Năng lượng đóng vai trò gì đối với cơ thể con người

Con người cần năng lượng để sinh trưởng, phát triển, hoạt động hiệu quả. Năng lượng có trong mọi loại thực phẩm, đặc biệt ở thực phẩm giàu tinh bột (gạo, mì, khoai…) và giàu đạm (thịt, cá, trứng…).

Vai trò cụ thể của năng lượng đối với cơ thể con người

– Động vật và con người cần phải bổ trợ những chất dinh dưỡng hàng ngày, để tạo ra năng lượng cho quy trình hoạt động của khung hình .

– Năng lượng tương quan trực tiếp đến toàn bộ hoạt động giải trí sống, sinh trưởng và tăng trưởng của khung hình, như sự hoạt động của cơ bắp, những hoạt động giải trí trao đổi chất của tế bào diễn ra bên trong khung hình .

– Bên cạnh đó, duy trì thân nhiệt cơ thể luôn ở trong khoảng nhiệt độ ổn định, cũng cần đến năng lượng.

– Các hoạt động thường ngày như lao động và làm việc, chơi thể thao… cũng cần năng lượng.

Những loại thực phẩm tốt nhất trong việc phân phối năng lượng cho khung hình

– Những loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột như gạo, bắp, khoai, bánh mì … cung ứng năng lượng rất tốt cho khung hình .- Bên cạnh đó, phải nhắc đến chất béo, như dầu thực vật hay mỡ động vật hoang dã …- Ngoài ra, thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng … cũng giúp khung hình nhận được nguồn năng lượng dồi dào .- Không thể không kể đến những loại sữa bột, không riêng gì phân phối năng lượng cho người dùng, mà chúng còn giúp bổ trợ những vitamin và khoáng chất thiết yếu .

Thiếu hay thừa năng lượng sẽ gây hại như thế nào cho sức khỏe?

Mức năng lượng mà khung hình được bổ trợ mỗi ngày, cần phải cân đối với mức năng lượng tiêu tốn mà ta sử dụng để duy trì sự sống và những hoạt động giải trí trong ngày. Vì thế, thiếu hay thừa năng lượng, cũng sẽ gây ảnh hưởng tác động không tốt đến sức khỏe thể chất .

Thiếu năng lượng

– Không đủ năng lượng, sẽ ảnh hưởng đến khả năng làm việc và hoạt động của cơ thể.

– Bên cạnh đó, việc thiếu năng lượng lê dài, sẽ buộc khung hình phải lấy nguồn năng lượng dự trữ từ những mô mỡ, lâu dần, dẫn đến thực trạng suy nhược .- Khi khung hình thiếu năng lượng, hệ tiêu hóa thao tác kém hiệu suất cao, khiến khung hình bị suy dinh dưỡng .- Ngoài ra, thiếu năng lượng, sẽ dẫn đến thực trạng thiếu máu, suy nhược thần kinh, mạch đập yếu dần, giảm thân nhiệt và dễ mắc bệnh, do hệ miễn dịch bị suy yếu .

Thừa năng lượng

– Khi khung hình tất cả chúng ta được cung ứng mức năng lượng vượt quá nhu yếu sử dụng mỗi ngày, sẽ dẫn đến việc năng lượng bị dư thừa và tích tụ trong khung hình dưới dạng mỡ .- Lượng mỡ thừa tích tụ lâu ngày, sẽ gây ra thực trạng thừa cân, béo phì, khiến khung hình mắc những bệnh về tim mạch, huyết áp hay tiểu đường .- Bên cạnh đó, thừa cân, béo phì còn gây khó khăn vất vả cho sự hoạt động hàng ngày .

Lưu ý khi bổ sung năng lượng cho cơ thể

– Nhu cầu năng lượng của cơ thể phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính, công việc hàng ngày. Vì thế, bạn nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý, để có thể cung cấp năng lượng một cách đầy đủ cho cơ thể, mà không bị dư thừa.

– Đối với người già, chế độ dinh dưỡng kém, hay trẻ nhỏ, cần rất nhiều năng lượng để tăng trưởng và phát triển một cách tốt nhất, thì việc bổ sung sữa bột để cung cấp dưỡng chất và năng lượng một cách đầy đủ cho cơ thể, là điều nên làm.

Với những điều chúng tôi chia sẻ, mong bạn sẽ có cái nhìn rõ hơn về vai trò của năng lượng trong cơ thể. Hãy đến ngay Bách hóa XANH, để mang về cho gia đình những sản phẩm cung cấp năng lượng, đảm bảo nguồn gốc và an toàn nhất bạn nhé!

Đón xem thêm nhiều bài viết hay và mê hoặc tại Khỏe đẹp mỗi ngày

Chọn mua các sản phẩm bổ sung năng lượng tại Bách Hóa Xanh:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Source: https://vh2.com.vn
Category: Năng Lượng