Tổng hợp 10 cách làm trà bí đao giảm cân, giải nhiệt mùa hè cực đã

Trà bí đao là thức uống ngon miệng với nhiều công dụng từ thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, giải nhiệt đặc biệt là giúp giảm cân nhanh chóng. Hãy áp dụng ngay những cách làm trà bí đao giảm cân đơn giản sau để có vóc dáng thon gọn.

Trà bí đao có giảm cân không ?

Bí đao là một loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa .

Bí đao có hàm lượng chất béo thấp nhưng không có khả năng tích trữ thêm chất béo; ngược lại, nó hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm mỡ thừa.

Bí đao cũng là một loại thực phẩm có giá thành thấp. Vì vậy, đây là “ công thức ” ngon, bổ, rẻ để chị em giảm cân nhanh gọn trong một tuần .

Hãy “Bỏ túi” cách giảm cân bằng bí đao trong 1 tuần cực hữu hiệu! hoặc thử giảm cân bằng những cách làm trà bí đao đơn giản, nhanh chóng sau.

VTM Korea tư vấn không tính tiền về giảm béo bụng

Hoặc

Cách làm trà bí đao giảm cân

Trà bí đao là loại trà được nấu từ quả bí đao phối hợp với một số ít nguyên vật liệu có tính năng giảm cân khác .
Nếu bạn uống trà hàng ngày tích hợp cùng với thực đơn giảm cân, tập thể dục trong vòng 1 tháng sẽ giảm được khoảng chừng 3 kg – 5 kg .

1. Cách nấu trà bí đao phối hợp với gừng giảm cân

Gừng và bí đao là sự phối hợp tuyệt vời cho cách làm trà bí đao giảm cân .
Bởi không chỉ có bí đao có tính năng giảm cân mà gừng cũng chiếm hữu tác dụng này. Đây là nguyên vật liệu được sử dụng rất phổ cập trong các công thức giảm cân .

Ngoài trà gừng và bí đao giảm cân, bạn có thể tìm hiểu thêm các cách Giảm cân bằng bí đao và gừng hiệu quả ai cũng có thể làm được khác.

Nguyên liệu:

• Nửa trái bí đao
• 1 củ gừng
• 1 chút mật ong

Cách thực hiện:

• Bí đao rửa sạch, sau đó gọt vỏ và bỏ hạt, thái thành miếng nhỏ. Gừng cũng gọt sạch vỏ, cắt thành từng đoạn.
• Cho bí đao và gừng và máy xay xay nhỏ rồi đổ ra bình qua rây lọc.
• Cho nước bí đao và gừng lên đun đến khi sôi thì tắt bếp.
• Đổ trà gừng bí đao đã đun ra cốc, chờ hơi nguội rồi cho mật ong vào cùng. Uống khi vẫn còn ấm.
• Để có hiệu quả giảm cân tốt nhất với trà bí đao nên uống vào sáng sớm khi bụng đói.

2. Cách nấu trà bí đao giảm cân tại nhà

Đây là công thức trà gừng bí đao giảm cân truyền thống lịch sử được sử dụng rất phổ cập .

Nguyên liệu:

• 1 trái bí đao: Bạn nên chọn quả bí đao tươi già như vậy khi nấu thành trà sẽ ngon hơn. Nếu không có bí đao tươi bạn có thể dùng bí đao khô, cách làm cũng tương tự như nhau.
• 100g bông cúc.
• 3 khúc mía.
• 50g lá dứa.
• 30g thục địa.
• 200g đường phèn.

Cách thực hiện:

Sơ chế

• Mang bí và lá dứa đi rửa sạch với nước sau đó ngâm với nước muối pha loãng. Sau khi đã ngâm xong bạn mang rửa lại nước sạch 1 lần nữa.
• Bổ đôi trái bí, bỏ hết phần ruột và cắt thành từng khúc nhỏ dài khoảng 4 -5cm.
• Lá dứa cắt đôi sau đó cuộn lại thành bó và buộc chặt.
• Mía mang rửa sạch, nướng lên và cũng cắt thành từng khúc nhỏ.
• Thục địa cắt thành các lát mỏng.

