Yoga cơ bản dành cho người mới bắt đầu… – Nguyễn Hiếu Yoga | Facebook

🥰

🥰

Bạn đang đọc: Yoga cơ bản dành cho người mới bắt đầu… – Nguyễn Hiếu Yoga | Facebook

——…

—
Giảm cân, đối với nhiều người, là cả một cuộc chiến. Vật vã mãi, bóp mồm bóp miệng nhịn ăn các kiểu, tập hùng hục như trâu như bò, nhưng cân chả giảm được mấy. Vì sao vậy???
Dưới đây có thể là 3 lý do lớn trong vô vàn lý do khiến bạn mập!!!

1 ️ ⃣

. Lượng calo nạp vào nhiều hơn lượng calo tiêu hao
Cứ 7000 calo đốt đi tương đương với 1 kg cân nặng giảm bớt. Mỗi ngày cơ thể chúng ta cần khoảng 1600 – 2000 calo cho các hoạt động sinh tồn và vận động. Nếu tìm được cách ăn hợp lý để vẫn đảm bảo dưỡng chất cho cơ thể mà chỉ đưa vào khoảng 1000 calo thì sau 1 tháng bạn sẽ bớt được khoảng 30000 calo, tương đương 4 kg cân nặng

🙃

🙃

Câu hỏi ở đây là:
𝗧𝗮̣𝗶 𝘀𝗮𝗼 𝘁𝗼̂𝗶 𝗻𝗵𝗶̣𝗻 𝗮̆𝗻 𝗻𝗵𝗶𝗲̂̀𝘂 𝗹𝗮̆́𝗺 𝗿𝗼̂̀𝗶 𝗺𝗮̀ 𝘃𝗮̂̃𝗻 𝗰𝘂̛́ 𝗯𝗲́𝗼

❓

Là vì như này: 1 cái kẹo chứa 100 calo, 1 quả táo cũng chứa 100 calo, vậy tại sao ăn kẹo thì béo mà ăn táo không béo?
Mỡ trong người được điều khiển bằng hai loại hormone có tên là insulin và leptin, đây là 2 hormone giữ công tắc bật tắt 𝘁𝗶́𝗻 𝗵𝗶𝗲̣̂𝘂 đ𝗼̂́𝘁 𝗺𝗼̛̃. Nồng độ insulin và leptin thấp –> đốt, cao –> ngừng đốt. Ăn 1 cái kẹo vào là insulin và leptin tăng vọt, nên dù bạn có nhịn ăn cả ngày thì cũng chẳng có chuyện gì xảy ra cả: mấy anh nhân viên làm nhiệm vụ chuyên đốt mỡ đi ngủ cả rồi.

2 ️ ⃣

Lười vận động
Thừa nhận đi!! Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta chỉ có ngồi, ngồi, và ngồi. Làm việc: ngồi. Đi lại: ngồi. 1-3 tầng cũng đi thang máy. Một ngày dành lấy ít nhất 30 phút vận động, cải thiện chức năng các bộ phận trong cơ thể, thúc đẩy quá trình đốt mỡ là điều cần thiết.

3️⃣

Xem thêm: Lập dàn ý miêu tả một ngày mới bắt đầu ở quê em (hay nhất) – Luật Trẻ Em

Đổ lỗi cho hoàn cảnh
Hơi phũ nhưng mà thật! Sáng ngủ cố thêm 5-7 phút, ngày cứ hở ra là lướt mạng xã hội, giải trí quá nhiều, tối đáng ra ngủ sớm để hsau dậy tập thể dục sớm thì không cơ, mình xem phim đã

😀

Lối sống không lành mạnh không chỉ khiến bạn béo, mà còn khiến bạn yếu. Ngày xưa các cụ 70-80 tuổi vẫn ra đồng phăm phăm. Ngày nay 25-30 tuổi đã đau lưng, béo bụng.
Phũ nhưng thật! Xắn tay áo lên, trải thảm ra, tập luyện đi nhé bạn

🥰

Một phút cho quảng cáo: Giảm cân, giảm mỡ an toàn, hiệu quả đã được chứng thực, không dùng thực phẩm chức năng, không nhịn ăn “90 NGÀY ĐIÊU KHẮC CƠ THỂ-YOGA ONLINE NGUYỄN HIẾU”

🌿

🌿

🌿

🌿

🌿

Xem thêm: Lập dàn ý miêu tả một ngày mới bắt đầu ở quê em (hay nhất) – Luật Trẻ Em

Inbox để trợ lý của Nguyễn Hiếu hướng dẫn bạn vào lớp nhé

😊

Cố ý nhịn ăn, cân không giảm Vô tình hít thở, lại tăng cân ——

Source: https://vh2.com.vn
Category : Cơ Hội