Thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn giúp mẹ không cần suy nghĩ

Trẻ bước vào độ tuổi thứ 2 sẽ phát triển nhanh chóng về thể chất, tư duy, và ngôn ngữ. Vậy nên, khi bé 2 tuổi mắc chứng biếng ăn kéo dài sẽ khiến cơ thể không đủ dinh dưỡng cho sự phát triển tối thiểu của cơ thể. Lúc này, các mẹ cần nghiên cứu cho bé một thực đơn đúng đắn nhất để bé hấp thu tốt hơn, ăn ngon miệng hơn và giảm thiểu triệu chứng biếng ăn.

1. Vì sao trẻ 2 tuổi biếng ăn?

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên chứng biếng ăn ở trẻ 2 tuổi mà mẹ cần tìm hiểu, cụ thể như:

1.1. Trẻ mắc chứng biếng ăn bẩm sinh

Theo những chuyên viên y tế, có đến khoảng chừng 5 % trẻ nhỏ khi sinh ra đã gặp phải triệu chứng biếng ăn bẩm sinh. Các bé thường chỉ thích ngủ hoặc ăn mà không có nhu yếu bú sữa mẹ. Vì vậy, thực trạng này vẫn liên tục diễn ra khi bé lớn hơn nếu mẹ không phát hiện và điều trị kịp thời .

1.2. Trẻ biếng ăn tâm lý

Với các bé 2 tuổi, bé có thể gặp phải tình trạng biếng ăn tâm lý khi cha mẹ quát mắng nhiều hoặc nhồi nhét ăn hàng ngày. Đây là một tình trạng phổ biến mà nhiều gia đình mắc phải.

1.3. Trẻ biếng ăn do bệnh lý

Một vài bệnh lý ở trẻ hoàn toàn có thể là nguyên do gây nên thực trạng biếng ăn. Nhất là yếu tố tương quan đến hệ tiêu hóa hoặc hệ hô hấp sẽ khiến bé chán ăn, bỏ ăn hoặc khó nuốt thức ăn. Ngoài ra, khi bé gặp phải một bệnh lý nào đó cần sử dụng thuốc kháng sinh cũng sẽ khiến trẻ chán ăn hơn .

Đăng ký nhận tư vấn không tính tiền trực tiếp từ chuyên viên ! .

Thắc mắc của bạn (Gõ TV có dấu)

What is 3 + 6 ?

Δ

2. Nhu cầu dinh dưỡng và cơ cấu bữa ăn hàng ngày của bé 2 tuổi

Trẻ nhỏ 2 tuổi đang nằm trong quy trình tiến độ tăng trưởng can đảm và mạnh mẽ về sức khỏe thể chất cũng như trí tuệ. Vì vậy, lúc này nhu yếu dinh dưỡng của con cần rất lớn và phải tương thích với lứa tuổi. Chính vì thế, lúc này mẹ cần thiết kế xây dựng được một thực đơn tương thích và rất đầy đủ để bé tăng trưởng .
Các bé 2 tuổi đều đã có năng lực đi đứng chạy nhảy tốt, thậm chí còn là bắt chước lại hình dáng và điệu bộ của người lớn. Nhiều bé mở màn bộc lộ tính ngang bướng và không chịu làm theo quan điểm của cha mẹ. Để con có nhu yếu tăng trưởng tốt nhất, những ông bố bà mẹ nên quan tâm để giúp con có một chính sách dinh dưỡng vừa đủ như sau :

Đầu tiên, các mẹ cần đảm bảo cho bé ăn đầy đủ 2 bữa chính và 2 bữa phụ một ngày. Bữa chính các mẹ có thể cho con ăn cơm, cháo, bún, miến…Sau đó bữa phụ bổ sung bằng các loại vitamin, khoáng chất, hoa quả, sữa chua cho bé. Ngoài ra mẹ cũng nên cho con uống khoảng 500 – 600ml sữa mỗi ngày.

