Thực đơn cho trẻ biếng ăn – Vừa ngon miệng vừa giàu dinh dưỡng

Bé nhà bạn biếng ăn khiến bạn đau đầu trong việc nghĩ thực đơn hằng ngày cho bé. Đừng lo lắng! Hãy tham khảo ngay thực đơn cho trẻ biếng ăn dưới đây để giúp bé hứng thú hơn với ăn uống và cung cấp đầy đủ dưỡng chất để bé tăng trưởng đạt chuẩn, đặc biệt, còn giúp mẹ đỡ mất thời gian hơn trong quá trình chế biến, lựa chọn thực phẩm.

Theo các chuyên viên dinh dưỡng, trẻ biếng ăn là do nhiều nguyên do như : tiêu hóa, thức ăn, yếu tố bệnh lý, sinh lý, … Vì thế, để xử lý thực trạng biếng ăn cho trẻ, bên cạnh việc cải tổ yếu tố nền tảng là không thay đổi tiêu hóa, cân đối hệ vi sinh đường ruột của trẻ với sự trợ giúp của một số ít loại sản phẩm hỗ trợ giúp bé ăn ngon, tiêu hóa tốt có uy tín trên thị trường như cốm vi sinh NutriBaby, … thì mẹ cũng cần quan tâm hơn đến bữa ăn hàng ngày của trẻ .

Với nhiều mẹ, việc lên thực đơn cho trẻ biếng ăn không hề dễ dàng

5 điều cần nhớ khi lên thực đơn cho bé biếng ăn và suy dinh dưỡng

Với trẻ biếng ăn, khi thiết kế xây dựng thực đơn cho bé, mẹ cũng cần có những quan tâm nhất định như :
Thực đơn thiết kế xây dựng trên nhu yếu dinh dưỡng của trẻ
Khi kiến thiết xây dựng thực đơn mẹ hãy dựa trên nhu yếu dinh dưỡng, sở trường thích nghi của trẻ theo từng độ tuổi, quy trình tiến độ tăng trưởng. Đừng ép trẻ ăn quá nhiều món ăn bổ dưỡng, bởi quan trọng vẫn là trẻ ăn không thiếu, cân đối các dưỡng chất. Đừng quên tìm hiểu thêm các bảng nhu yếu nguồn năng lượng, protein, đạm, chất béo, … của các chuyên viên dinh dưỡng khuyến nghị cho trẻ nhỏ .
Sáng tạo các món mới lạ
Vì bé biếng ăn nên mẹ hay chiều bé ăn những món bé thích. Tuy nhiên, điều này dễ khiến bé không đủ chất, đồng thời nhanh chán ăn hơn. Hãy dành thời hạn nghĩ thêm nhiều món ăn mới lạ về mùi vị, sắc tố để thích thích sự thèm ăn của trẻ .

Màu sắc, mùi vị thức ăn sẽ giúp trẻ hứng thú hơn với nhà hàng siêu thị
Đa dạng trong chế biến đồ ăn cho trẻ biếng ăn
Đừng giữ mãi 1 cách chế biến : Băm nhỏ, nghiền nát thức ăn … thành hỗn hợp cháo, cơm xay loãng. Mẹ hãy tìm hiểu thêm để có thêm những cách cách nấu cho trẻ biếng ăn đa dạng và phong phú hơ như : hấp, áp chảo, xé, nấu súp, cơm nát, làm thành bánh, …
Hạn chế đồ ăn vặt trong thực đơn của bé
Hạn chế cho trẻ ăn thực phẩm đóng hộp, đồ rán, chiên nhiều giàu mỡ, … vì vừa ít dinh dưỡng lại không tốt cho tiêu hóa, đồng thời còn tạo cảm xúc no, khiến trẻ thêm chán ăn. Mẹ hoàn toàn có thể cho trẻ ăn vặt nhưng biến nó thành các bữa phụ cách xa bữa chính 2-3 tiếng, với món ăn dễ tiêu và tốt cho sức khỏe thể chất như : Sữa chua, trái cây, …
Kết hợp sử dụng loại sản phẩm giúp trẻ ăn ngon
Trẻ lười ăn không chỉ là do đồ ăn không hợp khẩu vị mà nguyên do chính là do tiêu hóa kém, mất cân đối vi sinh đường ruột khiến trẻ mất đi cảm xúc thèm ăn. Vì vậy, mẹ hãy tìm hiểu thêm cho bé sử dụng các loại sản phẩm bổ trợ có chứa : Thymomodulin, L-Lysine HCl, Taurine, Kẽm, … để giúp trẻ ăn ngon miệng, không thay đổi tiêu hóa và hấp thu tốt hơn .

