35 loại đồ uống mùa hè, cách làm thức uống giải nhiệt cơ thể giải khát mùa hè đơn giản

Theo dõi Massageishealthy trên Google News

Điểm qua cách làm các loại nước uống giải nhiệt cơ thể mùa hè

Mùa hè đến mang theo những cơn nóng khó chịu cho chúng ta, lúc này nếu như chọn uống các loại nước ngọt hay có các chất kích thích sẽ không tốt chút nào đấy. Vì thế hôm nay Massageishealthy xin giới thiệu đến các bạn một loạt các loại thức uống giải nhiệt mùa hè vô cùng thanh mát và bổ dưỡng cho sức khoẻ, cùng xem ngay nhé!

Danh sách các loại đồ uống mùa hè mát lạnh giải khát thanh nhiệt

1. Soda chanh – dưa chuột

Chanh và dưa chuột là hai loại thực phẩm có hàm lượng nước vô cùng lớn. Đồng thời nó còn cung cấp các loại vitamin C, B1 và các loại dưỡng chất khác có lợi cho cơ thể. Sự kết hợp của hai hương vị chua và thanh mát này sẽ mang đến cho bạn một loại đồ uống giải nhiệt mùa hè cực sảng khoái.

Cách làm rất đơn thuần, bạn chỉ cần cắt lát 2 quả chanh, 1 quả dưa chuột, lá bạc hà rồi cho các nguyên vật liệu đó vào nước và khuấy đều. Thêm đường và sô đa cho vừa miệng, vậy là bạn đã có cho mình một cốc nước soda chanh – dưa chuột để làm dịu cái nóng của mùa hè rồi đó !

2. Sinh tố dưa dấu

Mỗi khi khung hình bạn đang “ biểu tình ” vì cái nóng oi ả của mùa hè thì một ly sinh tố dưa hấu chính là giải pháp hữu hiệu dành cho bạn. Với hàm lượng nước cao và năng lực phân phối vitamin A, C, B6, sinh tố dưa hấu sẽ giúp bạn giải khát nhanh gọn, đồng thời đem đến một làn da mịn màng và một khung hình khỏe mạnh .

Để cốc sinh tố ngon và mát lạnh hơn, bạn xay dưa hấu cùng với 1 cốc đá, xay nhanh trong 3 lần, mỗi lần khoảng chừng 20 giây với lần lượt các mức số 3, 2, 1. Thưởng thức ly sinh tố của bạn để làm dịu cái nóng của mùa hè ngay thôi nào .

3. Nước ép bí đao

Bí đao là một loại quả chứa nhiều dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt .., đặc biệt quan trọng không có lipid. Bởi vậy, bí đao có năng lực “ siêu việt ” trong việc làm mát khung hình, chống lại sự tích mỡ, giúp bạn có một khung hình khỏe mạnh và giúp bạn giảm cân thuận tiện .
Sau khi đi ngoài trời nắng về, bạn hãy pha chế ngay cho mình một ly nước ép bí đao thơm ngon, mát lạnh chỉ với một vài thao tác đơn thuần sau. Đầu tiên, bạn rửa sạch và gọt vỏ bí đao, thái nhỏ thành từng miếng, sau đó cho vào máy ép, ép với một chút ít muối và đường tùy khẩu vị .
Cơ thể bạn sẽ được “ giải nhiệt ” ngay lập tức với loại đồ uống này. Để ly nước ép thêm phần đậm đà và dậy mùi, bạn hãy ép cùng với một chút ít muối, dứa hoặc lá thơm nhé .

4. Nước râu ngô – mía

Thật kinh ngạc khi râu ngô tưởng chừng như không có công dụng gì so với khung hình nhưng trong thực tiễn lại rất có lợi cho sức khỏe thể chất của con người. Theo khoa học, đây chính là một loại thuốc hỗn hợp của nhiều vitamin và các vi chất ở dạng tự nhiên thiết yếu cho khung hình chống oxy hóa tốt hơn bất kỳ một loại thuốc bổ nào .
Dân gian từ lâu đã để lại cho tất cả chúng ta một loại công thức đồ uống giải nhiệt đồ uống giải nhiệt mùa hè nhanh nhất bằng sự tích hợp giữa mía và râu ngô .
Sự thanh mát của râu ngô tích hợp với vị ngọt dịu của mía đã tạo ra một ly nước hoàn hảo nhất, xóa tan cái nóng của mùa hè. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng nước râu ngô – mía quá nhiều, sẽ gây cho khung hình thực trạng mất nước .

