Tiểu luận Vai trò của trí nhớ trong hoạt động học tập – Luận văn, đồ án, đề tài tốt nghiệp

LỜI NÓI ĐẦU Xin chân thành cảm ơn trường ĐH Công Nghiệp Tp. HCM, khoa Du Lịch đã tạo điều kiện kèm theo thuận tiện về cơ sở vật chất và tài liệu tốt nhất trong suốt quy trình học tập của chúng em. Cảm ơn cô : PGS-TS Phan Thị Tố Oanh đã tận tình hướng dẫn và truyền dạy những kỹ năng và kiến thức quý báu trong chương trình học, san sẻ kinh nghiệm tay nghề của cô cho bài tiểu luận của nhóm triển khai xong được thuận tiện. Cảm ơn những bạn trong nhóm đã nhiệt tình trao đổi, góp phần quan điểm và cung ứng tài liệu giúp cho bài tiểu luận hoàn thành xong đúng thời hạn lao lý. Vì điều kiện kèm theo thời hạn khám phá có số lượng giới hạn và sự kiện trong đề tài đã trải qua nhiều năm nên việc tìm kiếm thông tin còn gặp nhiều khó khăn vất vả, mặc dầu đã cố gắng nỗ lực nhưng đề tài hoàn toàn có thể còn nhiều thiếu sót, chưa đi sâu nghiên cứu và phân tích hết những góc nhìn, chi tiết cụ thể có tương quan .

Bạn đang đọc: Tiểu luận Vai trò của trí nhớ trong hoạt động học tập – Luận văn, đồ án, đề tài tốt nghiệp

17 trang |

Chia sẻ: thanhlinh222

Xem thêm: Review con máy Vsmart Aris:

| Lượt xem: 26710

Xem thêm: Đánh giá Samsung Galaxy M51: Pin rất khủng, màn hình đẹp, giá rẻ

| Lượt tải : 7

Bạn đang xem nội dung tài liệu Tiểu luận Vai trò của trí nhớ trong hoạt động học tập, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên

TRƯỜNG ĐẠI HỌC CÔNG NGHIỆP TP HỒ CHÍ MINH KHOA THƯƠNG MẠI – DU LỊCH TIỂU LUẬN MÔN HỌC : TÂM LÝ HỌC ĐẠI CƯƠNG Tên đề tài tiểu luận : Vai trò của trí nhớ trong hoạt động giải trí học tập Giáo viên hướng dẫn : PGS.TS Phan Thị Tố Oanh Lớp : Luật Kinh Tế 12A Nhóm : 6 Trưởng nhóm : Hoàng Văn Điền – MSSV : 15065001 Thành viên MSSV Đinh Công Hào 15031931 Nguyễn Hoàng Vũ 15031751 Phạm Minh Tâm 15036471 Vy Quang Trường 15055771 Lê Thành Đạt 14014711 TP Hồ Chí Minh – 2017 Bảng phân công trách nhiệm và tự nhìn nhận điểm theo nhóm STT Họ và tên Mã số SV Nội dung phân công Thời gian triển khai Kết quả thực thi Điểm THANG ĐIỂM 10 1 Hoàng Văn Điền 15065001 Các quy trình trí nhớ, kết luận 1 tuần Hoàn thành 10 2 Lê Thành Đạt 14014711 Các nguyên do dẫn đến sự suy giảm của trí nhớ 1 tuần Hoàn thành 10 3 Đinh Công Hào 15031931 Khái niệm, vai trò 1 tuần Hoàn thành 10 4 Phạm Minh Tâm 15036471 Các giải pháp rèn luyện trí nhớ 1 tuần Hoàn thành 10 5 Vy Quang Trường 15055771 Liên hệ bản thân 1 tuần Hoàn thành 10 6 Nguyễn Hoàng Vũ 15031751 Lời nói đầu, Phần khởi đầu 1 tuần Hoàn thành 10 LỜI NÓI ĐẦU Xin chân thành cảm ơn trường ĐH Công Nghiệp Tp. HCM, khoa Du Lịch đã tạo điều kiện kèm theo thuận tiện về cơ sở vật chất và tài liệu tốt nhất trong suốt quy trình học tập của chúng em. Cảm ơn cô : PGS-TS Phan Thị Tố Oanh đã tận tình hướng dẫn và truyền dạy những kiến thức và kỹ năng quý báu trong chương trình học, san sẻ kinh nghiệm