Thứ hai, các mẹ nên biết cân bằng khẩu phần dinh dưỡng của trẻ. Với bé 2 tuổi, mẹ phải đảm bảo thực đơn của con đầy đủ 4 nhóm chất là bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất mỗi ngày như sau:

• 200g tinh bột
• 150g đạm
• 200g rau xanh
• 30, 40g chất béo

3. Thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn giúp con ngon miệng

Nếu những mẹ còn đang vướng mắc và không biết nên lập cho bé một thực đơn thế nào để đẩy đủ dinh dưỡng hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm thực đơn dưới đây để giúp những bé 2 tuổi ăn ngon miệng hơn, giảm bớt thực trạng biếng ăn và tăng trưởng tốt :

Thứ 2

• Sáng: Bữa chính: Bún bò, bánh kem. Bữa phụ: 200ml sữa
• Trưa: Cơm mềm, cá kho, canh đậu hũ cà chua
• Chiều: sữa chua, bánh flan
• Bữa tối: Chính: Cơm mềm, canh rau ngót thịt băm, trứng chiên. Phụ: 300ml sữa

Thứ 3

• Sáng: Bữa chính: Xôi gấc, nước dừa. Bữa phụ: 200ml sữa
• Trưa: Cơm mềm, canh khoai tây hầm xương, tôm rang thịt, vú sữa
• Chiều: Sinh tố hoa quả, bánh quy
• Tối: Bữa chính: Cháo gà, táo. Bữa phụ: 250ml sữa

Thứ 4

• Sáng: Bữa chính: Cháo hạt sen, thanh long. Bữa phụ: Uống 300ml sữa
• Trưa: Cơm mềm, canh cá nấu chua, thịt kho tàu, dưa hấu
• Chiều: Uống 200ml sữa, bánh bông lan
• Tối: Bữa chính: Cơm mêm, canh cải thịt băm, bò kho, hồng xiêm. Bữa phụ: 250ml sữa

Thứ 5

• Sáng: Bữa chính: Bún chả, nho. Bữa phụ: 200ml sữa
• Trưa: Cơm mềm, canh su hào hầm xương, cá kho tộ, mực chiên, chuối
• Chiều: 1 ly sữa chua, dâu tây
• Tối: Bữa chính: cơm mềm, thịt kho củ cải, canh rong biển, măng cụt. Bữa phụ: 250ml sữa

Thứ 6

• Sáng: Bữa chính: Cháo tim, dưa lê. Bữa phụ: 200ml sữa
• Trưa: Cơm mềm, canh đậu hũ cà chua, cá hấp, quýt
• Chiều: Chè thập cẩm, ổi
• Tối: Bữa chính: Cơm mềm, canh bí đỏ hầm xương, gà rang gừng, bơ. Bữa phụ: 250ml sữa

Thứ 7

• Sáng: Bữa chính: Miến ngan, chuối. Bữa phụ: 200ml sữa
• Trưa: Bún riêu cua, mít
• Chiều: Sữa chua, bánh flan
• Tối: Bữa chính: cơm mềm, canh mướp, thịt gà xào nấm, xoài. Bữa phụ: 200ml sữa

Chủ nhật

• Sáng: Bánh cuốn thịt, nước cam. Bữa phụ: 250ml sữa
• Trưa: Cơm mềm, canh rau muống luộc, thịt băm rim tiêu, nhãn
• Chiều: Sinh tố bơ, bánh quy
• Tối: Bữa chính: Cháo vịt, dưa hấu. Bữa phụ: 250ml sữa

Ngoài việc sẵn sàng chuẩn bị thực đơn cho con, những mẹ cũng nên quan tâm tới thời hạn cho bé dùng bữa như sau :

• Sáng: Bữa chính (6g30 – 7g30). Bữa phụ (9g)
• Trưa: (11g – 11g30)
• Chiều: (14g00 – 14g30)
• Tối: Bữa chính (17g00 – 17g30). Bữa phụ (20g00 – 20g30)