5. Nước ép cùi dưa hấu

Nhắc đến cùi dưa hấu, chắc rằng ai cũng quá bất ngờ khi biết rằng đây là một loại thực phẩm có tính năng giải khát và phân phối một lượng nước rất lớn cho khung hình. Hầu như tất cả chúng ta đều vứt bỏ đi mà không biết rằng phần cùi này rất giàu vitamin A, C, B6, magiê, kali và kẽm. Bởi vậy mà đây được coi là một loại đồ uống giải nhiệt nhanh nhất cho ngày hè này .
Để làm ra ly nước ép cùi dưa hấu, bạn lấy phần cùi và cho vào máy ép cùng với đá, 1 chút muối và vài lá bạc hà. Sau đó, đổ ra ly và tận thưởng hương vị thanh mát và cảm xúc sảng khoái thôi nào .

6. Nước chanh

Đây là loại nước uống vô cùng quen thuộc so với toàn bộ mọi người bởi chanh là một loại quả lành tính, có năng lực phân phối nhiều Vitamin C, B1 cùng hàng loại các vitamin có lợi khác cho khung hình. Mỗi khi bạn cảm thấy không dễ chịu vì cái nóng oi ả của mùa hè, hãy làm dịu mát khung hình bằng một ly nước chanh chua chua, ngọt ngọt nhé .
Để làm ra ly nước chanh này, bạn cắt đôi quả chanh, vắt lấy nước và hòa với đường đến khi vừa miệng. Beemart xin san sẻ một công thức đặc biệt quan trọng để bạn hoàn toàn có thể làm ra một ly nước chanh một cách nhanh nhất và thơm ngon nhất. Bạn hòa tan 120 ml siro đường, 60 ml nước chanh và 240 ml nước lọc, khuấy đều, thêm đá và chiêm ngưỡng và thưởng thức thôi nào !

7. Sữa đậu nành lá dứa

Thời tiết mùa hè khiến khung hình bạn cảm thấy vô cùng không dễ chịu và oi bức ? Giải pháp hữu hiệu dành cho bạn chính là một ly sữa đậu nành lá dứa thơm ngon, bổ dưỡng, giúp phân phối nước cùng các khoáng chất có lợi cho khung hình, đồng thời giúp bạn giảm cân, giữ gìn tầm vóc, làm đẹp da và chống lão hóa .
Lá dứa thơm thơm cũng làm cho món sữa thêm ngon và lạ miệng hơn rất nhiều .
Thật tuyệt vời phải không nào ! Hãy bắt tay vào làm ngay thôi. Có một chú ý quan tâm nho nhỏ, khi bạn nấu sữa đậu nành, nhớ khuấy đều tay và đun nhỏ lửa để sữa không bị khê nhé .

8. Nước cam

Nước cam có vị thơm, chua và ngọt rất thích hợp cho người đang stress hay mới ốm dậy, giúp bồi bổ sức khỏe thể chất. Một ly nước cam sẽ làm cho khung hình bản cảm thấy sảng khoái và mát lạnh mỗi khi đi nắng về, làm dịu cái nóng oi ả của mùa hè .
Trái cam là một loại quả cung ứng rất nhiều các loại vitamin như vitamin A, C, B6, … Đồng thời với hàm lượng nước cao, đây chính là loại đồ uống giải nhiệt mùa hè nhanh nhất dành cho bạn
Để ly nước cam của bạn thêm phần mát lạnh và thơm ngon, trước khi ép nên cho cam vào lò vi sóng, đặt chính sách micro trong 30 giây, nước cam sẽ không bị đắng vì đã làm bay hơi bớt tinh dầu trong vỏ cam và trái cam cũng mềm hơn từ bên trong .

