Hướng dẫn sử dụng Apple Health trên Iphone

• Ứng dụng được phong cách thiết kế dùng trên iPhone hoặc iPad, nơi tập trung chuyên sâu toàn bộ những tài liệu sức khoẻ của bạn từ những nguồn khác nhau : điện thoại cảm ứng, thiết bị theo dõi hoạt động giải trí thể dục ( fitness wearables ), hoặc những ứng dụng theo dõi tập luyện khác như Runkeeper

• Bất kể công dụng này dung cho đồng hồ đeo tay mưu trí Apple hay ứng dụng Withings thì sáng tạo độc đáo tập hợp những thông tin mỗi ngày để cho ra tổng quan về những hoạt động giải trí trong ngày của bạn mà không cần phải mở nhiều ứng dụng khác nhau và bổ trợ những thông tin khác .

• Chức năng này còn có thể lấy dữ liệu từ các thiết bị cảm quang và từ định vị GPS, cho bạn theo dõi được thông tin về số lượng bước chân, năng lượng đốt được, khoảng cách và bước leo cầu thang chỉ qua việc bạn đem theo điện thoại iPhone bên người.

  Bạn đang đọc: Hướng dẫn sử dụng Apple Health trên Iphone

• Qua HealthKit API của Apple, ứng dụng theo dõi sức khoẻ này sẽ tự động hóa link lấy tài liệu từ những ứng dụng 3 rd party và thiết bị bạn sử dụng để theo dõi hoạt động, giấc ngủ, cân nặng, % mỡ trong khung hình, huyết áp, dinh dưỡng, thân nhiệt và hoàng loạt những chỉ số khác .

• Thêm vào đó, Đồng hồ Apple còn hiển thị cho bạn thấy bạn đã tập luyện tốt như thế nào so với tiềm năng đặt ra .

Bài viết tương quan

Bên dưới là hướng dẫn sử dụng ứng dụng theo dõi sức khoẻ Apple Health .

Các dữ liệu về sức khoẻ

• Các tài liệu sức khoẻ được tổng kết trong bản tổng hợp với những thông tin dễ hiểu và đơn thuần. Nhưng sự thay đổi đã đem lại nhiều thông tin hữu dụng hơn : thay vì hiển thị hàng loạt những biểu đồ chung chung làm bạn nhiều lúc thấy tuyệt vọng về bản thân vì tác dụng đạt được quá tệ .

• Các tài liệu này sẽ được chia nhỏ thành nhiều mục khác nhau như : về Vận động hằng ngày, Tinh thần, Chế độ dinh dưỡng và Chất lượng giấc ngủ .

• Bạn hoàn toàn có thể tự theo dõi những chỉ số bạn muốn chăm sóc và không cần chú ý nhiều đến những chỉ số khác. Khi bạn nhấn vào từng mục khác nhau, bạn sẽ thấy được màn hình hiển thị tiếp theo sẽ hiển thị chi tiết cụ thể của từng hoạt động giải trí được ghi nhận mới nhất .

• Ví dụ : bạn vào phần Activity ( Theo dõi hoạt động giải trí ) sẽ thấy 1 list hiển thị rõ cụ thể bạn đã “ năng động ” như thế nào ngày hôm đó, tháng đó, và cả năm đó. Bên dưới 4 nhóm tài liệu ở trang chính, còn có những tài liệu bổ trợ khác về số đo khung hình, những thông số kỹ thuật thiết yếu khác, ghi nhận sức khoẻ, tuần hoàn của sức khoẻ, gọi nôm na là “ Kết quả ”, tất cả chúng ta sẽ trở lại phần này chi tiết cụ thể hơn sau nhé .

Bài viết tương quan

Sử dụng ứng dụng Health cùng với các thiết bị đi kèm

• Mặc dù Apple Health hoàn toàn có thể hoạt động giải trí tự động hóa khi bạn sử dụng iPhone, nhưng chiêu thức này sẽ nhờ vào nhiều vào việc bạn phải đem theo iPhone mọi lúc mọi nơi .