4. Một số món ngon cho trẻ 2 tuổi biếng ăn

Ngoài thực đơn phía trên, những bà mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm thêm một số ít món ăn trong bữa chính dưới đây để hoàn toàn có thể vận dụng linh động giúp bé không bị nhàm chán :

4.1. Cơm nắm cá súp lơ

Món cơm này sẽ lạ miệng và lôi cuốn khiến bé yêu dấu nếu mẹ thực thi. Cách làm cũng rất đơn thuần như sau :

• Bước 1: Đầu tiên, các mẹ cần chuẩn bị 1-2 nắm cơm nhỏ, cá ít xương, súp lơ
• Bước 2: Mẹ đem súp lơ luộc chín rồi cắt thành từng miếng nhỏ. Cá đem hấp chín sau đó nhặt bỏ xương rồi trộn với súp lơ nêm gia vị cho vừa miệng.
• Bước 3: Trộn cùng với cơm và nắm thành từng nắm nhỏ cho bé thưởng thức

4.2. Canh đậu hũ (đậu phụ)

Đậu hũ rất mềm và thanh mát được rất nhiều trẻ nhỏ yêu dấu. Món ăn này đặc biệt quan trọng thích hợp cho những bé vào mùa hè .

• Bước 1: Mẹ cần chuẩn bị: Thịt băm (150g), giá đỗ (200g), cà chua (2 quả), đậu hũ non (2 miếng), rau mùi, hành lá, hành tím…
• Bước 2: Mẹ đem sơ chế các nguyên liệu như hành tím, cà chua, hành lá, rau mùi, giá đỗ. Thịt băm thì đem ướp cùng gia vị cho ngấm.
• Bước 3: Mẹ đun nóng dầu ăn rồi phi hành cho thơm lên, sau đó cho thịt đã ướp vào đảo cùng cà chua cho đến khi nhừ ra nước.
• Bước 4: Cho thêm nước vào đun sôi sau đó thả đậu hũ non vào. Cuối cùng cho hành lá và giá vào nêm vừa miệng rồi tắt bếp.

4.3. Trứng rán cuộn

Trứng rán cuộn là món ăn quen thuộc được nhiều mái ấm gia đình ưu thích và đặc biệt quan trọng là trẻ nhỏ .

• Bước 1: Chuẩn bị: trứng gà, sữa tươi, hành tây, cà rốt, hành lá, măng tây, nấm hương.
• Bước 2: Rửa sạch và thái nhỏ cà rốt, hành lá, măng tây, nấm hương.
• Bước 3: Đập trứng gà vào bát cho thêm gia vị và sữa tươi rồi đánh đều. Tiếp theo sử dụng phễu lọc để lọc hết phần cặn.
• Bước 4: Đun nóng dầu ăn trên chảo rồi cho lần lượt các loại rau củ đã chuẩn bị đảo đều đến khi chín vừa.
• Bước 5: Đổ trứng vào chảo rồi trải đều với rau củ. Chờ khi trứng chín thì cuộn lại và bày ra đĩa. Mẹ nên cắt thành từng khoanh nhỏ sẽ giúp bé dễ ăn hơn.

Ngoài ra còn một vài món ăn ngon mắt và dễ thương và đáng yêu dành cho những bé mà mẹ nên tìm hiểu và khám phá công thức để thực thi như :

• Đậu hũ non sốt tôm và hành lá
• Thịt viên sốt cà chua
• Cá hồi áp chảo sốt bơ chanh
• Nui xào, thịt bò sốt cà chua
• Bánh xốp đậu phụ

5. Một vài lưu ý giúp mẹ cải thiện tình trạng biếng ăn của trẻ

Để giúp bé 1 tuổi ẩm thực ăn uống ngon miệng và giảm thiểu thực trạng biếng ăn, những mẹ nên quan tâm một vài vấn để dưới đây :

5.1. Chuẩn bị các món ăn bắt mắt, nhiều màu sắc

Trẻ nhỏ thường thích những sắc tố sặc sỡ và những hình thù ngộ nghĩnh. Thay vì những món ăn nhàm chán và tẻ nhạt, những mẹ nên sẵn sàng chuẩn bị cho con những món ăn có hình thức đẹp hơn, có những nhân vật hoạt hình những bé thương mến .

