Thực phẩm giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả

Bất cứ chị em nào cũng mong muốn có một dàn da trắng mịn, một vóc dáng mơ ước. Nhưng không phải ai cũng biết cách làm như thế nào để có được điều đó. Thực tế hiện nay có rất nhiều phương pháp cho chị em lực chọn để áp dụng. Tuy nhiên, một trong những phương pháp tốt nhất vẫn là việc sử dụng các loại thực phẩm sạch, thực phẩm tự nhiên để vừa an toàn lại vừa đem đến hiệu quả tối ưu nhất.

Chanh

Quả chanh chính là cái tên đứng đầu trong danh sách ngày hôm nay. Chanh là loại quả phổ biến, được nhiều người biết đến với công dụng giúp giải khát trong những ngày nóng bức và cũng là loại quả rất tốt cho làn da và sức khỏe. Trong chanh có hàm lượng vitamin C cực kỳ dồi dào cùng với hàm lượng axit tự nhiên khá cao, những thành phần này có tác dụng trong việc cải thiện hơn quá trình tiêu hóa của cơ thể và đồng thời giúp cho làn da của bạn thêm mịn màng hơn.

Mỗi ngày, hãy uống một cốc nước chanh tươi vào buổi sáng, sau khi ngủ dậy bụng vẫn còn trống. Để đạt hiệu quả cao nhất thì bạn nên uống trước bữa ăn sáng khoảng 1 tiếng đồng hồ. Việc uống nước chanh tươi vào buổi sáng sớm sẽ giúp loại bỏ những độc tố và giúp các tế bào của da được trẻ hóa, bởi vì trong khoảng thời gian sáng sớm thì những mô bên trong cơ thể bạn đang bị mất nước và cần được bổ sung nước. Ngoài ra, cơ thể bạn sẽ được cung cấp một lượng vitamin C dồi dào nhờ việc uống nước chanh tươi mỗi ngày, giúp cơ thể chống lại quá trình oxi hóa, đồng thời tăng sức đề kháng của cơ thể.

Bưởi

Một loại quả được nhiều người yêu thích, đặc biệt là phái nữ đó chính là quả bưởi. Đây là một loại quả dễ ăn và có công dụng làm đẹp. Giống như chanh thì bưởi cũng giúp cơ thể làm chậm, ngăn chặn quá trình lão hóa do nó có những chất chống lại hiện tượng oxi hóa của cơ thể.

Để giúp cải thiện làn da, giúp da sáng hồng bật tông thì chỉ ăn mỗi ngày ăn vài múi bưởi hoặc uống 1 cốc nước ép bưởi nguyên chất thôi nhé. Ngoài ra, bưởi còn có công dụng giúp bạn đốt được lượng mỡ dư thừa trong cơ thể làm thân hình của bạn thon gọn và trở nên săn chắc hơn.

Đu đủ

Đủ đủ là loại quả có nhiều chất dinh dưỡng giúp cơ thể thanh lọc, loại bỏ những chất độc hại ra ngoài cơ thể. Loại quả này sẽ giuso bạn cải thiện những vấn đề về cân nặng và giúp làn da bạn trở nên mịn màng, trắng sáng hơn. Có rất nhiều loại vitamin trong đu đủ như vitamin A, vitamin E, vitamin C, ngoài ra còn có một loại enzym có tác dụng giúp tái tạo lại làn da để loại bỏ các tế bào da chết, da cũ và hình thành lớp tế bào da mới. Ăn đu đủ hàng ngày sẽ giúp làn da của bạn được cải thiện rõ rệt về độ trắng sáng, căng mịn và tràn đầy sức sống.

Cà chua

Đây chính là loại thực phẩm làm đẹp vô cùng hiệu quả và được nhiều chị tin tưởng, ưa chuộng và sử dụng rất nhiều. Với những chị em phụ nữ có làn da khô, da thiếu ẩm hoặc da bị nám, sạm, tàn nhang thì cà chua sẽ là loại thực phẩm cần được bổ sung ngay vào thực đơn ăn uống hàng ngày nhé.

Ngoài vitamin A giúp cải thiện tình trạng da bị khô ra thì cà chua còn chứa nhiều vitamin E, sắt, catrotene, kali cùng với những chất chống lại sự oxi hóa của cơ thể, giúp làn da tươi trẻ và duy trì nét thanh xuân của bạn. Các chất dinh dưỡng có trong cà chua sẽ giúp duy trì và phát triển sức khỏe cho những tế bào da, giữ cho làn da của bạn luôn được hồng hào, sáng mịn. Đồng thời, trong cà chua có hoạt chất lycopene giúp bảo vệ da của bjan khỏi tác động tiêu cực của tia cực tím và những tác động bên ngoài môi trường vào da để hạn chế tình trạng hình thành các vết nám hay tàn nhang trên da.