tay nghề của cô cho bài tiểu luận của nhóm hoàn thành xong được thuận tiện. Cảm ơn những bạn trong nhóm đã nhiệt tình trao đổi, góp phần quan điểm và cung ứng tài liệu giúp cho bài tiểu luận hoàn thành xong đúng thời hạn lao lý. Vì điều kiện kèm theo thời hạn khám phá có số lượng giới hạn và sự kiện trong đề tài đã trải qua nhiều năm nên việc tìm kiếm thông tin còn gặp nhiều khó khăn vất vả, mặc dầu đã cố gắng nỗ lực nhưng đề tài hoàn toàn có thể còn nhiều thiếu sót, chưa đi sâu nghiên cứu và phân tích hết những góc nhìn, cụ thể có tương quan. Kính mong cô cho quan điểm góp phần thêm để đề tài được hoàn thành xong hơn. Hy vọng sau khi triển khai xong, đề tài của nhóm hoàn toàn có thể giúp góp một phần nào đó triển khai xong nhận thức của mỗi cá thể và nâng cao vốn hiểu biết của mình về vai trò của trí nhớ trong hoạt động giải trí học tập từ đó hoàn toàn có thể rút ra những kinh nghiệm tay nghề quí giá cho đời sống sau này. Một lần nữa, chúng em xin chân thành cảm ơn quý cô và những bạn đã nhiệt tình trợ giúp nhóm triển khai xong bài tiểu luận. I. PHẦN MỞ ĐẦU Trí nhớ là một khái niệm không lạ lẫm và vô cùng quan trọng so với tất cả chúng ta hàng ngày. Không có trí nhớ thì tất cả chúng ta không biết được bản thân mình là ai, mình có những mối quan hệ nào, mình đang làm gì, Nhưng cũng không phải ai cũng có được một trí nhớ tốt. Vậy, trí nhớ là gì, vai trò của nó so với hoạt động giải trí nói chung và học tập nói riêng như thế nào, những giải pháp chống quên và rèn luyện trí nhớ ra sao sẽ được trình diễn ngay sau đây. Lý do : Vì trí nhớ là gia tài vô giá của mỗi người tất cả chúng ta, so với những bạn học viên sinh viên thì trí nhớ tốt là điều kiện kèm theo thuận tiện để những bạn cảm thấy việc học thật nhẹ nhàng và tự do. Đa số những bạn học viên sinh viên vẫn còn ghi nhớ bài vở một cách máy móc, vừa tốn thời hạn ghi nhớ mà hiệu suất cao lại không cao, những bạn nhanh gọn quên hết những gì đã học sau một thời hạn ngắn, đó chính là lí do nguồn tri thức cung ứng từ nhà trường cho học viên sinh viên là rất lớn nhưng cái thu nhận của những bạn lại quá ít là một trong những nguyên do làm cho những bạn sv khi ra trường cảm thấy mình chưa thực sự đủ kiến thức và kỹ năng và năng lực để thao tác Muc tiêu : Hiểu rõ được vai trò của trí nhớ trong học tập Phương pháp nghiên cứu và điều tra : Để hiểu rõ về vai trò của trí nhớ trong học tập nhóm chúng em đã cùng học nhóm khám phá những sách vở tài liệu có tương quan, cũng như những hiểu biết của bản thân để có thế hiểu rõ được tầm quan trọng của trí nhớ trong học tập. II. Nội dung : 1. Cơ sở lí luận : 1.1 Khái niệm trí nhớ : Cơ sở sinh lí của trí nhớ là sự hình thành, giữ lại và gợi lại những đường liên hệ thần kinh trong thời điểm tạm thời và sự diễn biến của những quy trình lí hóa trong vỏ não và phần dưới vỏ não. Những đường liên hệ thần kinh trong thời điểm tạm