Nhiều năm trở lại đây, có rất nhiều tin tức xấu về việc thiếu kỹ năng bơi ở mỗi người đặc biệt là trẻ nhỏ. Chính vì vậy mà rất nhiều bậc phụ huynh đã tìm đến những lớp học bơi dạy theo giờ để đăng ký cho con cái mình theo học. Tại những lớp dạy bơi lội theo giờ, các huấn luyện viên sẽ hướng dẫn học bơi và chỉ ra những kinh nghiệm học bơi cho các học viên của mình.

Những bài hướng dẫn học bơi không chỉ giúp tất cả chúng ta trang bị kiến thức và kỹ năng sống tốt cho bản thân mà còn giúp khung hình và sức khỏe thể chất tất cả chúng ta tốt hơn. Trước khi học bơi, tất cả chúng ta cần tìm hiểu và khám phá 1 số ít thông tin khóa học và những điều chú ý quan tâm khi học bơi để bảo vệ quy trình học không xảy ra nhiều yếu tố .

Dưới đây là một số hướng dẫn học bơi cho người mới bắt đầu với các động tác cơ bản và những lưu ý khi học bơi dành cho tất cả mọi người:

Bạn đang đọc: Các hướng dẫn học bơi cơ bản cho người mới bắt đầu

Đầu tiên, bạn cần nắm chắc những thông tin về các bước khởi động, làm ấm khung hình như : Chạy bộ, xoay cổ tay, xoay cổ chân, … và những động tác cơ bản như : Nín thở, hít thở lâu trong nước, nổi dưới nước, lướt nước, đứng lên dưới nước sau đó hãy làm theo các hướng dẫn lượn lờ bơi lội dành cho người mới bắt đầu từ san sẻ của giáo viên dạy lượn lờ bơi lội :

1. Nín thở dưới nước – Một trong những hướng dẫn tiên phong khi bạn học bơi

Hướng dẫn học lượn lờ bơi lội với động tác nín thở dưới nước
Học nín thở lâu dưới nước là một trong những động tác làm quen với nước cơ bản nên cũng không gây quá nhiều khó khăn vất vả cho người học. Tuy nhiên vì là bài tập rất quan trọng và là yếu tố quyết định hành động xem bạn hoàn toàn có thể bơi được hay không. Kinh nghiệm học bơi tốt đó là việc vượt qua việc học nín thở dưới nước. Tùy thuộc năng lực của mỗi người thì việc hít thở lâu sẽ nằm trong khoảng chừng tối thiểu từ 10 – 20 giây .

2. Hít thở dưới nước – Yếu tố quan trọng thứ hai cần chú ý quan tâm trong hướng dẫn học bơi

Học lượn lờ bơi lội với động tác thở dưới nước
Cách tập hít thở lâu dưới nước là động tác cơ bản tiếp theo cần thuần thục. Để thực thi tốt bạn cần nghe theo sự hướng dẫn của người dạy như thể :
– Nắm tay vào thành hồ bơi, lặn xuống nước một lát rồi thổi khủng hoảng bong bóng ra hết .
– Sau đó bạn cần nổi lên khỏi mặt nước trước rồi há miệng hít hơi vào. Thực hiện lặp lại liên tục những động tác như vậy cho đến khi bạn trở nên quen dần .

3. Khi tập bơi đừng quên kiến thức và kỹ năng nổi dưới nước và lướt nước

Sau khi học được cách nín thở, hít thở lâu dưới nước bạn sẽ được giáo viên hướng dẫn những động tác cơ bản còn lại đó là lướt nước. Những điều chú ý quan tâm khi học bơi với động tác này đó là bạn cần chọn vị trí bơi có mực nước trung bình không quá sâu để tránh trường hợp bị đuối nước .

Hướng dẫn học bơi lội với kỹ thuật nổi khi ở dưới nước

Kỹ thuật nổi khi ở dưới nước là một trọng những động tác cơ bản mà bạn phải biết để có thể bơi lội dễ dàng hơn. Bạn thực hiện như sau: Bám tay vào thành bể, hít một hơi thật sâu và nín thở, mặt úp xuống nước, chân duỗi thẳng ra sau, thả lỏng nười (cơ thể song song mặt nước). Lúc này, bạn sẽ cảm nhận được cơ thể dần nổi lên mặt nước. Thực hiện cho đến khi thành thạo.

