Tổng hợp 20 món ăn từ gạo lứt giảm cân ngon miệng dễ làm tại nhà

Bạn đã từng nghe qua về gạo lứt chưa ? Đây là 1 loại thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng cho sức khỏe thể chất của mọi người đặc biệt quan trọng là ai đang có nhu yếu về giảm cân. Chính vì lẽ đó để phân mục Mẹo vào nhà bếp đem đến cho bạn tổng hợp 20 món ăn từ gạo lứt cho bạn trổ tài. Cùng vào nhà bếp ngay đi nào !

1. Cơm gạo lứt trộn

Ai ai cũng đều có chung vướng mắc tại sao chỉ là những hạt gạo nhỏ bé mà ẩn sâu lại có nhiều chất dinh dưỡng và tính năng cho sức khỏe thể chất đến thế. Tất cả cũng bởi gạo lứt chỉ được xay bỏ lớp vỏ mà không bóc lớp cám gạo đi .
Tuy nhiên cũng không cần phải quá lo ngại gạo lứt sẽ khó dùng bởi mùi vị của nó không hề thua kém gì những hạt gạo trắng dẻo bùi khác mà bạn vẫn hay dùng hằng ngày .

Nếu vẫn chưa tin thì hãy điểm ngay qua món cơm gạo lứt trộn. Cơm gạo lứt sau khi nấu mềm thơm quyện cùng các nguyên liệu khác như ớt chuông, hạt sen, đậu hũ,… sẽ khiến bạn phải chìm đắm không thôi.

Xem chi tiết: 3 cách nấu cơm gạo lứt bằng nồi cơm điện đơn giản thơm béo đơn giản

2. Trà gạo lứt

Ngoài việc là 1 món ăn đầy bổ dưỡng thì gạo lứt còn gây được sự giật mình rất lớn bằng việc góp mặt trong các món thức uống. Vậy sự Open này tại sao lại được chú ý quan tâm đến thế, tổng thể cũng có nguyên do của nó, muốn tìm câu vấn đáp thì hãy để món trà gạo lứt vấn đáp nhé .
Đây là món trà góp thêm phần không nhỏ trong quy trình làm đẹp cũng như giảm cân cực kỳ hiệu suất cao cho các chị em phụ nữ. Cho nên cũng không quá khó hiểu khi món trà này được rất nhiều người truy lùng .
Trà gạo lứt còn là sự tích hợp tuyệt vời và hoàn hảo nhất cùng đậu đỏ hay mật ong đều rất tuyệt vời. Bất kể dùng nóng hay lạnh món trà này cũng đem đến cho mọi người được nhiều sự giật mình .
Xem chi tiết: 4 cách làm trà gạo lứt giảm cân, đẹp da đơn giản tại nhà

3. Cơm gạo lứt muối mè

Nếu nghĩ rằng khi nhắc đến muối mè chỉ được tích hợp cùng những hạt gạo trắng thơm nức mũi mới đem lại sự hoàn hảo nhất thì đừng nên vội Kết luận mà lập tức xem ngay qua món cơm gạo lứt muối mè – món ăn đậm chất dân dã này nhé .
Món ăn triển khai xong điều tiên phong hấp dẫn mọi người đó là hương thơm nức mũi của gạo lức, mè rang và đậu phộng cùng quyện vào nhau 1 cách thật đặc biệt quan trọng .
Đến khi chiêm ngưỡng và thưởng thức độ mặn của muối và độ giòn của đậu phộng và mè trắng sẽ hòa làm 1 với gạo lứt dẻo bùi khiến cho bất kỳ ai cũng phải nhớ mãi cảm xúc say đắm ấy .
Xem chi tiết: Cách làm gạo lứt muối mè, món ăn giảm cân hiệu quả ngay tại nhà