Đỗ đen

Một món ăn giúp cơ thể được thanh nhiệt và xua tan đi các nóng bức của mùa hè, được mọi người yêu thích và ăn phổ biến đó là chè đỗ đen hay nước đỗ đen. Ngoài tác dụng thanh mát cơ thể thì đỗ đen còn có một công dụng tuyệt vời đối với phái đẹp đó là duy trì một vóc dáng mơ ước, đẹo chuẩn cùng với một làn da trắng sáng, mịn màng. Bạn có thể nấu đỗ đen theo nhiều các như rang đỗ đen lên rồi hãm nước uống, hay đun trực tiếp đỗ đen lấy nước uống, hoặc nấu chè, ninh đỗ đen với các loại thịt để ăn,……

Nếu sử dụng đỗ đen thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa và làm chậm đi quá trình lão hóa của cơ thể. Đỗ đen còng làm thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ những dưỡng chất có lợi và cải thiện tình trạng cân nặng cũng như làn da của người sử dụng nó.

Cháo lúa mạch

Trong lúa mạch có những thành phần giúp cho làn da trở nên mịn màng, giảm đi những nếp nhăn và sắc tố đen trên da. Làn da sẽ được cải thiện đáng kể và trở nên trắng mịn hơn nếu bạn chăm chỉ sử dụng lúa mạch làm món ăn trong thực đơn hàng ngày.

Lúa mạch là món ăn vô cùng dễ chế biến, bạn chỉ cần dùng vài thìa lúa mạch ăn liền pha cùng một cốc sữa và sử dụng vào mỗi buổi sáng, như vậy bạn đã có được một bữa sáng vừa ngon miệng lại đủ chất cho một ngày dài rồi. Vừa có món ngon bổ dưỡng, lại giúp làn da được cải thiện vô cùng đơn giản đúng không.

Gạo lứt

Gạo lứt được biết đến rộng rãi tại Việt Nam là một loại ngũ cốc nguyên cám, cung cấp nhiều các chất xơ cho cơ thể. Cơ thể bạn sẽ nhanh chóng giảm mỡ thừa khi sử dụng gạo lứt do đẻ tiêu hóa nó thì cơ thể phát đốt nhiều calo hơn bình thường. Bạn sẽ thấy vóng dáng cơ thể được cải thiện đáng kể trong vòng nửa tháng nếu bạn sử dụng cơm gạo lứt thay cơm trắng ít nhất 1 bữa trong ngày. Duy trì ăn cơm gạo lứt 1 bữa trong ngày sẽ giúp cơ thể bạn đảm bảo sức khở tốt và cải thiện được cân nặng, vóc dáng trở nên thon gọn hơn.

Dưa chuột

Một loại thực phẩm quen thuộc với mức giá hợp lý đó chính là dưa chuột. Bổ sung dưa chuột vào thực đơn ăn uống sẽ gousp cơ thể được bổ sung vitamin và nước. Công dụng tuyệt vời của dưa chuột đó là làm mát cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn, đốt cháy calo, cải thiện cấu trúc của da, tiêu hao mỡ thừa và khắc phục những khuyết điểm của làn da.

Chỉ cần sau 1 tháng thêm dưa chuột vào danh sách món ăn trong thực đơn mỗi ngày, bạn sẽ thấy cơ thể mình được thay đổi đáng kể đến mức thần kỳ. Dưa chuột được xem là món ăn vặt vô cùng quen thuộc của những cô gái hay phát đẹp. Dưa chuột là loại thực phẩm dễ ăn và dễ chế biến. Bạn có thể làm nước ép dưa chuột, một số món ăn có dưa chuột ăn kèm như bánh mỳ, dưa góp, salad hoặc ăn kèm dưa chuột với các món chiên rán để tránh bị ngấy.

Quả bơ

Bơ chứa nhiều chất béo có lợi, không gây tăng cân

Bơ là loại quả có chứa nhiều các chất béo có lợi, vừa giúp tái tạo lại lớp màng dưỡng ẩm của làn da, giúp làn da trẻ trung, mềm mịn, lại vừa giúp cơ thể khích thích sự đốt mỡ dư thừa hiệu quả. Hãy ăn 1 quả bơ vào bữa sáng, cùng với trứng luộc để hấp thụ được lượng dinh dưỡng trong quả bơ một cách hiệu quả nhất. Bạn có thể ăn quả bơ mỗi ngày, tuy nhiên chỉ nên ăn 1 quả bơ trong 1 ngày do bơ có chứa nhiều calo. Sau 1 tháng sử dụng quả bơ, bjan sẽ thấy chuyển biến đáng kể của làn da cũng như cân nặng của mình nếu sử dụng quả bơ một cách hợp lý. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng quả bơ để làm bữa chính hay bữa phụ trong ngày chứ không nhất thiết phải là bữa sáng. Bạn có thể dùng quả bơ làm sinh tố, salad hay làm nước sốt bơ.

Trên đây là một số loại thực phẩm giúp bạn cải thiện cân nặng một cách đáng kể. Chúc các bạn giảm cân thành công và có một thực đơn khoa học!

Nguồn: vh2.com.vn/