Bài tuyên truyền cách phòng tránh cận thị học đường tháng 11 /2021 – Trường Tiểu học Nguyễn Trãi

Cận thị học đường đã và đang trở thành một vấn nạn so với lứa tuổi học viên. Tại khắp cả nước, tỷ suất cận thị học đường đang ngày một tăng cao, ảnh hưởng tác động không nhỏ đến việc học tập và đi dạo của những em. Vì thế, ngày hôm nay bộ phận y tế trường tiểu học Nguyễn Trãi có bài viết để tuyên truyền đến những em và cha mẹ cách phòng tránh cận thị học đường .

BÀI TUYÊN TRUYỀN

CÁCH PHÒNG TRÁNH CẬN THỊ HỌC ĐƯỜNG

THÁNG 11 / 2021

 

I. Cận thị học đường là gì

 

Đọc sách quá gần gây mỏi mắt, dễ dẫn đến cận thị. Ảnh minh họa.

Cận thị là một loại tật khúc xạ thông dụng. Người bị cận thị khó khăn vất vả khi nhìn những vật ở xa. Cận thị học đường là thực trạng những em trong độ tuổi đi học mắc tật cận thị. Trẻ bị cận thị sẽ tác động ảnh hưởng đến năng lực học tập, đi dạo. Cận thị học đường là quy trình học tập và hoạt động và sinh hoạt sai cách, dẫn đến mắt điều tiết không đúng. Hậu quả là suy giảm thị lực, khó khăn vất vả khi nhìn những vật ở xa như bảng .

II. Phân loại cận thị

: Thông thường, người ta chia cận thị ra 3 loại theo mức độ cận như sau :

• Cận thị ở mức độ nhẹ dưới – 3,00 diop .

• Cận thị ở mức độ trung bình là từ từ – 3,00 diop đến – 6,00 diop .

• Cận thị từ – 6,00 diop trở lên gọi là cận thị nặng

III. Nguyên nhân gây cận thị học đường

Có 2 nguyên do chính dẫn đến thực trạng cận thị học đường là di truyền và lối sống .

1. Di truyền

Có hơn 24 gen có tương quan đến việc tăng rủi ro tiềm ẩn tăng trưởng cận thị. Cận thị tương quan nhiều đến cấu trúc mắt, cho nên vì thế tật cận thị trọn vẹn hoàn toàn có thể di truyền. Các nhà khoa học đã cho ra hiệu quả điều tra và nghiên cứu 33-60 % số lượng học viên bị cận thị có cho và mẹ đều bị cận thị. Nếu cha hoặc mẹ bị cận thị thì tỷ suất di truyền cho con cháu là 23-40 %. Nếu cha và mẹ không bị cận thị thì vẫn có 6-10 % năng lực con cháu sinh ra bị cận thị .

2. Lối sống

– Tư thế ngồi học

Hầu hết trẻ lúc bấy giờ đều sai tư thế ngồi học. Nếu không được sự hướng dẫn của người lớn hầu hết những em sẽ nằm lên bàn để học. Ngồi học sai tư thế khiến những em dễ bị mắc tật khúc xạ .

Ngoài ra nơi ngồi học không đủ ánh sáng là nguyên do số 1 dẫn đến cận thị học đường. Vì thế để hạn chế tật cận thị, cha mẹ và cô giáo nên theo sát những em, bảo vệ cho những em luôn ngồi học đúng tư thế .

– Lạm dụng công nghệ tiên tiến

 

Lạm dụng công nghệ là 1 trong những nguyên nhân hàng đầu của cận thị học đường

Ngày nay, công nghệ tiên tiến đang dần trở thành nguyên do hầu hết dẫn đến nạn cận thị học đường. Ánh sáng xanh ô nhiễm phát ra từ màn hình hiển thị công nghệ tiên tiến hoàn toàn có thể xuyên qua những lớp lọc ánh sáng tự nhiên của nhãn cầu, ảnh hưởng tác động trực tiếp đến đáy mắt khiến mắt dễ bị khô và cận thị

Bên cạnh đó thời hạn bên thiết bị công nghệ tiên tiến quá nhiều sẽ khiến mắt liên tục phải điều tiết. Lâu ngày thủy tinh thể không hề xẹp xuống như hình dạng bắt đầu, dẫn đến tật cận thị .

– Không khám mắt định kỳ

Khi gặp những triệu chứng như nhức mắt, mờ mắt, nhức đầu chứng tỏ mắt đang gặp yếu tố. Với người thông thường nên đi khám mắt định kỳ 6 tháng một lần để phát hiện sớm tật khúc xạ ở mắt. Nên dẫn trẻ đi khám mắt định kỳ, tại đây những bác sĩ sẽ kiểm tra thực trạng của mắt, ngoài những trẻ còn được tư vấn những yếu tố tương quan đến thị lực .