• Nếu bạn để quên điện thoại cảm ứng iPhone trên bàn thao tác thì ứng dụng sẽ không đo được số bước chân trong ngày hoặc quãng đường đã đi được .

• Để có 1 bức tranh tổng thể và toàn diện hoàn hảo, ứng dụng Health sẽ hoạt động giải trí tốt hơn nếu được link với những ứng dụng đi kèm của thiết bị theo dõi hoạt động giải trí thể thao hoặc đồng hồ đeo tay mưu trí – những thiết bị mà bạn sẽ đeo bên mình tiếp tục ( hoàn toàn có thể là những thiết bị liên kết như thiết bị đo nhịp tim cảm ứng hoặc cân điện tử )

• Và có vô số những ứng dụng hoàn toàn có thể link với ứng dụng Health nhờ vào HealthKit API của Apple. Ví dụ như : mỗi lần bạn sử dụng Withings Smart Body Analyzer – cân điện tử có công dụng nghiên cứu và phân tích những chỉ số khung hình, Wireless Blood Pressure Monitor – thiết bị đo huyết áp không dây hoặc Aura Smart Sleep System – mạng lưới hệ thống điện tử theo dõi giấc ngủ .

• Các thông tin từ thiết bị nói trên sẽ được báo cáo giải trình về ứng dụng Withings Health Mate trải qua Bluetooth hoặc Wi-Fi. Nếu bạn muốn sử dụng tài liệu này để đưa vào Apple Health, bạn sẽ cần chọn ứng dụng Withings Health Mate làm “ Nguồn dữu liệu ”

• Nếu bạn đang sử dụng những ứng dụng khác như MapMyFitness ( Theo dõi hoạt động giải trí tập luyện ) hoặc RunTracker ( Theo dõi chạy bộ ) từ nhiều năm trước, bạn không phải ngưng sử dụng mà ứng dụng Health sẽ thu thập dữ liệu từ những ứng dụng khác ( bạn cần bảo vệ là 2 ứng dụng đã được link với nhau trước khi chuyển giao tài liệu ). Apple Health cũng rất có ích trong việc nhập lại những tài liệu quá khứ .

• Quy trình để chuyển thông tin sẽ hơi khác nhau, tuỳ theo mỗi ứng dụng, nhưng bạn cần được cho phép những ứng dụng khác được truy vấn vào ứng dụng Health. Đối với những ứng dụng được thiết lập sẵn trong máy, bạn vào phần Cài Đặt ( Settings ) nhưng cũng có vài ứng dụng sẽ tự động hóa liên kết với Health trong lần setup tiên phong. Bạn cũng hoàn toàn có thể tự chọn và quyết định hành động những tài liệu nào hoàn toàn có thể san sẻ được .

• Sau hi ứng dụng đã được liên kết, bạn sẽ thấy được những ứng dụng sẽ được liệt kê trong phần Sources ( Nguồn tài liệu ) của ứng dụng Health. Từ đây, bạn hoàn toàn có thể xem được toàn bộ những tài liệu được ghi nhận từ những ứng dụng khác, hoặc hoàn toàn có thể bỏ những tài liệu bị lỗi .

• Và cũng từ mục Sources, bạncos thể nhìn thấy list những ứng dụng đang san sẻ tài liệu trực tiếp cho Health. Thêm vào đó, khi bạn nhấn vào từng ứng dụng thì lập tức màn hình hiển thị sẽ hiển thị cho bạn biết những thông số kỹ thuật mà thiết bị tương ứng đã ghi nhận được .
   

Tìm ra các ứng dụng phù hợp với Apple Health

• Có rất nhiều ứng dụng hoàn toàn có thể liên kết được với HealthKit API, nghĩa là ứng dụng Health có năng lực tích lũy 1 lượng lớn tài liệu từ nhiều ứng dụng bạn đang dung. Cũng như những đề cập về cách liên kết những ứng dụng ở bên trên, thì làm thế nào tất cả chúng ta tìm ra những ứng dụng tương thích để sử dụng hiệu suất cao hơn .