thời đó được củng cố tương đối vững chãi nhờ có sự lặp đi lặp lại nhiều lần và có thời hạn nhất định để củng cố. Sự hình thành và giữ gìn những đường liên hệ trong thời điểm tạm thời, sự dập tắt và làm sống dậy chúng chính là cơ sở sinh lí của trí nhớ. Trí nhớ là quy trình nhận thức quốc tế bằng cách ghi lại, giữ lại và làm Open lại những gì cá thể thu nhận được trong hoạt động giải trí sống của mình. Trí nhớ là quy trình tâm ý phản ánh vốn kinh nghiệm tay nghề của con người dưới hình thức hình tượng bằng cách ghi nhớ, giữ gìn, nhận lại và nhớ lại những điều mà con người đã trải qua. Trí nhớ có vai trò đặc biệt quan trọng quan trọng trong đời sống và hoạt động giải trí của con người. Không có trí nhớ thì không có kinh nghiệm tay nghề, không có kinh nghiệm tay nghề thì không hề có bất kỳ một hoạt động giải trí nào, không hề tăng trưởng tâm ý, nhân cách con người. 1.2 Vai trò của trí nhớ : Trong đời sống của con người, trí nhớ có vai trò rất quan trọng. Trí nhớ là điều kiện kèm theo không hề thiếu để con người có đời sống tâm lí thông thường và không thay đổi. Trí nhớ cũng là điều kiện kèm theo để con người có và tăng trưởng được những công dụng tâm lí bậc cao, để con người tích góp kinh nghiệm tay nghề và sử dụng vốn kinh nghiệm tay nghề trong đời sống, để cung ứng ngày càng cao những nhu yếu của cá thể và xã hội. Như vậy, “ trí nhớ là quy trình tâm lí có tương quan ngặt nghèo với hàng loạt đời sống tâm lí con người. Không có trí nhớ thì không có kinh nghiệm tay nghề, không có kinh nghiệm tay nghề thì không có bất kể một hành vi nào, không hề có ý thức bản ngã, do đó không hề hình thành nhân cách. I.M.Xêsênoov – nhà sinh lí học người Nga đã viết một cách di dỏm rằng, nếu không có trí nhớ thì con người mãi mãi ở thực trạng của một đứa trẻ sơ sinh. ” Đối với quy trình nhận thức, trí nhớ có vai trò to lớn. Nó lưu giữ lại những hiệu quả của quy trình nhận thức, nhờ đó con người hoàn toàn có thể học tập, rèn luyện, tăng trưởng trí tuệ của mình. Trí nhớ là một điều kiện kèm theo quan trọng để diễn ra quy trình nhận thức lí tính ( tư duy và tưởng tượng ) làm cho quy trình này đạt tác dụng phải chăng. Trí nhớ phân phối những tài liệu do nhận thức cảm tính thu nhận cho nhận thức lí tính một cách trung thành với chủ và khá đầy đủ. 1.3. Các quy trình trí nhớ : Trí nhớ của con người là một hoạt động giải trí tich cực, phức tạp gồm có nhiều quy trình khác nhau và có quan hệ qua lại với nhau : ghi nhớ, giữ gìn, nhận lại, nhớ lại và quên. Chúng không phải là những quy trình tự trị, những năng lượng tâm ý tự trị mà được hình thành trong hoạt động giải trí và do hoạt động giải trí lao lý + Quá trình ghi nhớ ( mã hóa thông tin ) Đây là quy trình tiến độ tiên phong của một hoạt động giải trí trí nhớ đơn cử nào đó. Ghi nhớ là quy trình hình thành dấu vết, “ ấn tượng ” của đối tượng người tiêu dùng mà ta đang tri giác ( tức