Nấu trà bí đao

• Sau khi đã sơ chế xong tất cả các nguyên liệu trên, bạn chuẩn bị 1 nồi to để nấu trà. Bạn xếp mía xuống dưới đáy nồi sau đó là đường phèn và thêm 2 lít nước đun cho đến khi sôi.
• Khi đường phèn tan hết, bạn cho bí đao, lá dưới, thục địa vào tiếp tục đun. Bạn nên đun lửa nhỏ trong vòng 15 phút.
• Cuối cùng bạn cho bông cúc vào đun thêm 5 phút.

Lọc trà bí đao

Sau khi đã đun đủ thời hạn, bạn tắt nhà bếp và dùng rây để lọc bỏ hết các phần bã đi, chỉ lấy nguyên nước .

3. Cách làm trà bí đao với hạt chia giảm béo

Ngoài tích hợp trà bí đao với mía, lá dứa, thục địa thì bạn hoàn toàn có thể lựa chọn nấu trà bí đao cùng với hạt chia, giúp giảm cân và giải nhiệt trong mùa hè cực đã .
Hạt chia chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có giá trị cao. Nếu nấu trà bí đao tích hợp với hạt chia sẽ giúp bạn giảm cân nhanh gọn .
Chỉ cần bạn uống trà hàng ngày lượng mỡ thừa trong khung hình cũng nhanh gọn được vô hiệu để có được tầm vóc thon gọn .

Ngoài sử dụng trà bí đao hạt chia giảm cân, còn rất nhiều cách sử dụng hạt chia giảm cân đúng chuẩn tại nhà bạn có thể tham khảo.

Nguyên liệu:

• 1kg bí đao. Bạn nên chọn quả bí già tươi, có lốm đốm vàng bên ngoài.
• 3 thìa cà phê hạt chia.
• 45 ga lá dứa tươi.
• 200g đường phèn.
• 1/3 thìa cà phê muối.
• 10g thục địa.
• 2 khúc mía.

Cách thực hiện:

Sơ chế

• Bí đao mang rửa sạch, cắt thành từng khoang nhỏ. Nên bỏ hết phần hạt để khi nấu tránh làm nước bị chua.
• Mía mang đi nướng để tạo mùi thơm và có vị ngọt thanh cho trà dễ uống. Sau khi nướng bạn mang rửa sạch để ráo nước và cắt thành từng khúc nhỏ.
• Lá dứa mang rửa sạch, cuộn lại thành bó hoặc bạn cũng có thể cắt thành từng khúc nhỏ.
• Thục địa rửa và thái thành từng lát mỏng.
• Hạt chia mang đi ngâm nước.

Nấu trà bí đao hạt chia

• Bạn cho 2 lít nước vào chiếc nồi to, cho bí đao, thục địa, mía, lá dứa vào đun trong khoảng 1 giờ đồng hồ. Giai đoạn này bạn đun càng lâu thì nước trà sẽ càng thơm và ngon.
• Khi nước đã sôi bạn nên điều chỉnh cho lửa nhỏ lại.
• Bạn quan sát nếu thấy nước chuyển sang màu nâu nhạt, bí đao đã mềm mục bạn lấy thìa vớt bí ra. Sau đó cho đường phèn vào nấu đến khi tan hết thì tắt bếp.

Lọc trà bí đao

Sau khi đã nấu xong bạn dùng rây để lọc lấy phần nước. Khi đã lọc xong bạn cho thêm phần hạt chia vào và chiêm ngưỡng và thưởng thức .

Sự kết hợp tuyệt vời giữa bí đao và hạt chia sẽ là phương pháp giảm cân hiệu quả. Chỉ với vài nguyên liệu đơn giản là bạn đã có được một thức uống tuyệt vời cho sức khỏe.

4. Cách làm trà bí đao khô la hán quả

Bằng việc tích hợp giữa bí đao với quả la hán, thục địa bạn sẽ có ngay một thức uống thanh mát, giải nhiệt cực đã trong ngày hè này .
Để cho trà có vị ngọt tự nhiên, không bị gắt thì bạn nên phối hợp thêm mía hoặc đường phèn .
Chỉ sau vài bước đơn thuần là bạn sẽ được chiêm ngưỡng và thưởng thức ngay một ly trà thơm ngon, mê hoặc .