9. Sữa gạo

Đây là loại đồ uống giàu dinh dưỡng có năng lực làm mát khung hình, giúp bạn giải khát một cách nhanh gọn trong ngày hè này. Hương vị thơm ngon của sữa phối hợp với tinh bột của hạt gạo đã tạo nên một thức uống hoàn hảo nhất, xoa dịu cái nắng oi ả của ngày hè .
Ngoài ra, sữa gạo còn dùng để chữa bỏng nắng, giúp da bạn luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa rủi ro tiềm ẩn bị nám và tàn nhan do sự ảnh hưởng tác động của ánh mặt trời. Bạn chỉ cần rang chín gạo, đun sôi với sữa rồi lọc bã gạo đi, cho thêm đá và vài giọt vani là bạn đã có cho mình một ly đồ uống giải nhiệt ngày hè nhanh gọn rồi đó .

10. Sữa ngô

Sau mỗi lần ra ngoài, khung hình bạn sẽ cảm thấy căng thẳng mệt mỏi với cái nắng nóng bức và khói bụi của đường phố. Một ly sữa ngô ngọt ngào, mát lạnh sẽ là “ vị cứu tinh ” của bạn trong ngày hè này. Sữa ngô có vị thơm mát, ngọt dịu, uống nóng hay lạnh đều rất ngon – tuy nhiên khi uống sữa lạnh thì bạn sẽ cảm nhận rõ hơn sự sánh đặc của sữa .
Massageishealthy xin san sẻ cách làm sữa ngô vô cùng đơn thuần. Đầu tiên, bạn tách hạt ngô ngọt, cho vào máy xay và xay nhuyễn, sau đó lọc bã ngô rồi cho phần nước cốt vào đun sôi với sữa. Vậy là bạn đã có một ly đồ uống giải nhiệt mùa hè rồi ! Cùng bắt tay vào làm và chiêm ngưỡng và thưởng thức thôi !

Các loại nước uống giải nhiệt, làm mát cơ thể

11. Nha đam hạt é

Thân nha đam chứa một lượng nước lớn, giàu vitamin A, C, E, B1 cùng nhiều khoáng chất như canxi, natri, kẽm, … có tính năng giải nhiệt, thanh lọc khung hình giúp bạn có một dáng vóc khỏe mạnh và cân đối .
Bên cạnh đó, theo y học truyền thống, hạt é có tính hàn, cũng có công dụng thanh nhiệt cơ thể, khi phối hợp với nha đam đã tạo nên một thức uống giải nhiệt cho ngày hè, đồng thời ngăn ngừa các vi trùng nấm, ngứa, rôm sảy, …

12. Nước mía đá

Rất đơn giản và giản dị thôi, đó là nước mía đá. Chắc hẳn ai cũng từng uống loại đồ uống này. Đây là một thức uống mùa nóng rất thông dụng, ngon và rẻ. Chỉ với tối đa 10 ngàn đồng với một quán vỉa hè bất kể, bạn đã hoàn toàn có thể chiếm hữu một cốc nước mía ngon lành .
Nước mía ngọt lịm, thơm mát sẽ đánh bay đi cơn khát và cảm xúc oi bức của bạn. Hãy rẽ ngay vào một hàng “ Mía đá siêu sạch ” và thưởng cho mình một cốc nước mía ngon đúng điệu !

13. Nước rau má

Rau má là một vị thuốc chữ mụn nhọt, sốt rất hữu hiệu. Không chỉ có vậy, nước rau má còn có tính năng làm đẹp, tăng cường sức khỏe thể chất, giải độc, táo bón, tim mạch, …. Bạn hoàn toàn có thể xay rau má lấy nước uống. Nước rau má rất thanh mát và dễ chịu và thoải mái .

14. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành với vài viên đá mát lạnh sẽ là thức uống mùa nóng cực ngon và bổ. Sữa đậu được làm từ những hạt đậu tương xay nhuyễn, chắt lấy nước qua nhiều lần vắt, được đun lên rất bảo vệ. Dù uống trong mùa nóng hay mùa lạnh thì đều cung ứng cho bạn những chất dinh dưỡng rất tốt cho khung hình, đặc biệt quan trọng là tốt cho phụ nữ .
Khi uống bạn hoàn toàn có thể cho thêm chút đường và đá cho vị ngọt thanh thanh và cảm xúc thoáng mát tuyệt vời. Làm sữa đậu nành tuy mất khá thời hạn nhưng nếu bạn mua ngoài thì giá lại chỉ từ 7 ngàn đến 10 ngàn thôi. Chẳng khó để chiếm hữu một thức uống mùa nóng ngon như vậy !