là tài liệu phải ghi nhớ ) trên vỏ não, đồng thời cũng là quy trình hình thành mối líên hệ giữa tài liệu mới và tài liệu cũ đã có, cũng như mối liên hệ giữa những bộ phận của bản thân tài liệu mới với nhau. Trong tiến trình này, trí nhớ cảm xúc có vai trò quan trọng để ghi nhớ thông tin bắt đầu dưới dạng những kích thích. Trí nhớ cảm xúc chỉ sống sót trong một thời hạn ngắn ngủi ( khoảng chừng 1 giây ). Trí nhớ cảm xúc có tương quan đến những cơ quan cảm xúc đảm nhiệm kích thích như trí nhớ thị giác, trí nhớ thính giác, và những loại trí nhớ khác đối sánh tương quan với mỗi giác quan khác ). Khả năng lưu giữ thông tin của trí nhớ giác quan khác nhau. Trí nhớ thị giác không đến 1 giây, trí nhớ thính giác lê dài từ 3 – 4 giây, Khả năng lưu giữ của thông tin mất ngay, tuy nhiên trí nhớ cảm xúc có độ đúng chuẩn cao so với kích thích tác động ảnh hưởng vào cơ quan cảm xúc. Trí nhớ cảm xúc như thể một hình chụp nhanh để lưu giữ thông tin trong thời hạn ngắn, sau khi kích thích tác động ảnh hưởng vào những qiác quan thì thông tin được lưu giữ trong khoảng chừng thời hạn 1 giây thì bị tàn phá và được sửa chữa thay thế bằng một thông tin mới. Nếu thông tin trong trí nhớ cảm xúc không chuyển sang dạng trí nhớ khác thì sẽ bị mất thông tin. + Quá trình lưu giữ thông tin. Lưu giữ là quy trình củng cố vững chãi những dấu vết đã hình thành được trên vở não trong quy trình ghi nhớ, có tương quan đến trí nhớ thời gian ngắn. Thông tin trong trí nhớ cảm xúc thường thì ở dạng thô, muốn lưu giữ thì phải chuyển sang hình thức trí nhớ trí nhớ thời gian ngắn. Việc giải quyết và xử lý thông tin trí nhớ cảm xúc là những thông tin không thiếu, đúng mực, chi tiết cụ thể được chuyển thành từng nhóm. Trí nhớ thời gian ngắn của con người có năng lực lưu giữ thông tin 7 – + 2 nhóm. Thực nghiệm cho thấy, muốn nhớ một dãy số ta hay nhóm những dãy số hoặc dãy chữ trên thành 7 nhóm. Việc nhóm giúp lưu giữ thông tin trong trí nhớ thời gian ngắn tốt hơn. Trí nhớ thời gian ngắn ( lưu giữ thời gian ngắn ) hoàn toàn có thể nhớ đến 7 tập hợp thông tin tương đối phức tạp, sống sót tròn vòng 15 – 20 giây rồi biến mất. Sự lưu giữ lại thông tin phụ thuộc vào vào sự tái diễn nhắc lại thông tin. Đây là một điều kiện kèm theo chuyển từ trí nhớ thời gian ngắn sang trí nhớ dài hạn. – Việc lặp lại thông tin có tương quan đến sự sắp xếp thứ tự thông tin cho tương thích logic và link thông tin đó vói thông tin đã có trong trí nhớ. + Quá trình tái hiện trí nhớ. Tái hiện gồm 3 quy trình : nhận lại, nhớ lại và hồi tưởng. Nhận lại gồm 2 loại là nhận lại đúng nghĩa là ghi nhớ thông tin không thiếu những đặc thù cơ bản của thông tin. Hình ảnh tri giác trùng khớp với hình tượng trí nhớ dẫn đến nhận lại nhanh ; và nhận lại sai : ghi nhớ thông tin không tốt, không khá đầy đủ, không phải là những đặc thù cơ bản, hình ảnh tri giác không trùng khớp với sự vật hiện tượng