• Một cách giúp ích đơn thuần là bạn nhấn vào một trong những khuôn khổ của tài liệu trong menu của Health và cuộn hình hình xuống bên dưới .

• Bạn sẽ nhìn thấy ở phía dưới cuối màn hình hiển thị là list những ứng dụng được gợi ý cho khuôn khổ đó. Ví dụ : Hạng mục Nutrition ( Chế độ, Dinh Dưỡng ) sẽ có những ứng dụng được gợi ý như : MyFitnessPal’s Calorie Counter ( Đo lường nguồn năng lượng cho những hoạt động giải trí tập luyện ) và Diet Tracker ( Theo dõi chính sách ăn kiêng ) hoặc một vài ứng dụng dành cho thực đơn ẩm thực ăn uống lành mạnh .

Chỉnh sửa lại cách các thông số được hiển thị theo ý muốn cá nhân

• Mặc dù không còn được gọi là bản Tổng hợp nhưng trang dữ liệu chính của ứng dụng Health vẫn giữ nguyên tiêu chuẩn cung ứng cho bạn những thông tin thiết yếu một cách nhanh gọn nhất, bạn không cần phải đi vào từng khuôn khổ để tìm được đữ liệu .

• Do đó, ứng dụng Health được cho phép bạn lựa chọn thêm vào hoặc bỏ bớt những tài liệu không nằm trong tiềm năng bạn đề ra .

• Chúng tôi cũng lý giải ở mục trên về những tài liệu được chia nhỏ cho từn khuôn khổ, nhưng khi vào mục Activity ( Theo dõi hoạt động giải trí ) và Nutrition ( Theo dõi chính sách dinh dưỡng ), bạn cuộn màn hình hiển thị xuống phía dưới có mục No recorded Data ( những tài liệu chưa được ghi nhận ) và sẽ thấy list những thông tin khác bạn muốn them vào, như thể : theo dõi lượng caffeine thu nạp vào khung hình, lượng canxi, hoặc ngay cả lượng chất xơ đã ăn .

• Bạn nhấn vào từng mục này sẽ được lựa chọn thêm vào phần Favourites hay không, nghĩa là tài liệu này sẽ được hiển thị lên trang màn hình hiển thị thông tin chính mỗi ngày hay không .

• T

  Xem thêm: Tải Bluezone – Phát hiện tiếp xúc người nhiễm Covid-19

  rong mỗi phần thông tin này, bạn sẽ thấy được danh sách phụ bên dưới nêu rõ các ứng dụng nào đang ghi nhận dữ liệu này. Giống như việc nếu bạn muốn thấy các chỉ số đo quãng đường đạp xe hoặc quãng đường đi được cho người dung xe lăn thì các thông tin này sẽ được hiển thị trong hạng mục Activity (Theo dõi hoạt động).

Theo dõi giấc ngủ bằng ứng dụng Apple Health

• Có 1 yếu tố nhỏ : Đồng hồ Apple không có thiết bị theo dõi giấc ngủ nên bạn hoàn toàn có thể phải sử dụng đến những thiết bị wearable khác hoặc những ứng dụng đi kèm có tính năng theo dõi giấc ngủ để hoàn toàn có thể đưa những tài liệu vào ứng dụng Health .

• Mỗi thiết bị theo dõi hoạt động giải trí thể thao đều có năng lực giám sát chất lượng giấc ngủ dựa trên mức độ vận dộng, trong khi ứng dụng Sleep Cycle ( ứng dụng theo dõi giấc ngủ khi bạn đặt iPhone dưới gối vào đêm hôm ) cũng sẽ giúp bạn chuyển những thông tin vào Health .

• Khi liên kết những ứng dụng, những tài liệu về giấc ngủ của bạn sẽ được update tự động hóa vào phần hiển thị hằng ngày cho bạn, hoàn toàn có thể đẽ dàng tìm thấy qua mục Today hoặc trong phần Giấc ngủ trên mục Dữ Liệu Sức Khoẻ .

• Bạn hoàn toàn có thể tìm được vài ứng dụng bên ngoài dành cho đồng hồ đeo tay nữa, gồm có ứng dụng Sleep + +, nhưng chúng tôi vẫn khuyên bạn nên chọn 1 thiết bị theo dõi giấc ngủ cho mình nếu hoàn toàn có thể .