Xem thêm: Tuyển dụng, tìm việc làm Cơ Hội Và Thách Thức – 7/2022 | JobStreet

Theo kinh nghiệm tay nghề của giáo viên dạy lượn lờ bơi lội thì quy trình lướt nước sẽ thực thi như sau :

Học lướt nước để lượn lờ bơi lội thuận tiện hơn
– Dựa phần sống lưng vào tường hồ bơi hướng mặt ra ngoài lấy hơi thật sâu theo những bước sau : Thở bong bóng nước, bịt mũi mở miệng và hấp hơi mạnh .
– Khi lồng ngực đầy hơi thì bạn nằm sấp xuống nước, duỗi thẳng 2 tay và dùng chân đạp vào tường để đẩy khung hình ra xa .
Nếu như không có nhiều thời hạn để học bơi tại TT liên tục để giáo viên hướng dẫn học bơi, bạn hoàn toàn có thể ĐK những lớp học dạy lượn lờ bơi lội theo giờ. Việc này vừa tiết kiệm chi phí thời hạn mà vẫn hoàn toàn có thể học bơi theo đúng kế hoạch .

Khi mới bắt đầu tập bơi, bạn hãy học cách bơi ếch trước, đây là kiểu bơi đơn giản và dễ tập nhất cho người mới bắt đầu.

4. Hướng dẫn học bơi bảo đảm an toàn – Chọn nơi dạy lượn lờ bơi lội uy tín, học phí hài hòa và hợp lý cho người mới bắt đầu

Nếu bạn chưa tự tin mình có thể bơi đúng kỹ thuật, an toàn khi ở dưới nước, thì có thể tìm đến các trung tâm dạy bơi lội uy tín để học. Vậy học bơi ở đâu tốt? Muốn biết bơi nhanh thì bạn có thể liên hệ với Trung tâm Sài Gòn Bơi. Đây là địa chỉ học bơi HCM uy tín, chuyên nghiệp, giáo viên dạy bơi lội sẽ giúp bạn giải quyết mọi vấn đề về kỹ năng bơi.

Đặc biệt tại TP HCM Bơi có mở nhiều khóa dạy lượn lờ bơi lội kèm nhóm ( 3 – 5 học viên / lớp ) với học phí cực mê hoặc : Chỉ từ 1 tr5 / kiểu, 2 tr / không số lượng giới hạn kiểu. Ngoài ra, khi ĐK học 2 người được giảm 10 % học phí, 3 người giảm 15 % học phí, 4 người trở lên được giảm 20 % học phí ( học phí chưa gồm có vé vào hồ bơi của học viên, đã gồm có vé vào hồ bơi của giáo viên ) .

Hotline tư vấn miễn phí: 0903 325 275

Dạy bơi lội kèm nhóm chất lượng – Sài Gòn Bơi

Xem thêm: Nghị luận hãy nắm bắt cơ hội để thành công – Allavida – Chia Sẻ Kiến Thức Điện Máy Việt Nam

Chương trình học : Bạn sẽ được giáo viên hướng dẫn học cách nín thở dưới nước, thở nước, lướt nước, thả nổi, đứng nước, kiến thức và kỹ năng giải quyết và xử lý trường hợp trong thực tiễn trong thiên nhiên và môi trường nước, đặc biệt quan trọng bạn được học kiểu bơi ếch. Ngoài chương trình học cơ bản trên, nếu bạn biết bơi sớm thì giáo viên vẫn sẽ dạy tiếp cho bạn các kiểu bơi nâng cao khác như bơi sải, ngửa, bướm ( không phát sinh ngân sách ) .

Bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm những hướng dẫn học bơi trên đây để tự tập lượn lờ bơi lội. Và để bảo vệ học bơi bảo đảm an toàn nhất, đúng kỹ thuật và tiết kiệm ngân sách và chi phí thời hạn, bạn hoàn toàn có thể chọn cho mình một nơi dạy bơi tốt, bảo vệ chất lượng nhất. Hy vọng những san sẻ trên sẽ giúp ích được bạn .

Source: https://vh2.com.vn
Category : Cơ Hội