kỳ lạ ( do tri nhớ tốt nhưng hình ảnh tri giác đổi khác quá nhiều dẫn đến có sự nhầm lẫn ), do suy diễn của cá thể và tương quan đến xúc cảm của cá thể. + Quá trình quên. Quên là quy trình không làm tái hiện lại được những thông tin đã biết, đã có trong một thời gian thiết yếu. Quên thường thì là do chính sách tự bảo vệ của não ( quên để mà nhớ ). Nguyên nhân của sự quên : sự ghi nhớ không tốt, ức chế của thần kinh, hiện tượng kỳ lạ không gắn với thực tiễn của cá thể. 2. Một số giải pháp rèn luyện để nâng cao trí nhớ : 2.1. Các nguyên do dẫn đến sự suy giảm trí nhớ : Trước khi đi vào nghiên cứu và phân tích những cách rèn luyện trí nhớ. Ta cần tìm ra nguyên do gì khiến tất cả chúng ta quên đi một sự vật, hiện tượng kỳ lạ ; để từ đó nhìn nhận đúng, xác lập đúng và có chiêu thức khắc phục sự quên nhằm mục đích duy trì năng lực nhớ của con người. Bởi trên thực tiễn, không phải cái gì con người cũng hoàn toàn có thể nhớ được toàn vẹn, hoàn hảo. Có nhiều nguyên do dẫn đến sự suy giảm trí nhớ nhưng dưới đây là những lí do cơ bản : Thứ nhất, quên do yếu tố cần được nhớ không tương quan đến đời sống hoặc ít tương quan, ít có ý nghĩa thực tiễn so với cá thể. Trong thực tiễn đời sống, mỗi cá thể đều yếu tố đa phần cần phải nhớ ; người học viên có yếu tố chủ chốt là kiến thức và kỹ năng học tập ; những bài giảng thuộc chuyên ngành của mình là yếu tố nhớ đa phần của giáo viên còn luật sư thì nhớ những yếu tố tương quan đến luậtTuy nhiên nếu họ gặp những yếu tố thuộc ngoài nghành nghề dịch vụ điều tra và nghiên cứu hầu hết của mình 1 hoặc vài lần thì dễ quên. Những cái gì không được nhắc đi nhắc lại hoặc không được sử dụng tiếp tục trong hoạt động giải trí hằng ngày của cá thể thì dễ bị quên. Thứ hai, quên do vấn đề cần nhớ không tương quan đến đời sống chủ thể, hoặc có yếu tố không tương thích với hứng thú, sở trường thích nghi, nhu yếu của chủ thể. Nhu cầu thường trở thành động lực thôi thúc cá thể hoạt động giải trí nhằm mục đích thỏa mãn nhu cầu chính những nhu yếu đó. Bởi vậy những gì phân phối nhu yếu hoàn toàn có thể nói là ấn tượng khó quên của con người. Ngược lại nếu những yếu tố, vật chất, tinh thầnnào dó mà không cung ứng nhu yếu thì con người rất dễ quên. Khi tất cả chúng ta hứng thú với điều gì đó thì nó sẽ được ý thức rõ hơn và khiến ta Open một tình cảm đặc biệt quan trọng với nó. Bởi vậy hứng thú là cơ sở để ta nhớ lâu. Nhưng nếu không hứng thú về đối tượng người tiêu dùng đó thì lại dễ quên. Thứ ba, quên do không hề chuyển một hiện tượng kỳ lạ, sự vật từ trí nhớ thời gian ngắn sang trí nhớ dài hạn khi chưa hiểu kĩ thực chất của yếu tố đó. Thực tế cho thấy, nhiều lúc tất cả chúng ta không nhớ được điều gì đó thường do chưa hiểu kĩ điều cần nhớ. Muốn được lưu giữ trong trí óc để chuẩn bị sẵn sàng tái hiện, thì điều cần nhớ phải đã từng đặt dấu ấn đúng mực, rõ ràng và can đảm và mạnh mẽ trên trí óc