15. Trà xanh

Trà xanh là thức uống truyền thống từ xưa của người Việt ta. Trà xanh có tác dụng thanh lọc cơ thể, giải nhiệt rất tốt. Vào mùa lạnh, trà xanh hay được uống nóng. Còn mùa hè, trà xanh với đá sẽ là một sự lựa chọn không tồi.

Trong lá trà xanh có chứa EGCG, chính là chất chống oxy hóa có nguồn gốc tự nhiên. Thành phần này se giúp bạn giải tỏa stress, stress và làm mát da, lọc độc tố trong người. Trong thời tiết nóng giãy này, uống trà xah không những tốt cho sức khỏe thể chất mà còn hạ nhiệt cho khung hình hiệu suất cao .
Mỗi ngày, bạn nên uống 4-5 tách trà xanh, khung hình sẽ khoan khoái, tỉnh táo và không bị nóng. Lưu ý bạn nên uống vào buổi sáng, trưa, chiều, tránh uống trà buổi tối hoàn toàn có thể dẫn tới mất ngủ .

16. Sữa ngô

Bạn đã khi nào thử sữa ngô chưa ? Thành phần tạo ra sự cốc sữa ngô ngọt lịm, thơm phức ấy không gì khác chính là ngô. Trong cái nóng của mùa hè, một cốc sữa ngô thơm ngon sẽ mang lại cho bạn cảm xúc dễ chịu và thoải mái, mát lành .
Mùi thơm của ngô và vị béo ngậy của sữa tích hợp lại khiến cho những tâm hồn ẩm thực ăn uống không hề chối từ. Hiện nay một cốc sữa ngô có giá từ 10 ngàn đến 15 ngàn đồng .

17. Nước sâm lạnh

Ai cũng biết, sâm là một nguyên vật liệu quý có công dụng trong rất nhiều trường hợp. Sâm có công dụng thanh nhiệt, lọc độc, giúp khung hình và ý thức tỉnh táo .
Nước sâm được nấu hỗn hợp từ các loại lá, rễ cây, 1 số ít loại thực vật có tính mát như râu bắp, nhãn nhục nâu vv … và đường phèn. Nước xâm mang hương vị tự nhiên, ngọt mà thanh. Một cốc nước sâm ngày hè sẽ mang lại cho bạn sự tỉnh táo, thoáng mát để tập trung chuyên sâu việc làm .

18. Nước dừa

Đơn giản là bạn hãy đi ra một quán giải khát và gọi ngay một quả dừa tươi và từ từ thưởng thức! Nước dừa ngọt ấm, cái ngọt dịu dàng đến mê hoặc. Khi mệt mỏi, một cốc nước dừa sẽ khởi động lại tinh thần của bạn.

Ngoài ra, khi ngộ độc hoặc khung hình bị nóng, nước dừa cũng là một giải pháp hữu hiệu để thanh lọc, tăng cường khí lực. Bạn cũng hoàn toàn có thể mua những trái dừa đc bổ vỏ sẵn, mang về bỏ vào tủ lạnh và dùng dần mỗi ngày. Giá thành của nước dừa không hề cao và bạn hoàn toàn có thể thuận tiện sở hữu thức uống mùa nóng mê hoặc này .

19. Nước vỏ dưa hấu, bí đao

Có một loại thức uống mùa nóng giải nhiệt rất tốt mà ít ai biết tới chính là nước từ vỏ dưa dấu, bí đao. Sau khi ăn dưa hấu và bí đao, bạn hãy giữ lại vỏ của chúng rồi sắc lấy nước uống hàng ngày .
Loại nước này hoàn toàn có thể giúp thanh nhiệt, lợi tiểu và rất có lợi cho người có yếu tố về thận hay người bị mất nước. Đây là một cách làm vừa đơn thuần lại siêu tiết kiệm ngân sách và chi phí cho hè này đấy .

20. Nước râu bắp

Bạn hoàn toàn có thể dùng râu bắp phơi khô hoặc dùng tươi, tích hợp cùng mía lau, lá dứa nấu nước uống hàng ngày. Thức uống mùa này cực tốt, nó có công dụng làm mát, lợi tiểu. Đặc biệt, với những người bị cao huyết áp và tiểu đường thì đây là một sự lựa chọn không hề đúng đắn hơn .