Việc khám mắt định kỳ sẽ giúp trẻ hiểu hơn về sức khỏe thể chất đôi mắt. Một đôi mắt sáng khỏe sẽ giúp trẻ thêm tự tin trên con đường triển khai tham vọng .

– Chế độ dinh dưỡng chưa tương thích

Yếu tố dinh dưỡng tuy không hề làm giảm tật cận thị nhưng sẽ giúp tăng cường sức khỏe thể chất mắt, hạn chế tăng độ với trẻ mắc cận thị học đường. Những thực phẩm như : cá, trứng, cà chua, cà rốt, cải bó xôi, những loại hạt … chứa nhiều vitamin A, B, E … ngoài việc cải tổ thị lực còn giúp ngăn ngừa những bệnh về mắt .

 

IV. Những tín hiệu của cận thị học đường

Cận thị không có những tín hiệu rõ ràng, do đó rất khó phát hiện. Thường những em không hề hiểu rõ được tật cận thị là gì, cho nên vì thế không nói rõ với người lớn. Đến khi cha mẹ phát hiện thì trẻ đã bị cận nặng. Vì thế những bậc cha mẹ phải liên tục quan tâm đến bộc lộ của con cháu giúp phát hiện kịp thời tật cận thị. Nếu con bạn có những biểu lộ sau hãy đưa trẻ đến những bệnh viện mắt gần nhất để khám .

– Đọc sách ở khoảng cách gần .

– Nheo mắt khi nhìn vật ở xa .

– Thường xuyên nhức đầu khi đọc sách hay học tập trong khoảng chừng thời hạn dài

– Ngồi gần ti vi hoặc bảng .

– Chớp mắt hoặc dụi mắt liên tục, nghiêng đầu để dùng một mắt nhiều hơn mắt kia .

V. Hậu quả của cận thị học đường

Cận thị học đường sẽ gây ảnh hưởng tác động đến hiệu quả học tập và hoạt động và sinh hoạt thường ngày của cá em. Mắt những em do nhìn kém sẽ tiếp tục bỏ sót chữ khi đọc. Không nhìn thấy rõ chữ, rõ dấu chấm, phẩy tác động ảnh hưởng đến việc đọc viết, khiến tác dụng học tập suy giảm. Ngoài ra cận thị còn khiến những em ngại khi tham gia những hoạt động giải trí cần nhìn xa, khiến trẻ xa lánh với bè bạn .

Hệ thống thị giác của những em đang trong quá trình tăng trưởng, nếu tật cận thị không được phát hiện kịp thời hoàn toàn có thể gây nhược thị và lé. Quá trình điều trị và phục sinh lé và đặc biệt quan trọng là nhược thị mất rất nhiều thời hạn và sức lực lao động. Vì thế cha mẹ cần chăm sóc chú ý đến những bộc lộ của trẻ để phát hiện tật khúc xạ kịp thời .

VI. Điều trị cận thị học đường

Trẻ dưới 18 tuổi thì chưa đủ tuổi phẫu thuật tật khúc xạ, giải pháp điều trị cận thị học được tối ưu nhất là đeo kính cho người cận thị. Trước đó cha mẹ nên đưa những em đến những cơ sở bệnh viện mắt uy tín để những bác sĩ khám và chẩn đoán tật khúc xạ .

Với những em bị cận thị, cha mẹ cần đưa đi khám mắt tiếp tục để kiểm tra tiến triển của tật cận thị nhằm mục đích thay kính kịp thời giúp nhìn rõ hơn. Việc không thay kính định kỳ sẽ khiến thị lực của những em bị giảm sút, đeo kính sai độ khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn, khiến độ cận tăng nhanh hơn .

VII. Cách phòng tránh cận thị học đường

Hai chiêu thức phòng tránh cận thị học đường tốt nhất là hướng dẫn tư thế ngồi học đúng chuẩn và cách chăm nom mắt .

Tư thế ngồi học đúng giúp hạn chế tật cận thị

– Tư thế ngồi chuẩn

• Ngồi thẳng sống lưng, vuông góc với ghế

  . Tư thế ngồi phải thẳng sống lưng, vuông góc với ghế, ngực không tỳ vào cạnh bàn, đầu cách vở khoảng chừng 25-30 cm. Hai đùi song song, chân vuông góc với mặt đất, không co, duỗi chân. Tay trái đặt vuông góc với cạnh bàn, giữ vở, tay phải tạo một góc 45 độ với cạnh bàn .

• Tay cầm .