4. Sữa gạo lứt

Thật không có từ ngữ nào diễn đạt được về các hiệu quả của gạo lứt. Tuy nhỏ bé là thế mà lại chứa nhiều vitamin E, vitamin B1, … cho đến ngăn ngừa các bệnh về tim mạch cũng rất tốt .
Do đó tất cả chúng ta đã tận dụng hết mức hoàn toàn có thể để tích hợp gạo lứt cùng vô vàn nguyên vật liệu khác nhằm mục đích tạo ra những món ăn, thức uống phong phú đến mọi người. Một trong số đó là món sữa gạo lứt siêu mê hoặc kia .
Với vài bước đơn thuần từ sữa tươi và chiết xuất gạo lứt thơm ngon bạn đã có ngay trên tay 1 chai sữa thật đặc biệt quan trọng. Vị béo ngọt của nó không dễ để tìm được đâu nhé .
Bạn hoàn toàn có thể cho vào tủ lạnh để cả mái ấm gia đình cùng chiêm ngưỡng và thưởng thức. Chắc chắn sẽ khiến mọi người phải giành giựt không ngừng .
Xem chi tiết: Cách làm sữa gạo lứt bổ dưỡng thơm ngon, mẹ và bé đều dùng được

5. Cháo gạo lứt

Từ những hạt gạo trắng mướt tinh tươm đã có hàng loạt món cháo ngon được sinh ra như cháo trắng, cháo lòng, …. Vậy thì với gạo lứt sẽ như thế nào đây nhỉ, liệu rằng có tạo ra được sức hút mãnh liệt để đánh bật và trở nên vang dội khắp nơi hay không .
Câu vấn đáp sẽ là có bởi qua món cháo gạo lứt sau đây sẽ đại diện thay mặt nói lên toàn bộ. Nếu như bạn cảm thấy khung hình căng thẳng mệt mỏi, không được khỏe, thậm chí còn là dạ dày đang có yếu tố thì hãy được cho phép món cháo được giúp sức chăm nom bạn .
Gạo lứt đem nấu lên cùng đậu đỏ, khoai lang tím, táo tàu khô nên về độ dinh dưỡng không cần phải bàn cãi. Những hạt gạo lứt mềm dẻo cùng các nguyên vật liệu khác quyện vào nhau khiến cho ai ai cũng đều muốn phải được chiêm ngưỡng và thưởng thức ngay lập tức .

6. Cơm chiên gạo lứt

Thật thiếu sót nếu bỏ lỡ không nhắc đến các món ngon về cơm chiên bởi từ trước đến nay nó đã phần nào có được chỗ đứng vững chãi ở trong lòng của toàn bộ mọi người .
Ấy thế mà với món cơm chiên gạo lứt này đây sẽ liên tục ” làm mưa làm gió ” trên khắp nền nhà hàng siêu thị đặc sặc của nước ta cho mà xem. Một món ăn giòn ngon và thích mắt như vậy tuyệt đối không hề làm ngơ được .
Cơm chiên gạo lứt có các nguyên vật liệu góp thêm phần tạo nên sự thành công xuất sắc như cà rốt, đậu Hà Lan, bắp Mỹ, … nghe thật mê hoặc đúng không. Còn có cả thịt gà đậm vị và hạt cơm thơm bùi đầy bổ dưỡng .
Rắc lên trên 1 ít hành lá, ngò rí và tiêu xay để cảm nhận toàn vẹn mùi vị món ăn hơn nữa. Món cơm chiên này mà được chấm cùng tương ớt hoặc tương cà thêm chén nước tương dằm ớt nữa sẽ càng tuyệt hơn .

