5 loại đồ uống cực tốt cho hệ tiêu hóa mà bạn tuyệt đối không nên bỏ qua

1. Trà hoặc coffee

Theo những nhà nghiên cứu, cafein trong những loại đồ uống là một chất kích thích tiêu hóa tự nhiên và có công dụng lợi tiểu. Chất cafein đặc biệt quan trọng giúp cho khung hình làm giảm những triệu chứng táo bón và đầy hơi không dễ chịu. Bởi chúng tạo ra những cơn co thắt trong ruột giúp khung hình đào thải những chất rắn thuận tiện hơn .

Tuy nhiên, bạn cũng chỉ nên bổ sung một lượng cafein vừa đủ để tránh được tình trạng mất nước và táo bón nặng hơn cho cơ thể.

2. Trà mật ong

Một tách trà hay một bát yến mạch mật ong sẽ là sự lựa chọn lý tưởng giúp bạn đánh bay hiện tượng kỳ lạ táo bón và khó tiêu cho khung hình. Để mang lại hiệu suất cao tốt nhất, bạn nên pha một thìa mật ong với nước ấm và vài giọt nước cốt chanh để uống trước mỗi bữa ăn 30 phút. Loại đồ uống này sẽ mang đến những quyền lợi tuyệt vời cho hệ tiêu hóa của bạn .
Bên cạnh đó, mật ong có chứa một hàm lượng đường rất cao. Vì vậy, bạn chỉ nên uống 1 thìa mật mỗi ngày để tránh thực trạng tăng lượng đường trong máu, đặc biệt quan trọng với những người mắc bệnh tiểu đường .

3. Sữa không béo

Các loại sữa không béo cũng là một sự lựa chọn lý tưởng để cải tổ mạng lưới hệ thống tiêu hóa ở con người. Bởi những loại sữa này sẽ làm tăng hormon peptide giúp khung hình kích thích quy trình tiêu hóa hiệu suất cao hơn. Vì vậy, bạn cũng nên tăng cường bổ trợ loại đồ uống này cho khung hình mỗi ngày .

4. Nước cà chua

Như tất cả chúng ta đã biết, nguyên do đa phần dẫn đến hiện tượng kỳ lạ táo bón là do thiếu vắng một lượng chất xơ trong khung hình. Vì vậy, bạn tuyệt đối không nên bỏ lỡ nước ép cà chua cho hệ tiêu hóa bởi chúng có chứa hàm lượng chất xơ cao nhất trong những loại nước ép hoa quả .

5. Nước gừng

Nước gừng chính là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên có tính năng kích thích những hoạt động giải trí của đường ruột. Một ly trà gừng mỗi ngày sẽ giúp bạn vô hiệu được rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh về hệ tiêu hóa ở con người .
Đặc biệt, ngoài việc bổ trợ những loại đồ uống nêu trên, bạn cũng cần phối hợp với chính sách nhà hàng hài hòa và hợp lý và rèn luyện thể thao tiếp tục. Mỗi ngày, bạn nên bổ trợ tối thiểu 30 đến 35 gram chất xơ cho khung hình để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh .

Source: https://vh2.com.vn
Category : Ẩm Thực