  Dùng ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa dùng để cầm bút. Ngón cái và ngón trỏ cầm phía trên bút, ngón giữa đỡ dưới thân bút. Ngòi bút cách đầu ngón trỏ khoảng chừng 2,5 cm .

• Góc nghiêng bút

  : Bút nghiêng một góc khoảng chừng 45 độ so với mặt giấy .

• Góc nghiêng của vở

  : Vở để nghiêng, mép vở tạo một góc 15 độ so với mép bàn .

• Chiều cao của bàn, ghế

  : Tiêu chuẩn bàn học viên là không thấp hơn 22 cm và không cao hơn 27 cm. Khi ngồi mép bàn phải chạm ngực dưới của những em. Nếu ghế quá cao sẽ khiến những em bị còng sống lưng. Ghế quá thấp mắt những em sẽ gần với mặt bàn dễ gây cận thị .

– Cách chăm sóc mắt

• Thường xuyên để mắt nghỉ ngơi, cứ 60 phút học nên để mắt trẻ nghỉ ngơi trong 5 phút. Trong thời hạn nghỉ ngơi không xem tivi hay điện thoại cảm ứng, cần hướng mắt trẻ ra nhìn vật ở khoảng cách xa .

• Thường xuyên tham gia những hoạt động giải trí đi dạo ngoài trời. Điều này không chỉ tốt cho mắt mà còn tăng sức đề kháng ở trẻ

• Đi khám mắt định kỳ để kịp thời phát hiện tật khúc xạ ở trẻ

• Ăn nhiều thực phẩm tốt cho mắt. Thường xuyên bổ trợ những vi chất như vitamin A, E, C, chất khoáng có trong rau củ, trái cây tươi, thịt, cá. Giúp tăng cường sức khỏe thể chất mắt, phòng tránh những bệnh về mắt .

VIII. Những nhầm tưởng về cận thị học đường

1. Đeo kính nhiều sẽ bị phụ thuộc vào vào kính, do vậy không nên đeo kính

Người bị cận cần đeo kính để cải tổ thị giác. Nếu không đeo kính sẽ khiến mắt liên tục phải điều tiết quá độ, đặc biệt quan trọng ở trẻ nhỏ dễ làm rối loạn tăng trưởng thị giác hai mắt .

2. Chỉ cần đeo kính khi nhìn xa, nhìn gần thì hoàn toàn có thể không đeo cũng được .

Quan điểm này không trọn vẹn đúng. Đeo kính giúp tăng cường năng lực nhìn của mắt, khiến mắt không phải thao tác quá độ. Với những người cận thị nhẹ dưới 1 độ thì hoàn toàn có thể chỉ cần đeo kính khi thao tác yên cầu nhìn xa. Nhưng khi cận trên 2 độ nếu không đeo kính sẽ khó khăn vất vả trong hầu hết những việc làm trong hoạt động và sinh hoạt hàng ngày .

3. Đeo gọng kính gì cũng được, quan trọng là chất lượng mắt kính

Điều này không trọn vẹn đúng chuẩn. Đúng là chất lượng kính phụ thuộc vào nhiều vào mắt kính. Tuy nhiên nên chọn loại gọng kính tự do, không quá ngắn cũng không quá dài. Ngoài ra việc chọn gọng kính còn tác động ảnh hưởng tới thời trang, giúp tăng tự tin khi tiếp xúc .

4. Mắt có bộc lộ tăng độ nhưng vẫn nhìn được, nên không đi khám mắt

Đây là quan điểm rất là sai lầm đáng tiếc. Khi tăng độ, người cận thị cảm thấy vẫn nhìn được và không đi khám mắt. Điều này dẫn đến việc mắt phải điều tiết nhiều hơn thông thường, khiến độ tăng nhanh. Khi phát hiện tăng độ nên đến những bệnh viên mắt uy tín để khám và điều trị kịp thời .

5. Không tự ý chữa tật cận thị tại nhà

Hiện nay trên mạng có rất nhiều chiêu thức điều trị cận thị tại nhà. Tuy nhiên những giải pháp này không được khoa học chứng tỏ. Tất cả những bài tập mắt chỉ giúp tăng cường sức khỏe thể chất mắt, hạn chế tăng độ chứ không hề điều trị cận thị .

Cận thị học đường sẽ tác động ảnh hưởng rất nhiều đến hiện tại và tương lai sau này của những em. Vì thế những bậc cha mẹ nên chăm sóc đến những em nhiều hơn. Thường xuyên đưa những em đi khám mắt định kỳ 6 tháng một lần tại những bệnh viện mất để kịp thời phát hiện tật khúc xạ .

Source: https://vh2.com.vn
Category : Truyền Thông