7. Cơm cuộn gạo lứt

Món cơm cuộn có nguồn gốc từ xứ sở Nước Hàn đầy lộng lẫy tuy nhiên khi món ăn về đến Nước Ta đã tạo được cơn sốt ở trong giới trẻ lẫn toàn bộ mọi người .
Cốt lõi để tạo ra sự thành công xuất sắc của món ăn đó chính là nhờ sự dẻo mềm của các hạt cơm kết dính lại với nhau rồi đem cuộn lại thành những khoanh tròn với các nguyên vật liệu khác .
Nếu là như thế thì thời điểm ngày hôm nay hãy thử thay đổi 1 tí cho bữa ăn thêm phần mê hoặc với món cơm cuộn gạo lứt này nhé. Cho dù bạn là ai thì chỉ cần ngay từ miếng tiên phong cũng lập tức bị nó điệu đàng mà si mê .
Cũng như bao món cơm cuộn khác, cơm cuộn gạo lứt cũng có trứng gà, xúc xích, dưa leo, … giúp sức để trở nên tuyệt vời và hoàn hảo nhất hơn. Cắn đến đâu các nguyên vật liệu quyện với hạt cơm bùi bùi tạo sự tích hợp vô cùng uyển chuyển cho cảm xúc thật khó quên .
Xem chi tiết: Cách làm cơm gạo lứt cuộn rong biển nhanh gọn mà vẫn đậm dinh dưỡng

8. Bánh xèo gạo lứt

Là 1 người con của mảnh đất hình chữ S chắc như đinh không ai là không biết đến món bánh xèo truyền thống lịch sử của nước ta. Từ miền Bắc cho đến miền Nam món bánh xèo luôn có nhiều sự đổi khác để thích nghi với những đặc trưng riêng không liên quan gì đến nhau của mỗi vùng miền .
Tuy nhiên với sự cải tiến vượt bậc sau đây sẽ đưa mọi người đi từ giật mình này đến những giật mình khác. Nào cùng điểm qua ngay món bánh xèo gạo lứt thôi .
Món bánh xèo cùng các hạt đậu lăng, bột nghệ, gạo lứt, … đã làm nên 1 sự mới lạ kích thích vị giác vô cùng. Bánh xèo thì giòn mềm, gạo lứt và đậu lăng bùi bùi. Cuốn cùng 1 ít rau sống và chấm thêm chén nước mắm chua ngọt thì còn gì bằng nữa đây .
Xem chi tiết: Cách làm bánh xèo gạo lứt đậu lăng thơm ngon cho người ăn kiêng

9. Bánh thực dưỡng gạo lứt

Thoạt đầu khi nghe qua về món bánh thực dưỡng sẽ có 1 ít sợ hãi bởi còn quá lạ lẫm so với toàn bộ tất cả chúng ta. Nhưng bạn đừng lo bởi món bánh này là sự tích hợp vô cùng tuyệt vời và hoàn hảo nhất từ các loại hạt thật bổ dưỡng để đem đến 1 món ăn thật ngon và tốt cho sức khỏe thể chất .
Bánh thực dưỡng gạo lứt cũng là 1 trong số những món ngon đó. Ngoài vị thơm ngọt tự nhiên của bơ đậu phộng và mật ong ra, thì khi cắn đến đâu độ giòn rụm quyện với cái béo bùi của gạo lứt, yến mạch, hạnh nhân, … tạo nên 1 sự rực rỡ nơi đầu lưỡi thật khó tả .
Xem chi tiết: Cách làm bánh thực dưỡng thơm ngon bổ dưỡng không cần lò nướng

10. Bánh tráng gạo lứt

Các món cuốn chủ đề về rau củ luôn là 1 đề tài bất tận bởi nếu phải kể ra hết những món ngon về nó thì sẽ chẳng khi nào hết được. Và ngay sau đây cũng là 1 đại diện thay mặt tiêu biểu vượt trội để nói lên độ ngon miệng đó là món bánh tráng gạo lứt .
Bánh tráng khi hoàn thành xong với 1 sắc tố thật đẹp mắt đã hấp dẫn tất cả chúng ta ngay từ những khoảng thời gian ngắn tiên phong. Kế đến bánh tráng thì dai dai cuốn cùng ức gà, lá hẹ, bắp cải tím, … tổng thể tạo nên cảm xúc thật rực rỡ mà ngay cả các bé cũng đều phải say đắm .
Với món bánh tráng ngon như vậy đừng quên chén nước chấm me để tăng mùi vị món ăn hơn nữa nhé .