Bài viết tương quan

Thiết lập Medical ID cho riêng bạn

• Sẽ rất tuyệt vời khi bạn điền khá đầy đủ những thông tin thiết yếu như : nhóm máu, những dị ứng khung hình, thực trạng sử dụng thuốc và số điiejn thoại khẩn cấp, nhưng cũng không giúp ích được gì nếu như không có ai đọc được thông tin này trong những trường hợp khẩn cấp xảy ra .

• Nếu bạn muốn những số liệu được nhìn thấy đễ dàng thì bạn chọn vào mục Medical ID ở bên dưới cùng và chọn Edit ( Chỉnh Sửa ), bạn sẽ thấy lựa chọn Show When Locked ( Được hiển thị khi khoá màn hình hiển thị ), sau đó bật công dụng này lên. Tất cả những gì bạn phải làm trong lúc khẩn cấp là mở khoá màn hình hiển thị và chọn Emergency ( Khẩn Cấp ), bấm vào Medical ID từ list gọi .

• Chức năng này cũng được dung cho đồng hồ đeo tay Apple : người khác hoàn toàn có thể nhấn và giữ nút bên hông đồng hồ đeo tay và chuyển dời thanh ngang qua bên phải để xem được những thông tin thiết yếu. Ngoài ra, có cả lựa chọn để dùng cho việc ĐK hiến tạng .

Tự nhập tay các thông tin/ dữ liệu bổ sung

Có 2 cách thức để them dữ liệu vào ứng dụng.

• Thứ nhất là : tự dộng update trải qua thiết bị được liên kết, như đồng hồ đeo tay Apple. Thứ hai là : làm tay. Trong khi mọi người vẫn thích cách tự động hóa link thì cũng có vài người thích tự tay tinh lọc tài liệu nhập vào khi có vài chỉ số bạn bắt buộc phải nhập tay .
• Có thể bạn đi chạy bộ mà để quên thiết bị ở nhà nhưng bạn không muốn những tài liệu bi đứt đoạn thì đây là cách duy nhất để đưa tài liệu vào ứng dụng .
• Ví dụ : nếu bạn phải theo dõi bệnh suyễn với chỉ số ‘ Inhaler Usage ‘ ( theo dõi nhịp thở vào ), thì bạn phải nhập tay tác dụng vào, bạn chỉ việc tìm chỉ số cần nhập trong mục Health Data ( Dữ liệu sức khoẻ ) và nhấn vào phần có gạch chéo nhỏ ở đầu góc phải .

Theo đõi chế độ dinh dưỡng bằng ứng dụng Apple Health

• Theo dõi việc nhà hàng qua những ứng dụng điện thoại cảm ứng thực sự là chuyện khó và thường phải nhập tay những chỉ số khách nhau như lượng muối thu nạp, .. và việc sử dụng ứng dụng Nutrition của Apple Health không được ưu thích cho lắm .

• Mặc dù vậy, nếu bạn sử dụng ứng dụng như Weight Watchers ( Theo dõi cân nặng ) để ghi nhận thức ăn bạn tiêu thụ hoặc UP Coffee để đo được lượng caffeine đã thu nạp vào khung hình thì tổng thể những ứng dụng này vẫn hoàn toàn có thể gửi tài liệu vào Apple Health khi bạn bổ trợ thêm ứng dụng này vào Nguồn tài liệu được link .

• Các thức ăn mà bạn them vào se tự động hóa thống kê giám sát ra được những thông tin như : lượng protein ( đạm ), mỡ, đường, muối và cả những thứ ít được đề cập như : potassium, magie ( magnesium ), những vitamin quan trọng và cả … đồng .

• Một điểm rất là có ích khi sử dụng Apple Health khi những thông tin về dinh dưỡng được diễn giải thành phần nào quan trọng và cả gợi ý khi nào những ứng dụng đi kèm hoàn toàn có thể đo lường và thống kê và ghi nhận những thông tin này .

