Thời gian biểu của người thành công

Người thành công thường tập trung chuyên sâu cao độ cho việc làm vào buổi sáng Buổi chiều là thời gian của những cuộc họp hoặc nghỉ ngơi nếu thấy không tỉnh táo .Nghi thức buổi sángLaura Vanderkam, tác giả của nhiều cuốn sách về quản trị thời gian và hiệu suất cháy khách, đã nghiên cứu và điều tra lịch trình của những người thành đạt đáng ngưỡng mộ. Bà nhận thấy họ dậy sớm. Và hầu hết toàn bộ đều rất coi trọng buổi sáng .

Laura Vanderkam, tác giả của nhiều cuốn sách về quản lý thời gian và năng suất bán chạy. Ảnh: Lauravanderkam.com

Bạn đang đọc: Thời gian biểu của người thành công

Đầu tiên, xác lập điều gì là quan trọng và tập trung chuyên sâu vào đó. Nghiên cứu cho thấy tiềm năng làm cho mọi người niềm hạnh phúc hơn. Có những tiềm năng đơn cử làm ngày càng tăng đáng kể sự tự tin và cảm xúc tự chủ .Công việc quan trọng làm trước, không xao nhãngNhiều người đến văn phòng và ngay lập tức lao vào check email và những cuộc họp, để lại việc làm thực sự vào cuối ngày .Các điều tra và nghiên cứu cho thấy sự tỉnh táo và trí nhớ, năng lực tâm lý rõ ràng và học hỏi, hoàn toàn có thể biến hóa từ 15 đến 30 % trong suốt một ngày. Hầu hết tất cả chúng ta đều sắc bén nhất trong khoảng chừng hai tiếng rưỡi đến 4 tiếng sau khi thức dậy. Bạn sẽ không muốn tiêu tốn lãng phí điều đó vào những việc cần ít sự sáng suốt hơn .Nghỉ ngơi khi thấy không tỉnh táo vào buổi chiềuBạn hoàn toàn có thể thấy không tỉnh táo vào buổi chiều. Tất cả tất cả chúng ta đều bị như vậy. Bạn tự hỏi là do thao tác quá sức hay buồn ngủ sau bữa ăn ? Tuy nhiên, đó chỉ là nhịp sinh học tự nhiên của tất cả chúng ta. Đầu tiên, hãy nghỉ ngơi. Ăn nhẹ hoặc ngủ vài phút nếu hoàn toàn có thể .Những gì bạn cần tiếp theo là một phiên bản nhỏ của trình tự buổi sáng. Xem lại tiềm năng và tiến trình bạn đã thực thi sáng nay, sau đó thao tác lại .Các cuộc họp, cuộc gọi và việc vặt vào buổi chiều

Khi năng lượng cao, đó là lúc bạn muốn tập trung vào công việc đầy sáng tạo, đầy thách thức. Khi năng lượng thấp, hãy làm công việc nhỏ nhặt hơn, không cần suy nghĩ nhiều.

Xem thêm: Đọc Sách, Thói Quen Của Những Người Thành Công.

Nghiên cứu cho thấy buổi chiều thực sự là thời gian tốt nhất cho những cuộc họp – đơn cử là ba giờ chiều .Khi những trách nhiệm buồn tẻ và bạn cảm thấy không dễ chịu, bè bạn hoàn toàn có thể giúp bạn thao tác hiệu suất cao hơn – ngay cả khi họ không trực tiếp làm gì. Chỉ cần có bè bạn ở gần đã đủ để nâng cao hiệu suất của bạn .Một buổi tối thư giãn giải tríMặc dù những người thành công thường thao tác nhiều giờ liền, nhưng họ hầu hết đều nghỉ buổi tối để nạp nguồn năng lượng .Trước bữa tối, Tim Ferriss, một người kinh doanh người Mỹ, diễn thuyết, tác giả của nhiều cuốn sách hút khách, khuyên bạn nên viết ra tiềm năng lớn cho ngày mai. Điều này sẽ khiến tâm lý bạn nghỉ ngơi và được cho phép bạn thư giãn giải trí .Sau đó, hãy thực thi một số ít hoạt động giải trí thư giãn giải trí .Theo Thương Hội Tâm lý Mỹ, những kế hoạch giảm stress hiệu suất cao gồm tập thể dục hoặc chơi thể thao, cầu nguyện hoặc tham gia một buổi lễ tôn giáo, đọc sách, nghe nhạc, dành thời gian với bè bạn hoặc mái ấm gia đình, ra ngoài đi dạo, thiền hoặc tập yoga. Các kế hoạch kém hiệu suất cao nhất là đánh bài, shopping, hút thuốc, uống rượu, ăn, chơi game show điện tử, lướt Internet và xem TV hoặc phim trong hơn hai giờ .

Tiếp đến là đi ngủ.

Xem thêm: Review Trường Doanh Nhân Pti có lừa đảo khách hàng và dính phốt? – Review Việt

Mất ngủ làm tê liệt tâm lý, tổn thương sự chú ý quan tâm, tính năng quản lý và điều hành, trí nhớ tức thời, tâm trạng, kiến thức và kỹ năng định lượng, năng lực suy luận logic, kỹ năng và kiến thức toán học nói chung .Do vậy, việc có một giấc ngủ đủ và yên giấc rất quan trọng .

Ánh Dương (Theo The Week)

Source: https://vh2.com.vn
Category : Doanh Nhân