11. Bánh chuối gạo lứt

Bánh chuối là món ăn dân dã không hề lạ lẫm gì nữa so với tất cả chúng ta. Ngược lại nó còn được xem là 1 món ăn vặt trong lúc ngồi nhâm nhi trò chuyện cùng mái ấm gia đình, bạn hữu đều rất lý tưởng .
Nhưng nhằm mục đích đem đến sự mới lạ Điện máy XANH sẽ mách nhỏ cho bạn bí kíp làm món bánh chuối gạo lứt không hề thua kém gì với bánh chuối truyền thống lịch sử từ trước đến nay khi được đặt lên bàn cân .
Bánh chuối vẫn thế mang trong mình sự dẻo mềm, ngọt béo, cái bùi từ gạo lứt quyện với vị ngọt thanh tự nhiên của chuối chín. À mà đừng quên còn có cả nước cốt dừa béo ngậy thêm ít mè rang nữa nhé, thiếu nó thì món bánh chuối không hề hoàn mỹ được .
Xem chi tiết: Cách làm bánh chuối gạo lứt hấp thơm ngon bổ dưỡng dễ làm tại nhà

12. Cơm gạo lứt hấp

Vào những dịp đặt biệt trong năm hay chỉ đơn thuần là các cuối tuần để mâm cơm có được sự đặc biệt quan trọng hơn thì đừng ngại ngần gì mà hãy xem qua món cơm gạo lứt hấp cực kỳ thơm ngon với nguyên vật liệu lại rất đơn thuần ngay sau đây .
Bên ngoài là lá sen thơm lừng còn bên trong là những hạt gạo lứt dẻo bùi, toàn bộ cùng phối hợp với thịt heo béo béo dai dai, tôm giòn ngọt tự nhiên, các loại rau củ thì mềm, tươi ngon .
Món cơm gạo lứt này còn thích hợp để bạn trổ tài để chiêu đãi những vị khách quý. Bảo đảm ai ai cũng đều quá bất ngờ bởi món ăn quá đỗi tuyệt vời như thế. Cho thêm 1 ít ngò rí để trang trí món ăn mê hoặc hơn nữa nhé !
Xem chi tiết: Cách làm cơm gạo lứt hấp lá sen đẹp mắt cho mâm cơm gia đình bạn

13. Phở gạo lứt

Phở là món ăn mang lại nhiều cảm hứng đến cho tất cả chúng ta bởi không những thơm ngon mà còn được ăn cùng nhiều loại rau như rau thơm, giá, … Ấy vậy liệu rằng hoàn toàn có thể có 1 sự biến tấu nào khác để thay đổi thêm món ăn đặc biệt quan trọng đó được không. Muốn tìm câu vấn đáp thì đến với món phở gạo lứt này nhé .
Phở gạo lứt có sợi phở là 1 màu nâu thật đẹp mắt, đậu hũ thì béo mềm, nước dùng còn có các loại rau củ như nấm hương, củ cải trắng, … tạo độ ngọt thanh vô cùng .
Đừng ngại ngần mà hãy ra tay trổ tài cho cả mái ấm gia đình có được 1 bữa ăn thật ý nghĩa. Chắc chắn chỉ với ánh nhìn tiên phong mọi người đều chỉ biết thốt lên sự quá bất ngờ không ngừng .
Xem chi tiết: Cách nấu phở gạo lứt giảm cân ngon miệng dễ làm hấp dẫn tại nhà

