Tại sao người thành công thức dậy trước 6h

Nhiều người nổi tiếng, thành công trên quốc tế đều đặt báo thức trước 6 h sáng để có vài tiếng cho bản thân, giúp khung hình trọn vẹn tỉnh táo trước khi vào ngày thao tác mới .Theo tác dụng của một cuộc khảo sát về giấc ngủ do TT nghiên cứu và điều tra giấc ngủ y học của Mỹ ( AASM – American Academy of Sleep Medicine ), sáng sớm là thời hạn giúp não bộ con người sảng khoái và tăng cường nguồn năng lượng tốt hơn so với những thời gian khác trong ngày. ” Một ngày mới mở màn bằng tâm trạng tích cực, vui tươi thì ngày hôm đó hiệu suất cao việc làm của bạn sẽ tăng cao “, Kết luận từ AASM .Theo ” quán tính ” của giấc ngủ, mỗi người sẽ mất khoảng chừng 2 tiếng để tỉnh táo trọn vẹn sau khi thức dậy. Những người dậy muộn, từ 7 h trở đi, dù nỗ lực tắm nước lạnh hay uống cafe cũng khó đủ thời hạn tỉnh táo cho một ngày thao tác hiệu suất cao .

Một ví dụ điển hình cho những người thành công có thói quen dậy sớm là vị tỷ phú Hong Kong, Lý Gia Thành. Ông từng trả lời một cuộc phỏng vấn truyền hình: “Suốt nhiều thập kỷ, bất kỳ ngủ sớm hay thức khuya, tôi vẫn luôn thức dậy vào lúc 5h57 và hiểu ra rất nhiều giá trị của khoảng thời gian này”.

Bạn đang đọc: Tại sao người thành công thức dậy trước 6h

Tỷ phú Hong Kong Lý Gia Thành. Ảnh : The paper
James Citrin, người từng là Giám đốc quản lý của Spencer Stuart, công ty tư vấn chỉ huy và tìm kiếm quản lý và điều hành toàn thế giới của Mỹ có trụ sở tại Chicago, Illinois mỗi ngày đều thức dậy lúc 6 h sáng, tập thể dục, đọc sách, tâm lý về những chuyện quan trọng phải làm trong ngày .Một ngày, James quyết định hành động gửi email cho 20 giám đốc điều hành quản lý của những công ty nổi tiếng ông quen biết, với cùng nội dung : ” Ngài thường thức dậy lúc mấy giờ và làm những gì ? “. Nhận lại 18 email phản hồi, James rất kinh ngạc khi mọi người đều thức dậy trước 6 h sáng, muộn nhất cũng là 6 h. Đa phần những giám đốc quản lý này đều tận dụng khoảng chừng thời hạn sáng sớm để rèn luyện khung hình .James Citrin không phải là người tiên phong phát hiện những CEO thích dậy sớm. Laura Vanderkam, chuyên viên quản trị thời hạn và là tác giả của cuốn sách ” Những người thành đạt làm gì trước bữa sáng ” đã liệt kê những người kinh doanh nổi tiếng thích dậy sớm : Cựu CEO Apple, Steve Jobs thức dậy lúc 6 h mỗi ngày ; CEO Apple, Tim Cook mở màn gửi email lúc 4 h30 ; Giám đốc quản lý Square, Jack Dorsey thức dậy lúc 5 h30 … Steve Renimond, quản trị kiêm Giám đốc điều hành quản lý của PepsiCo, thức dậy lúc 5 h và chạy khoảng chừng 6,4 km trên máy chạy bộ trong nhiều năm. Ông từng nói : ” Tôi không khi nào ở trong những khách sạn mà không có máy chạy bộ ” .Luyện tập thể lực có vẻ như là điều xa xỉ so với những người bận rộn như Paul Polman, CEO của Unilever. Bởi vậy ông thường dậy lúc 6 h sáng để hoàn toàn có thể tập chạy tại văn phòng. Đây cũng là khoảng chừng thời hạn cho ông ” nhìn lại những ngày thao tác trước ” vốn rất bận rộn ở một tập đoàn lớn đa vương quốc như Unilever. Hay Bob Iger, CEO của Disney san sẻ với tờ Thời báo New York rằng mình thức dậy 4 h30 mỗi sáng. Đây là khoảng chừng thời hạn yên tĩnh, ít bị làm phiền, thích hợp để làm một số ít việc như : đọc báo, tập thể dục, nghe nhạc, kiểm tra email và xem tivi .