con người tối thiểu là một người. Điều này được bộc lộ rõ trong quy trình học tập. Một bài toán nếu không nắm được thực chất, không hiểu sâu thì dễ quên, khi gặp cái dạng bài tựa như có biến hóa thì không làm được … 2.2. Các giải pháp rèn luyện trí nhớ : Trí nhớ là một công dụng thiết yếu của não, được vận dụng không ngưng nghỉ trong hầu hết cuộc sống, vì vậy cần phải biết giữ gìn và bảo trì công dụng quý báu này. Để có một trí nhớ tốt, tất cả chúng ta hoàn toàn có thể triển khai những cách sau : Tập trung cao độ khi ghi nhớ, có nghị lực, ý chí và tạo niềm mê hồn trong việc làm. Biết lựa chọn, phối hợp những loại ghi nhớ một cách hợp lý, tương thích với đặc thù, nội dung của tài liệu và với mục tiêu ghi nhớ. Phối hợp nhiều giác quan để ghi nhớ, cần vận dụng vốn hiểu biết, vốn kinh nghiệm tay nghề của mình vào quy trình nhớ. Kể cho ai đó nghe về một cuốn sách hay, câu truyện hay là một cách mưu trí để nhớ về nó. Việc nói ra miệng sẽ giúp những thông tin được “ mã hóa ” thuận tiện hơn, hoặc link thuận tiện hơn với những thông tin đã có sẵn trong bộ nhớ. Sử dụng năng lực này, trí nhớ của bạn không những truyền đạt đi những thông tin, mà còn chuyển tải những cảm hứng phong phú, phong phú và đa dạng – thật khác xa Thời gian học tập, thao tác và nghỉ ngơi phải chăng cũng làm tăng năng lực trí nhớ. Các nghiên cứu và điều tra cho rằng trong bất kể một khoảng chừng thời hạn học tập nào cũng có hai đỉnh điểm ghi nhớ không tốt là lúc khởi đầu và sắp kết thúc. Vì vậy, thời hạn học tập lí tưởng trong mỗi lần học không nên dài quá 2 tiếng. Mỗi lần học nên chia làm 4 phần nhỏ, mỗi phần dài 25 phút, giữa những phần nên nghỉ ngơi 5 phút để làm một vài động tác đơn thuần hoặc nghe một bản nhạc nhẹ Sau mỗi lần học nên nghỉ nửa tiếng rồi liên tục vào khoảng chừng thời hạn học mới. Đi bộ. Một nhóm nghiên cứu và điều tra của trường Đại học Illinois ( Mỹ ) nhận thấy chỉ sau 3 tháng đi bộ, hoạt động giải trí nhớ của một nhóm người tương tự với những người trẻ hơn họ 3 tuổi. Nhóm nghiên cứu và điều tra cũng phát hiện thấy việc đi bộ thôi thúc đốt sống cổ, từ đó tăng lượng máu chuyển lên não. Theo giáo sư Lee Dong-yeong ở khoa Thần kinh ( bệnh viện Quốc gia Seoul, Nước Hàn ), hoạt động giải trí tuần hoàn máu tích cực kích thích sự giải phóng những chất dẫn truyền thần kinh, được cho phép trao đổi thông tin nhanh hơn và đồng thời hơn. Và điều này giúp cải thiện trí nhớ về vĩnh viễn. Sắp xếp những tài liệu cần nhớ thành nhóm theo kỹ năng và kiến thức hoặc kinh nghiệm tay nghề cá thể. Phương pháp này theo thuật ngũ chuyên ngành gọi là “ giải pháp lập nhóm ”. Việc tìm ra những cách khái quát yếu tố để ghi nhớ rất dễ thuộc. Ví dụ việc nhớ số điện thoại cảm ứng tưởng chừng như khó khăn vất vả sẽ trở nê thuận tiện khi bạn tách những số rồi nhóm chúng lại với nhau theo âm điệu vần dễ nhớ. Chẳng hạn như với số điện thoại thông minh 0 1 