Nguyên liệu:

• 300g bí đao khô
• 4 khúc mía.
• 4 lít nước lọc.
• 20g thục địa.
• 1 trái la hán khô.
• 30g cây thuốc dòi.
• 10g rễ cỏ tranh.
• 20g cây mã đề.
• 10g rau ngô.

Cách thực hiện:

Sơ chế 

• Quả la hán bạn ấn dẹp xuống để lớp vỏ bong ra và lấy phần ruột.
• 4 khúc mía cắt thành từng khúc nhỏ ngắn.
• Thục địa rửa sạch cắt thành từng lát thật mỏng.
• Các nguyên liệu khác bạn cũng mang rửa sạch với nước.

Nấu trà bí đao quả la hán

• Bạn cho nước và đường phèn vào đun trước. Khi tan hết đường bạn tiếp tục cho bí đao, thục địa, la hán nấu trong thời gian 5 phút thì cho các nguyên liệu còn lại vào.
• Bạn đun tiếp trong vòng 20-30 phút thì tắt bếp.

Lọc trà bí đao

Cũng giống như 2 công thức nấu trà bí đao giảm cân bước này bạn phải lọc lấy phần nước, bỏ đi phần xác .
Sau đó bạn chờ cho trà nguội cho vào chai cất tủ lạnh và uống dần .

VTM Korea tư vấn không lấy phí về giảm béo bụng

Hoặc

5. Cách nấu trà bí đao không cần thục địa

Nếu cách làm trà bí đao giảm cân sử dụng thục địa hơi phức tạp. Bạn hoàn toàn có thể thử cách nấu trà bí đao không cần thục địa sau .

Nguyên liệu:

• 1 kg bí đao già
• 10 lá dứa
• 1/2 muỗng cafe muối
• 100g đường phèn/1 thìa cà phê mật ong
• 2500 ml nước

Cách thực hiện

• Bí đao rửa sạch, bỏ phần hạt và ruột. Sau đó, cắt bí đao thành miếng nhỏ.
• Lá dứa rửa sạch rồi buộc gọn.
• Lót lá dứa xuống đáy, tiếp theo cho bí đao, đường phèn, muối và nước vào nồi.
• Đậy vung rồi đun đến khi sôi. Sau đó cho nhỏ lửa và đun thêm khoảng 30-45 phút.
• Đổ trà bí đao ra bình thủy tinh, dùng rây lọc bỏ bã.
• Nếu không dùng đường phèn trong bước trước đó thì cho thêm mật ong vào để trà bí đao dễ uống hơn.

6. Cách làm nước ép bí đao bạc hà để giảm cân

Công thức bí đao phối hợp với lá bạc hà mang đến công thức nước ép dễ uống và giảm cân nhanh gọn .

Nguyên liệu:

• ½ quả bí đao.
• 8 – 10 lá bạc hà.
• 1 quả chanh.
• Máy xay.

Cách thực hiện:

• Bí đao gọt vỏ và cắt thành khúc nhỏ và lá bạc hà rửa sạch.
• Cho lá bạc hà và bí đao vào máy xay và xay nhuyễn.
• Cho phần hỗn hợp vừa xay trên lọc qua rây lọc và giữ lại phần nước.
• Cho phần nước đã lọc vào cốc, thêm nước cốt chanh vào cốc và thưởng thức.

7. Cách làm nước cần tây và bí đao

Nguyên liệu:

• 200 gam bí đao
• 2 – 3 nhánh cần tây.
• ½ quả dứa.
• 1 – 2 thìa nước cốt chanh.
• Máy ép.

Cách thực hiện:

• Bí đao bỏ vỏ và ruột, rửa sạch sau đó cắt thành khúc ngắn.
• Cần tây bỏ gốc, rửa sạch sau đó cắt thành khúc vừa. Dứa bỏ vỏ và cắt thành từng miếng mỏng.
• Cho bí đao và cần tây vào máy ép và ép lấy nước.
• Cho dứa vào máy xay nhuyễn.
• Đổ nước ép cần tây, bí đao và dứa ra ly, thêm nước cốt chanh khuấy đều và thưởng thức.