Tại sao những doanh nhân đều thích dậy sớm?

Nguyên nhân là họ đã dành gần hết thời hạn trong ngày của mình cho việc làm. Để có thời hạn cho bản thân, hầu hết đều có thói quen dậy sớm .Sáng sớm cũng là thời gian tốt nhất để tập thể dục hoặc thao tác khoa học. Một điều tra và nghiên cứu về ” sức mạnh ý chí ” cho thấy vào buổi sáng, mọi người thuận tiện triển khai xong những việc yên cầu sự tự giác của cá thể hơn. Nguyên nhân là thời gian này, mọi người đã được tận thưởng một giấc ngủ ngon, cảm hứng trở nên sáng sủa và thuận tiện xử lý những việc tiêu tốn nguồn năng lượng hơn .

Hầu hết các giám đốc điều hành được James Citrin khảo sát đều quen với việc tập thể dục vào buổi sáng. Một nghiên cứu của Đại học Appalachian, Mỹ cho thấy, nếu thức dậy sớm bạn sẽ có chất lượng giấc ngủ tốt hơn những người dậy muộn. Có một giấc ngủ tốt cũng đồng nghĩa với việc có một cơ thể khỏe mạnh. Bạn sẽ tràn đầy năng lượng vào ngày làm việc ngày mai.

Xem thêm: 50 Doanh nhân giàu nhất Việt Nam theo xếp hạng của tạp chí Forbes

Thói quen buổi sáng lý tưởng nhất là gì?

Mọi người hoàn toàn có thể tăng trưởng thói quen theo sở trường thích nghi của riêng mình. Ví dụ, bạn hoàn toàn có thể giặt quần áo trước khi ăn sáng ; hoàn toàn có thể xem tivi trước khi mọi người thức dậy. Những thói quen buổi sáng lý tưởng nhất là những thói quen hoàn toàn có thể tạo ra quyền lợi lâu dài hơn trải qua việc rèn luyện liên tục và tương thích với bản thân .Một trong những yếu tố quan trọng khác khiến mọi người chọn tập trung chuyên sâu thao tác vào buổi sáng là không có ai làm phiền trong thời hạn này .

Nhà văn Anthony Trollope là một trong những tiểu thuyết gia thành công nhất tại Anh. Ảnh : Britanica. com
Tiểu thuyết gia người Anh, Anthony Trollope có thói quen dậy sớm viết văn trong mười mấy năm liền. Charlotte Walker, một nghiên cứu sinh tiến sỹ tại Đại học Chicago đã sử dụng khoảng chừng thời hạn từ 6 đến 9 h sáng hàng ngày để điều tra và nghiên cứu về chính trị và lịch sử vẻ vang ở Tây Phi. Cô từng nói : ” Mặc dù mỗi ngày tôi đều có việc làm, nhưng chỉ buổi sáng mới khiến tôi cảm nhận rõ ràng về sự nghiệp của mình ” .

Làm thế nào để cải thiện buổi sáng của bản thân?

” Thức dậy sớm không phải là một loại bản năng, mà là một loạt bản lĩnh. Một khi bạn quyết tâm, ngay cả một thói quen nhỏ nhất cũng hoàn toàn có thể có tác động ảnh hưởng rất lớn đến đời sống “, tiểu thuyết gia Anthony Trollope từng nói .

Tất nhiên để tận dụng tối đa thời gian buổi sáng, bạn phải là người chủ động lên các kế hoạch cụ thể. Hãy tự hỏi bản thân: “Một buổi sáng hoàn mỹ sẽ diễn ra như thế nào?” Ví dụ, đi tập thể dục, ăn sáng, sau đó sẽ bắt tay vào công việc. Nói tóm lại, hãy lên kế hoạch cụ thể và hãy hành động.

Xem thêm: 50 Doanh nhân giàu nhất Việt Nam theo xếp hạng của tạp chí Forbes

Vì vậy, ngay giờ đây, hãy lấy điện thoại cảm ứng ra, đặt báo thức 5 h57 cho sáng mai và đi ngủ càng sớm càng tốt .

Vy Trang (Theo sohu)

Source: https://vh2.com.vn
Category : Doanh Nhân