Các loại sản phẩm chứa : Thymomodulin, L-Lysine HCl, Taurine, Kẽm, … như NutriBaby sẽ giúp trẻ ăn ngon, hấp thu tối đa các dưỡng chất

Một số thực phẩm cho trẻ biếng ăn

Khi chế biếng thực đơn hằng ngày cho trẻ, mẹ hãy lập cho mình cẩm nang những thực phẩm cần ưu tiên cho bé và cũng như các công thức phối hợp để làm thế nào có được món ăn vừa giàu dinh dưỡng vừa mê hoặc .

Với trẻ dưới 5 tuổi, đạm, sắt, kẽm, canxi, vitamin D,… là những dưỡng chất thiết yếu, cần cung cấp đầy đủ để đáp ứng với sự phát triển nhanh của bé về chiều cao, cân nặng, trí não. Vì vậy, trong danh sách những thức ăn dành cho trẻ biếng ăn, còi cọc, chậm tăng cân mẹ đừng quên bổ sung thực phẩm chứa các thành phần này:

Cho trẻ ăn phong phú các loại thực phẩm để giúp trẻ bổ trợ khá đầy đủ dưỡng chất

• Thực phẩm giàu kẽm, selen: Hải sản, đậu, củ cải, thịt động vật, hạt ngũ cốc, lòng đỏ trứng, cùi dừa già,…
• Thực phẩm giàu Protein, Vitamin D, Canxi: Trứng, thịt, hải sản, cá, phomai, đậu hũ, sữa,…
• Thực phẩm giàu sắt: gan động vật, thăn bò, ngũ cốc, Rau bina (cải bó xôi), bông cải xanh, đậu lăng, cải thìa, hạt mè, hạt điều, đỗ xanh, táo, củ dền đỏ,…
• Và có thể bổ sung 1 lượng dầu mỡ thực vật: Dầu lạc, dầu vừng,.. để cung cấp nhiều năng lượng, Vitamin D, E cho trẻ.

Gợi ý các món ngon cho trẻ biếng ăn

Với những thông tin ở trên mẹ đã chiếm hữu những thực phẩm tươi ngon, giàu dinh dưỡng cho bé, tiếp theo mẹ hãy kiến thiết xây dựng thực đơn từng bữa ăn cho bé theo từng tuần. Và thực đơn mẫu cho trẻ của Viện Dinh dưỡng Quốc gia dưới dây sẽ là những gợi ý tuyệt vời giúp mẹ bé chiếm hữu những món ngon, rất đầy đủ dinh dưỡng cho bé nhà mình .
Thực đơn ăn dặm cho trẻ

Thực đơn ăn dăm cho trẻ từ 1 – dưới 3 tuổi

Thực đơn ăn dặm của trẻ từ trê 3 – 5 tuổi

*Lưu ý

• Mẹ có thể tăng giảm khoảng cách giữa các giờ ăn trong thực đơn ở trên cho phù hợp với thói quen sinh hoạt của trẻ. Tuy nhiên, khoảng cách giữa các bữa phụ và bữa chính phải đảm bảo cách nhau ít nhất từ 2 đến 3 giờ.
• Thực đơn này chỉ gợi ý những món ăn ngon cho trẻ bé biếng ăn trong 1 tuần, mẹ có thể thay đổi cách chế biến và các thực phẩm khác có hàm lượng dinh dưỡng tương ứng để thực đơn của bé phong phú, đa dạng hơn.

Với những thông tin san sẻ về thực đơn cho trẻ biếng ăn ở trên kỳ vọng sẽ giúp ích cho các mẹ bỉm sữa trong việc cải tổ chứng biếng ăn của trẻ và giúp bé tăng cân đều .
Nếu mẹ đang gặp những yếu tố khó khăn vất vả trong quy trình nuôi con nhỏ như : Rối loạn tiêu hóa, bé biếng ăn, còi cọc, chậm hấp thu, trẻ hay ốm vặt, … hãy liên hệ ngay tổng đài 1800 1006 ( miễn cước ) để được các chuyên viên dinh dưỡng tư vấn giải pháp tương thích cho từng bé .

Xem thêm:

>>> Rầm rộ MXH tuyệt chiêu giúp con ăn ngon, tăng cân của mẹ Đồng Nai

>> > Muốn con ăn ngon đừng quên 5 cách này
>> > Làm sao để bé hết biếng ăn, tăng cân đều
>> > Cẩm nang giúp bé tăng cân sau ốm

Source: https://vh2.com.vn
Category : Ẩm Thực