2 7 2 1 3 1 6 7 6 hoàn toàn có thể nhóm thành những nhóm số ( 0 1 ) – ( 2 7 2 ) – ( 1 3 1 ) – ( 6 7 6 ). Tương tự như vậy, lập nhóm những điểm giống nhau hoặc có cùng đặc thù, lập thành mối link giữa chúng với con người, vật thể, hình ảnh … cũng dễ ghi nhớ hơn. 2.3. Liên hệ bản thân : Thực chất, trí nhớ là một quy trình lặp đi lặp lại. Trí nhớ rất thiết yếu cho quy trình học tập. Trí nhớ hoàn toàn có thể rèn luyện được. Việc rèn luyện năng lực nhớ hang ngày mà một điều không khó, nó bắt nguồn từ những thói quen hàng ngày của mỗi tất cả chúng ta. Chúng ta hoàn toàn có thể bắt nguồn từ những cách đơn gian nhất như : sau khi đọc xong một bài học kinh nghiệm, một phần kim chỉ nan những ta nên gấp sách lại thử xem mình nhớ được bao nhiêu Xác Suất. Vài tiếng sau lại nhớ lại, vài ngày sau lại thử diễn đạt lại xem còn được bao nhiêu. Cứ như vậy, từ từ, bạn hoàn toàn có thể cải tổ năng lực ghi nhớ của mình. Mỗi người chỉ có 24 tiếng, và tùy theo cơ địa, sinh lý, thói quen mà có một thời hạn thao tác hiệu suất cao nhất trong ngày : buổi sáng, chiều hay tối. Bạn nên thử tìm thời gian học thích hợp cho mình. Khi học tập điều quan trọng nhất là phải có sự tập trung chuyên sâu, khi học bạn hoàn toàn có thể nghe một bản nhạc nhẹ để nao phải và náo trái cùng hoạt động giải trí cùng phối hợp, đạt hiểu quả thao tác cao nhất. Có một cách để nhớ lâu, đó là nên học theo nhóm. Mỗi người tự mình tái hiện lại kỹ năng và kiến thức và diễn đạt lại bằng ngôn từ của mình cho bè bạn nghe. Khi đã diễn đạt được như vậy sẽ nhớ rất lâu. Việc ôm khư khư quyển sách lẩm nhẩm một mình rất ít hiệu suất cao. Đọc sách là một cách cải thiện trí nhớ tốt hơn những cách thường thì như chơi bài hoặc chơi cờ. Sau khi nghiên cứu và điều tra mối quan hệ giữa chứng mất trí và những hoạt động giải trí vui chơi như chơi cờ, chơi bài, xem tivi và đọc sách, một nhóm nghiên cứu và điều tra ở Trung tâm Y học ( trường Đại học Kyung Hee, Nước Hàn ) nhận thấy những người đọc sách ít có rủi ro tiềm ẩn tăng trưởng chứng mất trí hơn. Theo tiến sỹ Won Jang-won ở bệnh viện trường Đại học Kyung Hee, đọc sách giúp thôi thúc sự di dời từ bộ nhớ thời gian ngắn sang bộ nhớ dài hạn bằng việc luyện năng lực hiểu những sự kiện xảy ra trước đó và sau đó trong một cuốn sách. Nhưng cách đọc sách hiệu suất cao mà giúp thuận tiện ghi nhớ nội dung sách là trước khi đọc bất kể quyển sách nào, bạn nên nhìn tựa đề sách, tác giả, sau đó lật giở mục lục, tài liệu tìm hiểu thêm để xác lập tâm thế khi đọc. Khi đọc phải biết sàn lọc những thông tin. Từ ngữ quan trọng để ghi nhớ bởi trong một cuốn sách có đến 80 % từ ngữ rườm rà, chỉ còn lại 20 % là những từ ngữ cốt lõi tiềm ẩn nội dung của cuốn sách. Một cách rất tốt cho việc ghi nhớ những thông tin là ghi chép lại. Một lần ghi chép được ví như một lần học qua. Dung lượng ghi nhớ dài hạn của não người không có số lượng giới hạn. Nhưng