5.2. Hãy để bé được đói

Mẹ cần phải cho con nhà hàng siêu thị trong thời hạn khoa học. Phải để bé được “ đói ”, mẹ không nên ép con ép quá nhiều khiến bé không có cảm xúc đói và thèm ăn .

5.3. Tạo cho bé “cảm hứng” với bữa ăn

Mẹ hoàn toàn có thể mê hoặc bé bằng cách tạo hứng thú cho con khi đến bữa ăn. Như cùng bé chơi giải đố tìm ra món ăn thời điểm ngày hôm nay mẹ nấu .

5.4. Lồng các câu chuyện thú vị đi kèm với món ăn

Mẹ hoàn toàn có thể kể lại một câu truyện hoặc kỷ niệm về món ăn mình đã làm để tạo sự tò mò giúp bé hào hứng hơn trong việc siêu thị nhà hàng .

5.5. Cho bé tham gia các bữa ăn gia đình

Thay vì việc cho bé ăn trước cả nhà, mẹ hoàn toàn có thể để bé cùng ăn với mái ấm gia đình vừa tạo không khi ấm cúng vừa giúp con ăn ngon miệng hơn .

5.6. Tạo điều kiện cho bé vận động

Mỗi ngày mẹ hãy cho con hoạt động, đi dạo bằng cách đạp xe 3 bánh hoặc chơi đá bóng quanh sân. Điều này vừa giúp con năng động hơn, tăng sức đề kháng lại giúp bé nhanh có cảm xúc đói để hoàn toàn có thể dùng bữa ngon miệng .

5.7. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ

Để giúp trẻ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh bé ăn ngon miệng hơn và giảm thiểu thực trạng biếng ăn, những mẹ hoàn toàn có thể sử dụng những loại thực phẩm tính năng giúp tương hỗ tiêu hóa tốt. Một trong số những mẫu sản phẩm được ưu thích nhất trên thị trường cùng với việc nhiều chuyên viên y tế khuyên nên sử dụng cho trẻ đó là men vi sinh .

Men vi sinh là các chế phẩm sinh học có chứa các lợi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Khi bổ sung men vi sinh cho trẻ mẹ sẽ giúp trẻ có hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh hơn, giảm thiểu tình trạng táo bón và các chứng bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. Men vi sinh cũng giúp con hấp thu thức ăn dễ hơn, ăn ngon miệng hơn đẩy lùi chứng biếng ăn ở trẻ. Vì vậy, sử dụng men vi sinh cho trẻ là một trong những liệu pháp an toàn và tin cậy.

Xem thêm: Các món ngon đặc sản Sóc Trăng nhất định phải thử

Tuy nhiên, khi lựa chọn men vi sinh, các mẹ nên tìm hiểu loại men có nguồn gốc từ tự nhiên như kim chi Hàn Quốc, được bào chế theo công nghệ hiện đại Lab2pro để mang lại hiệu quả tốt nhất trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị chứng biếng ăn ở trẻ. Loại men vi sinh này giúp bé tiêu hóa tốt hơn, tăng cường hấp thu dưỡng chất và giảm thiểu tối đa tình trạng biếng ăn cho bé. Xem thêm chi tiết về sản phẩm TẠI ĐÂY.

Trên đây là những gợi ý cho mẹ về thực đơn dành cho bé 2 tuổi biếng ăn. Hy vọng bài viết này sẽ hỗ trợ cho các mẹ trong quá trình chăm sóc con nhỏ của mình.

Phần tiếp theo: Thực đơn cho trẻ 3 tuổi biếng ăn

Source: https://vh2.com.vn
Category : Ẩm Thực