8. Bí đao luộc giảm cân

Đây là cách chế biến đơn thuần và nhanh nhất để bạn có ăn giảm cân mà vẫn giữ được chất dinh dưỡng có trong bí đao .

Cách thực hiện:

• Bí đao bỏ vỏ, rửa sạch, cắt thành miếng vừa ăn và ngâm với nước muối loãng khoảng 5 phút.
• Vớt bí đao ra. Đun bí đao với nước khoảng 6 – 7 phút đến khi chín rồi tắt bếp.
• Vớt bí đao đã luộc chín ra đĩa và ăn trong bữa ăn hàng ngày.

9. Cách nấu bí đao giảm cân tích hợp với yến mạch

Sự phối hợp bí đao và yến mạch trong thực đơn hàng ngày được nhiều chị em vận dụng và đạt hiệu suất cao giảm cân tốt nhất .

Nguyên liệu:

• 300 gam bí đao.
• 1 củ gừng tươi nhỏ.
• 3 thìa cà phê yến mạch.

Cách thực hiện:

• Bí đao gọt vỏ, rửa sạch và thái thành miếng vừa ăn. Gừng bỏ phần vỏ và thái thành lát mỏng.
• Cho bí đao và gừng vào nồi và đun sôi. Sau khi nước bí đao và gừng sôi thì để lửa nhỏ, cho yến mạch vào và nấu trong khoảng 8 – 10 phút. Tắt bếp và cho hỗn hợp bí đao yến mạch ra bát và dùng trong bữa ăn.

10. Cách nấu canh bí đao giảm cân

Đây là món ăn ngon miệng và bổ dưỡng được dùng trong bữa ăn hàng ngày .

Nguyên liệu:

• 1 quả bí đao
• 200g thịt băm.
• Gia vị: Dầu ô liu, hạt nêm, …

Cách thực hiện:

• Thịt băm nặn thành viên tròn.
• Bí đao bỏ vỏ và cắt thành miếng mỏng.
• Cho thịt băm vào nồi nước và đun trên bếp đến khi sôi thì vớt bỏ phần bọt đi.
• Cho bí đao vào nồi thịt và đun trong khoảng 5 phút, nêm gia vị vừa ăn và cho ra bát ăn trong bữa ăn chính.

Tác dụng khác của trà bí đao giảm cân

Ngoài giảm cân, trà bí đao còn có các tính năng khác như :

• Làm đẹp da, giúp da trở nên tươi sáng và mịn màng hơn.
• Bí đao có tác dụng giải nhiệt nên sẽ trị được mụn nhọt, sang lở.
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn cũng là lợi ích mà trà bí đao mang lại.
• Thải độc cơ thể, giúp lợi tiểu, giảm huyết áp…

Cách uống trà bí đao giảm cân

• Bạn có thể uống trà khi ấm hoặc muốn uống mát thì cho vào tủ lạnh.
• Bạn nên đựng trà bằng chai hoặc hũ thủy tinh, tránh cho vào chai nhựa.
• Phần trà không uống hết trong ngày bạn nên cho vào tủ lạnh.
• Không nên để trà ở ngoài vì dễ gây hỏng, mất mùi vị, khi uống vào có thể bị đau bụng.
• Trà bí đao sau khi nấu bạn chỉ nên để trong thời gian khoảng 3 ngày.
• Chỉ nên uống trà bí đao 3 lần/tuần, mỗi lần không quá 0,5 lít.
• Những người hay bị lạnh bụng tiêu chảy không nên uống trà bí đao. Bởi chúng có tính mát khi uống vào tình trạng trên sẽ trở nên trầm trọng hơn.
• Trà bí đao có thể gây tụt huyết áp, vì vậy nếu bạn bị huyết áp thấp cũng không nên uống.

Có rất nhiều cách làm trà bí đao giảm cân giải nhiệt mà bạn có thể áp dụng. Tuy nhiên, bạn cần thực hiện theo đúng công thức, đủ nguyên liệu như vậy sẽ mang lại kết quả giảm cân tốt nhất.

Source: https://vh2.com.vn
Category : Ẩm Thực