mái ấm gia đình, mỗi người nên góp vốn đầu tư một chiếc máy lọc nước phân phối nguồn nước sạch đạt chuẩn chất lượng .

Ngoài ra, nhiều người vẫn không khỏi phân vân khi không biết để tăng cường hệ tiêu hóa cho mình và cả gia đình thì nên uống gì tốt cho hệ tiêu hóa. Dưới đây sẽ là một số loại nước để người tiêu dùng có thể tham khảo chi tiết.

Các giải pháp bảo vệ hệ tiêu hóa

Trà mật ong

Từ lâu nay, mật ong đã được biết tới với rất nhiều hiệu quả cho sức khỏe thể chất, đặc biệt quan trọng là với hệ tiêu hóa. Để giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, giảm hiện tượng kỳ lạ khó tiêu, bạn nên uống trà mật ong đều đặn mỗi ngày .
Cách triển khai rất đơn thuần, bạn chỉ cần pha nước ấm với 1 thìa mật ong, thêm vài giọt nước cốt chanh và uống trước bữa ăn 30 phút .
Lưu ý, trong mật ong có chứa hàm lượng đường rất cao. Vì vậy, bạn chỉ cần uống 1 thìa mỗi ngày để tránh làm tăng lượng đường trong máu .

Trà gừng – nước uống tốt cho hệ tiêu hóa

Nước gừng là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên, có công dụng kích thích những hoạt động giải trí của đường ruột. Uống một ly trà gừng mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy lùi rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh về hệ tiêu hóa và đường ruột không thay đổi, khỏe mạnh hơn .

Trà hoặc cà phê

Uống gì tốt cho hệ tiêu hóa ? Các điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cafein có trong những loại đồ uống là một chất hữu hiệu giúp kích thích tiêu hóa tự nhiên và có tính năng lợi tiểu .
Chất cafein giúp bạn giảm được những triệu chứng táo bón, đầy hơi … Lý do là bởi cúng tạo ra những cơn co thắt trong ruột, giúp khung hình đào thải được những chất rắn một cách thuận tiện hơn .
Tuy nhiên, bạn chỉ nên bổ trợ một lượng cafein vừa đủ. Nếu bạn dùng quá nhiều đồ uống chứa cafein, khung hình sẽ bị mất nước và táo bón nặng hơn .

Nước ép táo

Táo là loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C, A, folate, khoáng chất, kali, phốt pho… Trong đó, hàm lượng vitamin C và chất xơ trong táo xanh lớn hơn táo chín.

Nước ép táo có công dụng làm giảm táo bón, tương hỗ điều trị thực trạng chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu … Bên cạnh đó, táo chứa rất nhiều chất xơ, chất pectin giúp tăng vi trùng có lợi cho đường ruột .
Lưu ý, bạn không nên dùng nước ép táo khi bị bệnh dạ dày, bởi vitamin C có nhiều trong táo sẽ tiết dịch nhầy cho dạ dày nhiều hơn và làm ngày càng tăng những cơn đau .

Nước ép cà rốt – nước uống tốt cho tiêu hóa

Cà rốt là loại thực phẩm rất quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày và có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe thể chất. Vitamin C, D, E, vitamin nhóm B có trong củ cà rốt cung ứng cho cơ thể lượng khoáng chất và vitamin thiết yếu. Không chỉ vậy, cà rốt còn chứa nhiều chất caroten, chuyển hóa thành vitamin A sau khi đi vào khung hình .
Beta caroten có trong cà rốt có tính năng thải độc cho gan, hoạt chất pectin thì tốt cho người rối loạn tiêu hóa, giúp hút những chất độc trong lòng ruột .

Sinh tố bông cải xanh

Nếu bạn chưa biết uống gì tốt cho hệ tiêu hóa thì hãy thử ngay nước ép bông cải xanh. Nước uống này chứa nhiều dưỡng chất glucosinolate, sản xuất isothiocyanates khi ăn sống. Tác dụng của chất Isothiocyanates với hệ tiêu hóa đó là giúp tàn phá những hợp chất gây ung thư .
Ngoài ra, chứng đầy hơi sẽ giảm đáng kể nhờ những hợp chất enzyme, những cơ dạ dày cũng được làm dịu và thư giãn giải trí hiệu suất cao. Thường xuyên uống sinh tố bông cải xanh cũng giúp bạn hạn chế tối đa thực trạng táo bón, giảm rủi ro đáng tiếc về bệnh viêm ruột thừa .

Nước ép cà chua

Một trong những nguyên đa phần gây nên thực trạng táo bón là do thiếu vắng chất xơ trong khung hình. Vì vậy, nếu đang gặp khó khăn vất vả do bệnh táo bón, bạn tuyệt đối không nên bỏ lỡ nước ép cà chua .
Loại nước uống này mang đến giải pháp cho hệ tiêu hóa bởi chúng chứa hàm lượng chất xơ cao nhất trong toàn bộ những loại nước ép hoa quả .

Vai trò quan trọng của nước kiềm điện giải

Nói đến những loại nước uống tốt cho hệ tiêu hóa, không hề không kể đến nước kiềm điện giải .

Vai trò của nước ion kiềm
Tương tự như rau xanh, nước kiềm điện giải có năng lực trung hòa axit trong dạ dày, tương hỗ điều trị rối loạn đường tiêu hóa, tăng tiết dạ dày, làm sạch ruột và giải độc. Đặc biệt là tăng cường sự tăng trưởng của men vi sinh tốt, giúp khung hình hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn .
Uống gì tốt cho hệ tiêu hóa ? Bổ sung đủ nước kiềm điện giải, bạn sẽ nhận được những quyền lợi sau :

•         Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa nhờ các chất chống oxy hóa có trong nước ion kiềm.
•         Ngăn ngừa và làm giảm một số bệnh về tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy…
•         Ngăn ngừa trào ngược axit dạ dày.

Phạm vi pH trung bình của nước máy và những loại nước đóng chai lúc bấy giờ chỉ nằm trong khoảng chừng từ 6,7 đến 7,4 pH. Nước qua máy lọc nước RO sẽ được cân đối độ pH, tạo nên nguồn nước đầu đầu ra có tính kiềm với độ pH trong nước = 8,3 .
Nhờ đó, khi bổ trợ đủ lượng nước này, khung hình của bạn sẽ được cân đối độ kiềm trong máu, trung hòa axit dư thừa được tạo ra trong dạ dày do những yếu tố như chính sách nhà hàng, stress, stress …

>>Cung tìm hiểu: Tác dụng của nước ion kiềm giàu Hydro là gì?

Nước ion kiềm không chỉ có độ pH trong nước cao mà còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giàu khoáng chất quan trọng. Từ đó, chúng thôi thúc sự cân đối trong khung hình, từ máu cho đến hệ tiêu hóa của khung hình .
Chính vì thế, việc sử dụng máy lọc nước mang đến rất nhiều quyền lợi cho bạn. Không chỉ là nguồn nước sạch tinh khiết, không vi trùng gây hại, nước ion kiềm thu được qua máy lọc RO còn được bổ trợ rất nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe thể chất .
Bài viết đã giúp bạn vấn đáp câu hỏi uống gì tốt cho hệ tiêu hóa. Nguồn nước tinh khiết của máy lọc RO sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe thể chất của hệ tiêu hóa, đồng thời tiết kiệm ngân sách và chi phí hơn rất nhiều so với việc sử dụng tiếp tục những loại nước uống khác .

Source: https://vh2.com.vn
Category : Ẩm Thực