Top 5 đồ uống healthy tốt cho sức khỏe chuyên gia khuyên dùng

Đồ uống healthy là một trong những thức uống tốt cho sức khỏe được nhiều người ưa chuộng sử dụng trong thời gian gần đây. Không chỉ bổ sung khoáng chất và các Vitamin cần thiết cho cơ thể, nhóm đồ uống này còn giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Cùng điểm tên top 5 loại thức uống healthy được nhiều chuyên gia y tế khuyên dùng nhất hiện nay.

Các loại nước uống healthy không chứa đường nhân tạo

Đường là một loại gia vị tạo ngọt giúp cho đồ uống dễ uống, tăng thêm mùi vị ngọt nhưng cũng là “ con dao hai lưỡi ” gây ra mối đe dọa xấu đến sức khỏe thể chất con người. Theo khuyến nghị của các chuyên viên, việc sử dụng đồ uống không đường và dần vô hiệu nó ra khỏi đồ uống hằng ngày không những tốt cho sức khỏe thể chất mà còn phòng lão hóa .Khi cho đường vào trong các loại thức uống hằng ngày là tác nhân chính gây nên các bệnh về tim mạch, tiểu đường, rủi ro tiềm ẩn gây sâu răng. Thậm chí, sử dụng đường quá nhiều còn làm đẩy nhanh quy trình lão hóa của các tế bào bên trong khung hình, lão hóa da …

Khi nhận ra tác hại của đường đối với sức khỏe con người nếu sử dụng quá thường xuyên và lạm dụng vào nó, nhiều người đã từ bỏ thói quen này. Chính vì vậy, việc sử dụng các loại thức uống không đường đã dần trở thành xu hướng được mọi người lựa chọn nhiều hơn nhằm tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt, để bảo vệ sức khỏe cho bạn và gia đình, việc hạn chế sử dụng đường trong nấu ăn, pha chế nước uống sẽ càng trở nên cần thiết hơn.

Chúng ta nên sử dụng vị ngọt tự nhiên từ các loại trái cây, rau củ hằng ngày trong thực đơn. Ví dụ, tăng cường sử dụng các loại nước ép nguyên chất như : Nước cam, nước táo, nước ép lựu, nước chanh, nước ép dứa …Một số loại đồ uống có vị chua tự nhiên khiến nhiều người rất khó uống hoặc hoàn toàn có thể làm ảnh hưởng tác động đến dạ dày. Vì vậy, các chuyên viên gợi ý nên biết cách phối hợp nhiều loại nước ép trái cây để tạo ra vị ngọt tự nhiên, vừa bảo đảm an toàn, vừa sử dụng đồ uống một cách healthy .

Nước uống healthy detox

Điểm tên một trong top 5 loại thức uống healthy được nhiều người san sẻ rầm rộ trong thời hạn qua phải kể đến đồ uống detox tốt cho sức khỏe thể chất. Không chỉ với phái nữ mà ngay cả phái mạnh cũng vô cùng yêu thích loại đồ uống này bởi hiệu suất cao cải tổ hệ miễn dịch, duy trì tầm vóc và phòng ngừa bệnh tật của nó .Điểm đặc biệt quan trọng của loại detox này chính là tất cả chúng ta hoàn toàn có thể tự tay triển khai ngay tại nhà với công thức detox riêng. Detox trái cây tích hợp cùng rau củ là loại detox mang tính phát minh sáng tạo cao. Tùy từng mục tiêu khác nhau mà mọi người sẽ sử dụng các loại nguyên vật liệu khác nhau giúp mang đến thức uống detox ngon, bổ dưỡng .Chỉ với thời hạn từ 3 – 4 tiếng là bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể tạo ra cho mình một bình nước detox đặc biệt quan trọng, mê hoặc và sử dụng cả ngày. Nước detox không chỉ giúp đẹp da, chống lão hóa, giảm cân mà còn phân phối các loại Vitamin cho khung hình, đào thải độc tố ra ngoài khung hình một cách thuận tiện, hiệu suất cao .Một số loại detox được nhiều người vận dụng như : Detox chanh leo, detox dưa chuột, detox cam và dứa, detox kiwi và dâu tây, detox chanh với mật ong …

Sinh tố rau củ quả và đồ uống healthy được khuyên dùng

Bên cạnh nước ép trái cây nguyên chất, nước uống detox thì một trong các loại đồ uống healthy chất lượng và chứa hàm lượng dinh dưỡng cao được khuyên dùng là sinh tố. Thay vì chỉ sử dụng một loại trái cây là một loại rau củ thì việc phối hợp cùng lúc nhiều loại với nhau cũng là một trong những xu thế xay sinh tố lúc bấy giờ được nhiều người vận dụng .