Những loại đồ uống giải nhiệt mùa hè dễ làm

21. Sắn dây quất

Sắn dây có tính năng rất hữu hiệu trong việc thanh nhiệt, giải độc khung hình và ra mồ hôi. Trong sắn dây có chứa isoflavon giúp tăng lượng máu lên não hiệu suất cao, đồng thời có công dụng hạ huyết áp. Chính thế cho nên, đây được cho là thức uống tương thích với những người cao huyết áp .

Bạn có thể pha sắn dây quất bằng cách cho 100ml nước vào bột sắn dây quấy tan. Vắt 2 quả quất vào đó, bỏ hạt, quấy đều tay. Hãy thêm một chút đường và vài viên đá. Vậy là bạn đã có một cốc sắn dây quất ngon lành giải nhiệt!

22. Trà quất mật ong

Ngay khi trà tranh sinh ra và khuấy động quốc tế “ đồ uống chém gió ” thì trà quất mật ong đã tiếp bước. Các bạn hoàn toàn có thể dễ nhận thấy sự đồng điệu giữa trà quất và trà chanh, tuy nhiên có sự độc lạ .
Trà chanh được pha từ trà mạn tích hợp với chanh, đường. Còn trà quất được chế biến từ trà tươi, quất và mật ong. Điểm chung nhất là hợp miệng của hầu hết, thoáng mát và Ngân sách chi tiêu rất phải chăng. Đi thử thôi !

23. Nước gạo rang

Nước gạo rang là một thức uống đơn thuần dễ làm và rất tốt cho khung hình. Ở thức uống mùa nóng này, gạo lức được rang lên, giã nhỏ rồi hòa với nước, cho thêm ít đường. Thế là bạn đã chiếm hữu một cốc nước gạo rang bùi, thơm, ngọt mát. Thức uống này hiện chưa phổ cập nhưng cũng rất đáng để thử trong ngày hè nóng nực này đấy !

24. Nha đam đường phèn

Nha đam đường phèn là thức uống giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể, như một “thần dược” trong việc làm đẹp da. Ngoài ra, nó còn có công dụng rất tốt cho sức khỏe, giúp chữa một số bệnh như cao huyết áp, xơ gan béo phì…

Với 2 lá nha đam, bạn chỉ cần gọt bỏ vỏ xanh bên ngoài, lấy phần thịt cắt thành hạt lựu, sau đó ngâm trong nước muối khoảng chừng 15-20 phút và rửa lại nhiều lần để sạch nhớt và giảm vị hăng .
Trong khi ngâm nha đam, bạn bắc một nồi nước và cho đường phèn vào nấu tan ( lượng đường phèn ít hay nhiều tùy thuộc sở trường thích nghi vị ngọt của mỗi người ). Khi nước sôi, thả phần nha đam trên vào và nấu sôi lại. Vậy là bạn đã có món nước nha đam đường phèn, để trong ngăn mát tủ lạnh uống rất ngon .

25. Trà bí đao

Từ lâu, bí đao đã được biết đến như là vị thuốc mát gan, giải độc, lợi tiểu, trị ung nhọt, táo bón. Vì thế, trà bí đao đã dần trở thành thức uống quen thuộc, giải khát thơm ngon, thanh mát và cung ứng nguồn năng lượng cho khung hình .
Bạn cần chuẩn bị sẵn sàng 1 kg bí đao, 10 g thục địa thái nhuyễn ( hoàn toàn có thể mua ở tiệm thuốc Bắc ), 4 lít nước lọc, 2-3 lá dứa, một chút ít muối, 150 g đường phèn. Bí đao rửa sạch, để nguyên vỏ, bỏ ruột, cắt miếng to, lá dứa rửa sạch, bó lại .
Cho 2 lít nước vào nồi, cho muối, lá dứa, thục địa, bí đao vào nấu. Đun lửa nhỏ khoảng chừng 2 giờ. Lọc bỏ phần xác, rồi cho đường phèn vào, liên tục đun sôi đến khi tan hết đường. Đợi nước nguội, lọc lấy nước và để tủ lạnh uống dần .