14. Bún gạo lứt xào

Tìm kiếm những sự mới lạ để đem đến cho bữa ăn được cái mê hoặc, rực rỡ là niềm đam mê bất tận của các chị em phụ nữ. Chính vì hiểu được điều đó do đó Điện máy XANH sẽ bật mý 1 công thức để giúp mọi người có thêm 1 sự phong phú và đa dạng trong bữa cơm tối nay nha .
Không nói vòng vo nữa cùng điểm ngay qua món bún gạo lứt xào thơm ngon này thôi. Bún gạo được chiết xuất từ gạo lức nên về độ ngon miệng là không cần phải bàn cãi, các nguyên vật liệu khác như đậu hũ, ớt chuông, … tạo nên điểm nhấn cho món bún gạo thêm phần mê hoặc vô cùng .
Với món bún gạo lứt xào cực ít dầu mỡ này siêu tốt cho sức khỏe thể chất so với mọi người. Bấy nhiêu thôi cũng đủ cho bạn say đắm rồi nhỉ .
Xem chi tiết: 3 cách làm bún gạo lứt xào thơm ngon đơn giản cho bữa sáng đủ chất

15. Bún gạo lứt trộn

Mấy ai mà nghĩ rằng gạo lứt lại hoàn toàn có thể làm ra vô vàn món ăn tốt cho sức khỏe thể chất đến thế. Với sự biến tấu không ngừng Điện máy XANH tin chắc rằng 1 ngày không xa thì gạo lứt sẽ trở thành 1 thực phẩm không hề thiếu được trong mọi góc nhà bếp .
Để chứng tỏ cho điều đó thì thời điểm ngày hôm nay là 1 món ăn mới lạ cũng hoàn toàn có thể nói là sự nâng tầm lớn. Không nói đâu xa đó chính là món bún gạo lứt trộn này đây .
Món ăn không hề có quá nhiều dầu mỡ, giảm đi lượng chất béo tối đa hoàn toàn có thể, các nguyên vật liệu khác như thịt bò xào lên nên mềm ngọt vừa phải, bắp cải trắng, cà rốt, … đem trộn cùng bún gạo lứt tạo nên mùi vị thật khó quên .
Rắc 1 ít đậu phộng và chan thêm ít nước mắm chua ngọt để món ăn được đậm đà hơn. Cả mái ấm gia đình đều phải quá bất ngờ với món quà này của bạn đấy nhé !
Xem chi tiết: 2 cách làm bún gạo lứt trộn ngon miệng dễ làm giúp hỗ trợ giảm cân

16. Mì gạo lứt

Mỳ Ý sốt cà chua thì không cần phải trình làng thêm nữa vì nó đã quá quen thuộc trên các bàn ăn. Vậy thì với món mì gạo lứt này thì sao đây, hoàn toàn có thể nói rằng đây là 1 sự đổi vị mới lạ mà lại còn đầy bổ dưỡng nữa đấy .
Mì gạo lứt được phối hợp với nước sốt bò băm nên ấn tượng bắt đầu thật khó phai. Những sợi mì dẻo dai cùng bò đậm đà, phần nước sốt cà chua giúp giảm độ ngán làm cho tất cả chúng ta hoàn toàn có thể ăn được nhiều hơn .
Món mì gạo lứt bạn hoàn toàn có thể ăn cùng salad, chấm thêm 1 ít tương ớt càng tuyệt vời hơn. Đến ngay cả các nhỏ bé cũng sẽ không thể nào cự tuyệt được sức hút của nó cho mà xem .

17. Bánh su gạo lứt

Nhắc đến các món ăn vặt thì không nên bỏ lỡ món bánh su kem mà thời học viên chẳng ai mà không biết đến. Nhưng nếu bạn đang là 1 người muốn giảm cân mà vẫn quá đỗi muốn chiêm ngưỡng và thưởng thức ngay lập tức thì sao đây nhỉ. Điện máy XANH đã có giải pháp giúp bạn ngay rồi đây. Cùng xem ngay món bánh su gạo lứt này thôi !
Bánh su mềm thơm không hề có quá nhiều đường hay chất béo dành cho người ăn kiêng là sự lựa chọn thật hoàn hảo nhất. Ấn tượng khởi đầu là bánh su nhìn vô cùng xinh xắn, thơm mùi gạo lứt và bơ sữa. Lớp vỏ mềm mịn cùng phần kem dịu ngọt ở bên trong .
Bạn hoàn toàn có thể ăn sáng kèm theo 1 ly sữa tươi hay chỉ đơn thuần là món ăn nhẹ cũng đều được. Hãy dùng khi còn lạnh để cảm nhận được sự mê hoặc nha !
Xem chi tiết: Cách làm bánh su gạo lứt cho người ăn kiêng giảm cân ngon dễ làm