Sinh tố mix nhiều loại trái cây và rau, củ, quả tươi sẽ giúp hương vị đồ uống thơm ngon, bổ dưỡng hơn. Ngoài ra, việc kết hợp này cũng giúp cơ thể cùng lúc hấp thụ nhiều loại Vitamin và khoáng chất, bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe hiệu quả. Không chỉ với người lớn, đồ uống sinh tố healthy còn vô cùng tốt cho trẻ nhỏ, giúp hệ tiêu hóa tốt hơn, cung cấp nhiều loại trái cây, rau củ cho cơ thể. Đặc biệt phù hợp với những trẻ biếng ăn, không chịu ăn rau, hoa quả.

Một số loại sinh tố được nhiều người vận dụng như :

• Sinh tố cà chua mix cùng lê và dưa hấu: Có lợi cho mắt, bổ sung Vitamin và khoáng chất tăng cường đề kháng, tốt cho hệ tiêu hóa, đẹp da, phòng oxy hóa, giảm nguy cơ mắc tiểu đường, giúp ngủ ngon hơn…
• Sinh tố chuối mix cùng táo: Cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể, chống oxy hóa và táo bón, tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt tốt cho mẹ bầu và trẻ nhỏ.
• Sinh tố cà rốt cùng bí đỏ: Giúp cơ thể khỏe mạnh, làm đẹp da, thích hợp cho trẻ ở giai đoạn ăn dặm.
• Sinh tố chuối, dâu tây và táo: Bổ sung chất xơ kích thích tiêu hóa tốt hơn, tăng cường Vitamin và khoáng chất, chống oxy hóa…
• Các loại sinh tố khác như: Sinh tố mix xoài + bưởi + sữa chua, sinh tố dưa leo + táo xanh + cần tây, sinh tố cam + chanh, sinh tố xoài + bơ, đu đủ + cam, cam + cà chua…

Các loại sữa hạt dinh dưỡng là thức uống healthy tốt cho sức khỏe

Với nhiều người, khi lựa chọn đồ uống healthy tốt cho sức khỏe thể chất lại ưu thích việc sử dụng các loại sữa hạt dinh dưỡng. Lý do khiến nhiều người yêu thích loại sữa hạt là do nó chứa hàm lượng lớn các Vitamin và khoáng chất từ các loại hạt dinh dưỡng như điều, óc chó, hạnh nhân, macca …Theo các chuyên viên y tế, việc sử dụng sữa hạt dinh dưỡng không những không dung nạp đường vào khung hình mà còn giúp bổ trợ dinh dưỡng, tăng cường đề kháng. Đặc biệt các loại sữa hạt dinh dưỡng này rất được ưu thích sử dụng bởi phụ nữ mang thai, đang nuôi con nhỏ và trẻ nhỏ, người ốm chưa bình phục trọn vẹn …Đồ uống sữa hạt dinh dưỡng là loại thức uống healthy bảo đảm an toàn, bổ trợ nguồn năng lượng dồi dào, giúp phân phối dinh dưỡng thiết yếu cho khung hình khỏe mạnh. Hiện nay, thị trường cũng bán sẵn nhiều loại sữa hạt dinh dưỡng được đóng vỏ hộp thuận tiện. Tuy nhiên, nhiều người lại có thói quen tự làm thức uống này tại nhà, vừa bảo vệ bảo đảm an toàn lại vừa đúng theo nhu yếu sử dụng của bản thân. Điều quan trọng là loại sản phẩm sữa hạt đóng hộp thường chứa đường sẽ gây tác động ảnh hưởng xấu đi với sức khỏe thể chất, nhất là những người bị béo phì, tiểu đường …Một số loại sữa hạt dinh dưỡng được ưu thích sử dụng lúc bấy giờ như : Sữa hạt óc chó, sữa hạt đậu nành, sữa ngô, sữa hạt macca, sữa hạt đậu xanh, sữa hạnh nhân … Nhiều chị em đã tự mua máy làm sữa hạt về và tự làm đồ uống healthy này tại nhà, nhanh gọn, thuận tiện. Tuy nhiên, để đồ uống bảo vệ bảo đảm an toàn và hiệu suất cao cao so với sức khỏe thể chất, bạn cũng nên lựa chọn các loại hạt dinh dưỡng có nguồn gốc, nguồn gốc rõ ràng, lựa chọn hạt chất lượng. Việc tích hợp nhiều loại hạt với nhau cũng là một gợi ý hay giúp đồ uống không gây nhàm chán, ngày càng tăng mùi vị và phong phú dinh dưỡng .