26. Nước bông cúc nhãn nhục

Bông cúc nhãn nhục không những giúp giải khát, “ hạ hỏa ” thanh nhiệt mà loại nước mát này còn giúp an thần, làm dịu stress. Đây là thức uống hoàn toàn có thể khắc phục chứng mất ngủ, giúp ngừa mụn, trị đau họng nhờ hiệu quả của bông cúc. Vị của bông cúc hơi nhẫn nên khi nấu cho thêm nhãn nhục sẽ rất ngon .
Bạn cần ngâm 150 gr nhãn nhục và 150 gr hoa cúc khô trong 2 tô nước riêng không liên quan gì đến nhau. Sau 15 phút, vớt bông cúc đã ngâm cho vào nồi đun sôi cùng 1-1, 5 lít nước lọc. Khi nước sôi, lọc bỏ phần xác bông cúc, liên tục cho nhãn nhục ( gồm có cả phần nước ngâm ) và 150 g đường phèn vào nồi nước đun cho đến khi đường tan là được .

Những loại thức uống giải nhiệt mát gan đẹp da, trị mụn

27. Nước sâm từ các loại cỏ

Trong những ngày hè nóng giãy này, không gì hơn là được uống một ly nước sâm. Cách đơn thuần và tiết kiệm ngân sách và chi phí thời hạn nhất là mua những bó lá đủ loại ( mía lau, râu bắp, rong biển, lá dứa, bọ mắm, cây mã đề, rễ tranh, cây lẻ bạn … ) để nấu thành nước sâm thơm mát .
Rửa sạch rồi nấu sôi phần lá trên cùng nước lọc với lửa nhỏ trong khoảng chừng 2-3 giờ. Sau đó, vớt bỏ phần xác và cho đường phèn vừa đủ vào nấu cho đến khi đường tan hết. Những loại lá này đều rất mát, có tính năng giải độc và tiêu viêm rất tốt. Bạn hoàn toàn có thể uống ngay sau khi để nguội hoặc cho thêm đá để ngon hơn .

28. Nước đậu xanh

Đậu xanh có vị ngọt, tính lạnh, giúp thanh nhiệt, giải độc. Đậu xanh ngâm và rửa sạch sau đó cho vào nồi cùng lượng nước vừa đủ, đun sôi khoảng chừng 10 phút thì tắt nhà bếp. Đậy nắp nồi thêm khoảng chừng 10 phút nữa, chắt nước đậu xanh ra cốc và chiêm ngưỡng và thưởng thức .
Bạn hoàn toàn có thể uống nguyên chất hoặc cho thêm đường, nên cho đường phèn để vị nước được ngọt thanh hơn. Bạn cũng hoàn toàn có thể ninh nhừ đậu hoặc sắc vỏ đậu lấy nước uống .

29. Nước gạo lứt

Nước gạo lứt rang không chỉ hỗ trợ quá trình thanh lọc máu, thanh lọc cơ thể mà còn giúp da sáng hồng, làm sạch và giảm cân hiệu quả. Để nấu nước gạo lứt, bạn chỉ cần chuẩn bị 100g gạo lứt, cho vào chảo rang đều đến khi ngửi thấy mùi thơm và hạt gạo có màu đậm hơn là được.

Với lượng gạo này, bạn hoàn toàn có thể nấu cùng 2 lít nước, nấu đến khi gạo nhừ mềm. Sau khi để nguội, lọc lấy nước để uống. Muốn nước cho vị đậm đà hơn, bạn hoàn toàn có thể thêm ít muối. Thức uống này nên dùng nóng sẽ ngon hơn !

30. Trà khổ qua

Theo y học truyền thống, khổ qua có vị đắng, tính mát, thanh nhiệt và tăng sức đề kháng tốt cho khung hình. Nước khổ qua chữa mụn nhọt, rôm sẩy, mẩn ngứa – những không dễ chịu thường gặp phải trong mùa hè nóng giãy .
Với khổ qua tươi, bạn hoàn toàn có thể cắt từng lát mỏng mảnh rồi phơi khô. Sau khi khổ qua khô, cho lên chảo sao đến khi có màu nâu. Khi uống các bạn hoàn toàn có thể lấy ra cho nước nóng vào pha như pha trà, mỗi ngày uống 1-2 ly rất mát và tốt cho sức khỏe thể chất. Nếu không dùng đắng được, bạn hoàn toàn có thể cho thêm đường phèn để dịu bớt vị .