dung tích ghi nhớ thời gian ngắn lại hạn chế – ví dụ như việc nhớ số điện thoại cảm ứng vừa học thuộc, list những việc phải làm trong ngày, tên của những cửa hiệu đọc lướt qua cửa kính xe hơi Những người già có ít tế bào nhớ hơn, nên tốt hơn là họ cần ghi lại những thông tin “ rắm rối ” như số điện thoại cảm ứng và những việc phải làm hàng ngày khi chúng vừa Open. Khi những ghi nhớ thời gian ngắn không thiết yếu “ nhảy ” vào bộ não tất cả chúng ta, chứng đãng trí lại càng trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy việc ghi chép bài trên lớp rất quan trọng phối hợp với việc nghe giảng sẽ giúp việc nhớ lại những thông tin tốt hơn. Một giải pháp khoa học là tạo hình ảnh và sắc tố trong trí não. Bởi lẽ hình ảnh và sắc tố sẽ có ảnh hưởng tác động đến não phải, làm cho cả hai bán cầu não hoạt động giải trí trong việc ghi nhớ vừa giảm bớt gánh nặng cho não trái vừa ghi nhớ thuận tiện. Vì vậy ghi đọc sách phải chọn nhưng từ ngử cốt lõi để ghi lại, việc ghi chép bài nên được sơ đồ hóa với nhiểu sắc tố phong phú. Nghiên cứu cho thấy tất cả chúng ta mở màn “ quên ngay sau khi học ” ! Chỉ trong vòng vài giờ, ta không còn hoàn toàn có thể nhắc lại 70 % – 80 % dung tích thông tin một cách thông suốt, thuận tiện. Để cài tài liệu chắc như đinh vào bộ nhớ, bạn cần tái khởi động ôn lại ngay. Với những tài liệu phức tạp, thì nhắc đi nhắc lại vẫn là chiêu thức củng cố đáng đáng tin cậy nhất. Thông tin đã được nằm trong não sẽ được lấy ra, trả vào bộ nhớ, tạo cho nó “ hạn sử dụng ” lâu hơn. Bạn hoàn toàn có thể tăng cường năng lực tàng trữ vĩnh viễn bằng cách học thuộc những tài liệu đơn thuần trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, bạn phải nhắc lại thông tin ngay lập tức vào sáng hôm sau, lúc tỉnh dậy. Điều này sẽ giúp nhắc lại những kỹ năng và kiến thức đã được học, việc ghi nhớ cung trở nên thuận tiện hơn. Tránh thực trạng dồn nén những kỹ năng và kiến thức để học thuộc, ghi nhớ. Ví như thực trạng phổ cập hiện này của sinh viên, học viên trước khi đi thi cố nhồi nhét trong đầu một núi kỹ năng và kiến thức khổng lồ. Kiểu học như vẹt không phải là cách tốt nhất để tàng trữ kiến thức và kỹ năng về lâu về dài. Cùng với việc học cần phải có chính sách nghỉ ngơi phải chăng tránh để thực trạng căng thẳng mệt mỏi gây ức chết thần kinh. Đặc biệt tích hợp với chính sách nhà hàng siêu thị phải chăng. Cung cấp rất đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp não bộ hoạt động giải trí tốt hơn, lưu thông máu tốt từ đó tạo điều kiện kèm theo thuận tiện cho việc ghi nhớ tài liệu. Ngoài ra còn có rất nhiều cách để rèn luyện trí nhớ như uống rượu vang, uống cafe Việc lựa chọn những cách rèn luyện nhờ vào vào cơ địa, vào thực trạng đơn cử của mỗi người. Tuy vậy việc rèn luyện cần phải được mở màn từ sớm và phải diễn ra liên tục mới có hiệu suất cao .

Source: https://vh2.com.vn
Category : Đánh Giá