Nước ion kiềm là đồ uống healthy được chuyên gia khuyên dùng

Nước ion kiềm là loại nước được tạo ra nhờ công nghệ tiên tiến điện phân tân tiến do các nhà khoa học tại Nhật Bản đã điều tra và nghiên cứu và ứng dụng. Đây cũng chính là loại đồ uống healthy đặc biệt quan trọng tốt cho sức khỏe thể chất được các chuyên viên y tế tại Nhật khuyến khích người dân nước họ nên sử dụng mỗi ngày .

Không chỉ tại Nhật, cho đến nay, nước ion kiềm đã trở thành xu hướng lựa chọn và là giải pháp hoàn hảo cho nguồn nước của nhiều quốc gia trên thế giới. Với những lợi ích mà nước ion kiềm mang lại sẽ giúp cải thiện đáng kể sức khỏe, hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật và tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho người dùng.

Những quyền lợi quan trọng của nước ion kiềm không nên bỏ lỡ như :

• Trong nước ion kiềm chứa nồng độ Hydro vượt trội giúp chống oxy hóa hiệu quả, làm đẹp da, chăm sóc sức khỏe, chống lại nguy cơ mắc bệnh. Đặc biệt là một số bệnh do sự tăng sinh của gốc tự do gây ra như ung thư, tim mạch, huyết áp, tiểu đường…
• Nước ion kiềm có tính kiềm cao, độ pH dao động từ 8.0 – 9.5 giúp cân bằng độ pH trong cơ thể. Do đó, nó giúp trung hòa axit, phòng và hỗ trợ bệnh về đường tiêu hóa như rối loạn tiêu hóa, trào ngược thực quản, đau dạ dày, tá tràng, viêm loét dạ dày…
• Nước ion kiềm giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể khỏe mạnh nhờ phân tử nước có kích thước siêu nhỏ.
• Khả năng thẩm thấu của nước ion kiềm nhanh chóng, dễ dàng nên nó có thể tham gia vào quá trình trao đổi dinh dưỡng, bù nước nhanh chóng.
• Lợi ích của nước ion kiềm trong việc cân bằng khoáng chất tự nhiên trong cơ thể, bổ sung vi khoáng có lợi như Ca, Fe, K, Mg, Na…
• Uống nước kiềm mỗi ngày còn giúp giảm cân, cải thiện đáng kể vóc dáng, loại bỏ mỡ thừa cực kỳ hiệu quả.
• Nước ion kiềm có khả năng phòng ngừa bệnh loãng xương, tác động tích cực tới các vùng da bị tổn thương do vảy nến…

Các chuyên viên cũng khuyến khích việc sử dụng nước ion kiềm tốt nhất là sử dụng trực tiếp nước xả ra từ vòi. Do vậy, việc lắp ráp máy lọc nước ion điện giải giúp mang đến nguồn nước kiềm chất lượng là vô cùng thiết yếu. Rất nhiều mái ấm gia đình Việt đã lựa chọn mua thiết bị tại Vua Điện Giải để được tư vấn sử dụng loại sản phẩm một cách hiệu suất cao nhất. Tại đây, không riêng gì cung ứng máy lọc chính hãng 100 % mà còn có đội ngũ chuyên viên chăm nom sức khỏe thể chất, tư vấn cách sử dụng và lựa chọn loại máy tương thích nhất với mái ấm gia đình bạn .Trên đây là tổng hợp top 5 loại đồ uống healthy tốt cho sức khỏe thể chất được các chuyên viên khuyên dùng. Để có một khung hình khỏe mạnh, đề kháng tiêu biểu vượt trội, mỗi người cần biết cách tích hợp chính sách dinh dưỡng, hoạt động và nghỉ ngơi hài hòa và hợp lý .

Source: https://vh2.com.vn
Category : Ẩm Thực