31. Nước atiso lá dứa

Nước atiso thơm mát, thoang thoảng mùi của lá dứa, uống hàng ngày giúp thanh lọc gan, điều tiết sự lưu thông của mật, cải tổ năng lực tiêu hóa và giảm mỡ máu .

Để nấu loại nước này, bạn cần khoảng chừng 5 bông atiso tươi, 1 bó lá dứa tươi, 2 viên đường phèn và 3 lít nước. Bông atiso rửa sạch, bỏ cuống còn lá dứa cột gọn lại sau đó cho cả 2 vào nồi .
Cho nước vào hầm cùng bông atiso khoảng chừng nửa tiếng. Sau đó, đậy kín nồi nước lại và ủ như vậy trong khoảng chừng 6 giờ để bông mềm và ra hết chất ngọt .
Tiếp đến, cho đường phèn vào nấu tan. Nước atiso hoàn toàn có thể ướp lạnh hoặc uống với đá đều rất ngon và bổ dưỡng .

32. Rau má

Rau má có tính mát, vị ngọt giúp thanh nhiệt, giải độc hiệu suất cao. Nước rau má thường dùng khi bị sốt, chảy máu cam, mụn nhọt, rôm sảy, khi công dụng giải độc gan suy yếu hay dùng cho sản phụ ít sữa cho con bú .

Chỉ cần dùng rau má tươi giã nhỏ rồi vắt lấy nước cốt, cho thêm nước lọc, đường hòa lên để uống. Ngoài ra bạn cũng hoàn toàn có thể dùng rau má để nấu canh hoặc phơi khô nấu nước uống trong ngày .

33. Nước ép bí đao

Bí đao hay còn gọi là bí xanh, theo y học truyền thống thì nó có tính mát, vị ngọt có tác dụng giải nhiệt khung hình hiệu suất cao, ngoài những còn lợi tiểu, giúp giải độc, giảm béo …
Theo nhiều điều tra và nghiên cứu cho thấy, bí đao chứa hàm lượng natri cực thấp nên tốt cho những người bị xơ vữa động mạch, huyết áp cao, phù nề, viêm thận. Ngoài ra, hạt bí đao còn chứa calabasinin, uroenzim có công dụng thanh phế nhiệt, tiêu đờm giúp điều trị các bệnh về đường hô hấp hiệu suất cao .

34. Nước đào ép

Đây là loại nước uống có tính năng giải nhiệt cực kỳ tuyệt vời. Nước ép trái cây chứa nhiều vitamin bổ dưỡng giúp làn da mịn màng, trẻ khỏe hơn. Tùy vào sở trường thích nghi bạn hoàn toàn có thể lựa chọn cho mình những mùi vị khác nhau như nước ép ổi, táo, dưa hấu, đu đủ … hay bất kể một loại trái cây nào mà mình thích .
Bạn hoàn toàn có thể tha hồ chiêm ngưỡng và thưởng thức nó mà không lo tăng cân bởi trong trái cây thường có nhiều chất xơ và các khoáng chất có tính năng giảm cân hiệu suất cao. Như vậy, một ly nước ép trái cây vừa có tính năng giải nhiệt, vừa tốt cho làn da của bạn sẽ là sự lựa chọn mê hoặc trong những ngày nắng nóng .

35. Soda chanh và dâu tươi

Dâu tây chứa chất chống ôxi hóa cao, có tính năng phòng chống một số ít bệnh ung thư, và là thực phẩm làm đẹp tuyệt vời. Dâu tây còn hình tượng cho sự quyến rũ của phái nữ. Món Soda Chanh với dâu tươi là 1 trong những lựa chọn hài hòa và hợp lý trong việc giải nhiệt ngày hè .
Thật tuyệt vời ! Giờ đây bạn đã hoàn toàn có thể tùy ý lựa chọn một trong các loại thức uống giải nhiệt ngày hè mà chúng tôi vừa trình làng trên để chiêm ngưỡng và thưởng thức và cảm nhận sự sảng khoái và thanh mát từ trong khung hình. Hãy tận thưởng mùa hè một cách tự do nhé !

Massageishealthy sưu tầm và tổng hợp.

3.4 / 5 – ( 11 bầu chọn )