18. Bánh bò gạo lứt

Với món bánh bò quen thuộc truyền thống cuội nguồn được làm từ bột gạo vậy thì bạn đã từng nghe qua bánh bò gạo lứt chưa. Đừng quá kinh ngạc nhé bởi nó sẽ làm cho bạn phải bị hấp dẫn ngay sau đây thôi .
Bánh bò sau khi đem hấp lên thì xốp mềm, dai dai, thơm ngọt dịu vô cùng. Tạo đến cảm xúc ăn hoài mà chẳng biết ngán là gì. Món bánh này còn hoàn toàn có thể dành cho những người ăn chay trường, ăn thực dưỡng bởi có nguồn gốc từ thực vật trọn vẹn tự nhiên .
Xem chi tiết: Cách làm bánh bò gạo lứt thơm ngon bổ dưỡng cho người ăn kiêng giảm cân

19. Phở gạo lứt xào

Bạn đang loay hoay đi tìm 1 món ăn vừa bổ dưỡng nhưng cũng hoàn toàn có thể cung ứng được độ ngon miệng thì không cần lo ngại nữa. Điện máy XANH sẽ giúp bạn hoàn thành xong trách nhiệm đó 1 cách xuất sắc qua món phở gạo lứt xào này đây .
Từng sợi phở mang mùi vị đặc trưng của gạo lứt đem xào cùng cà chua, đậu hũ, … đây đích thị là món ăn mang đến cho sức khỏe thể chất sự thanh đạm tự nhiên .
Bạn hoàn toàn có thể ăn cùng 1 ít dưa leo thêm chén nước tương dằm ớt để nâng tầm món ăn lên gấp bội phần. Ngần ngại gì mà không trổ tài thử đi nào !
Xem chi tiết: Cách nấu phở gạo lứt xào giảm cân ngon miệng dễ làm hấp dẫn tại nhà

20. Cá hồi cuộn gạo lứt

Những năm gần đây nền nhà hàng siêu thị Nhật Bản đang ngày càng gia nhập và tạo được những ấn tượng thật can đảm và mạnh mẽ trong lòng mọi người. Từ sushi, sashimi, … đều khiến tất cả chúng ta mê mệt. Và 1 trong số nguyên liệu góp thêm phần không nhỏ trong việc tạo nên thành công xuất sắc của những món ăn đó phải kể đến cá hồi .
Cá hồi là loại món ăn hải sản vô cùng bổ dưỡng nhưng nếu bạn muốn thay đổi 1 tí để đem đến sự giật mình cho cả mái ấm gia đình thì hãy xem qua món cá hồi cuộn gạo lứt này .

Món cá hồi sau khi cuộn cùng gạo lứt đem áp chảo nên cực kì thơm ngon, hơn hết còn có đậu Hà Lan khiến cho cắn đến đâu các nguyên liệu dường như tan vào nhau ngay trên đầu lưỡi. Thật hấp dẫn quá đi thôi.

Xem chi tiết: Cách làm cá hồi cuộn gạo lứt áp chảo giòn rụm béo ngon cực hấp dẫn

Vậy là bài viết trên đã tổng hợp 20 món ăn từ gạo lứt nhằm mục đích đem đến nhiều sự lựa chọn hơn cho các bữa cơm đầy ấm cúng khi quây quần bên mái ấm gia đình. Mong rằng những công thức này sẽ thật có ích với bạn. Chúc bạn thành công xuất sắc nhé ! Biên tập bởi Lê Thị Thùy Linh • Đăng 20/05/2021

Source: https://vh2.com.vn
Category : Ẩm Thực