Mối liên kết giữa ứng dụng Apple Health và bác sĩ của bạn

• Nếu bạn sử dụng tiếp tục, ứng dụng Apple Health hoàn toàn có thể cung ứng cho người dung 1 lượng lớn những thông tin tương quan đến sức khoẻ, kỳ vọng hoàn toàn có thể sử dụng cho việc giáo dục, xác lập những xu thế sức khoẻ, những lực chọn tốt hơn cho việc biến hóa lối sống để hướng đến đời sống vĩnh viễn và khoẻ mạnh .

• Nhưng đây cũng là tin vui cho những bác sĩ của tất cả chúng ta khi công nghệ tiên tiến này phân phối cho họ những tài liệu họ hoàn toàn có thể sử dụng được và cũng là cách tất cả chúng ta lưu lại tài liệu họ đưa về cho tất cả chúng ta .

• Chắc hẳn bạn vẫn còn nhớ phần Kết Quả trong trang dữ liệu chính mà chúng tôi có đề cập bên trên, đây là nơi tất cả chúng ta hoàn toàn có thể lưu giữ Kết Quả những bài kiểm tra sức khoẻ đã thực thi với bác sĩ như sức bền và những số đo mà wearables không hề giám sát được .

• Hãng Apple cũng đang thao tác trên nghiên cứu và điều tra giúp người dung san sẻ tài liệu tích lũy được với những bác sĩ điều trị, sẽ giúp cho việc chẩn đoán sớm những bệnh, kê những toa thuốc ngăn ngừa tốt hơn và hiểu hơn về những điều kiện kèm theo phát bệnh. Bạn cũng hoàn toàn có thể tàng trữ những thông tin về hồ sơ bệnh án trong ứng dụng Health nếu những chuyên viên y khoa chí sẻ ngược lại cho bạn .

Lưu giữ các bản sao dự phòng

Việc lưu lại 1 bản sao dự trữ tiếp tục là điều đáng để bạn phải bỏ công để phòng hờ những trường hợp xấu. Để làm đuọc điều này, bạn chỉ việc nhấn vào hình tượng ở bên phải đầu trang, sau đó nhấn Export Health Data ( Xuất dữ liệu ), sẽ mất chừng vài phút để tạo file riêng không liên quan gì đến nhau để bạn lưu lại ở địa chỉ khác, phòng khi có trục trặc và bạn mất hết những tài liệu quý báu của mình .

Doing your bit with ResearchKit

• Song song với ứng dụng Apple Health, còn có thêm ứng dụng ResearchKit để tương hỗ cho người dùng Apple Health góp phần tài liệu của họ ship hàng mục tiêu nghiên cứu và điều tra y học .

• Điển hình là nghiên cứu và điều tra về hệ tim mạch của Đại học Stanford University đã nhận được 11,000 người ĐK trong vòng 24 tiếng tiên phong. Các nghiên cứu sinh cho rằng đây là bước tiến kinh ngạc, bởi để nhận được 1 lượng tài liệu lớn như vậy thì thông thường mất hơn 1 năm để làm được điều đó .

• Đã có sẵn những ứng dụng tựa như được cho phép bạn góp phần vào những cuộc nghiên cứu và điều tra chống lại những bệnh Parkinson’s, béo phì, suyễn và ung thư vú .

• Bạn chỉ cần tìm cụm từ ResearchKit trên App Store, một vài ứng dụng sẽ nhu yếu bạn làm vài bài kiểm tra trong khi vài ứng dụng khác thì chỉ tích lũy thông tin của bạn từ ứng dụng Health .

• Ban đầu Apple chỉ muốn giữ vị trí là “ người vô danh ” trong việc thu thập dữ liệu, nhưng Apple đã đổi khác quan điểm này và trở thành “ người nghiên cứu và điều tra thông tin thứ cấp ” trên những ứng dụng tiện nghi .

Bài viết tương quan

Nguồn: wareable / by Hugh Langley 

Dịch: Techzones.vn / HảiArt666

Source: https://vh2.com.vn
Category : Ứng Dụng