Thói quen ngủ của 4 người cực kỳ thành công

Bill Gates tối nào cũng phải đọc sách và ngủ đủ 7 tiếng, còn Tổng thống Barrack Obama thường thức tới 2 h sáng để thao tác và chỉ được ngủ muộn nhất tới 8 h .Mariah Carey ngủ 15 tiếng mỗi đêm, gần gấp đôi thời hạn tiêu chuẩn. Lý do của nữ ca sĩ là ngủ nhiều hơn nửa ngày sẽ bảo vệ âm vực của cô hoàn toàn có thể chạm tới những nốt cực cao. Và cách này luôn có hiệu suất cao. ” Tôi cần ngủ 15 tiếng mỗi ngày để hát được theo ý mình “, cô san sẻ trong một buổi phỏng vấn .
Carey không phải là trường hợp duy nhất có thói quen ngủ kỳ quặc. Tỷ phú Donald Trump thì ngược lại khi gần như chẳng ngủ gì. Tỷ phú chỉ ngủ có 3, 4 tiếng mỗi đêm. Ông coi đó là một lợi thế cạnh tranh đối đầu .

Entrepreneur đã nghiên cứu thói quen đi ngủ của 4 người được đánh giá là cực kỳ thành công.

Bạn đang đọc: Thói quen ngủ của 4 người cực kỳ thành công

1. Elon Musk

Nhà sáng lập hãng xe điện Tesla chính là người đã tạo cảm hứng cho Jon Favreau – đạo diễn bộ phim khét tiếng Người Sắt. Musk luôn cố gắng nỗ lực không sử dụng quá nhiều caffeine trước khi đi ngủ, bởi ông nhận ra nó rất có hại cho sức khỏe thể chất. Musk từng uống tới 8 lon Coca-cola và 2 ly cafe mỗi ngày, nhưng đã kịp dừng lại. Hiện ông chỉ uống một hoặc hai lon Coca-cola mỗi ngày và không sử dụng đồ uống có gas trong vòng 6 tiếng trước khi đi ngủ .
Musk chỉ lên giường ngủ lúc 1 h sáng và thức dậy vào 7 h hôm sau. Trên mạng xã hội Reddit, triệu phú 44 tuổi này cũng khẳng định chắc chắn ông chỉ ngủ từ 6 – 6 tiếng rưỡi mỗi ngày, và khi nào cũng kè kè chiếc điện thoại cảm ứng bên người để tiện việc làm .

2. Arianna Huffington

Arianna Huffington từng ngất do kiệt sức năm 2007, hai năm sau khi cho ra đời tờ Huffington Post. Một tối, trong khi thức khuya vùi đầu vào việc làm, bà ngã xuống sàn, đầu va đập mạnh, chảy máu và bất tỉnh nhân sự. Sau đó, bà buộc phải biến hóa lối sống, tạm biệt khoảng chừng thời hạn thao tác 18 tiếng mỗi ngày và ngủ nhiều hơn .

Huffington hiện là người ủng hộ quan điểm “đặt giấc ngủ lên hàng đầu”. Và để thực hiện điều đó, bà luôn cố gắng ngủ 8 tiếng trọn vẹn mỗi ngày, đồng thời dọn hết các thiết bị điện tử ra khỏi phòng ngủ, hoàn toàn tách biệt với các phương tiện truyền thông và email công việc. “Trên giường tôi giờ chỉ có sách. Là sách thật, chứ không phải Kindle hay iPad”, bà cho biết.

Xem thêm: LỄ KỶ NIỆM 15 NĂM NGÀY DOANH NHÂN VIỆT NAM 2019

3. Bill Gates

Bill Gates cũng có thói quen đọc sách trước khi đi ngủ. Nhà đồng sáng lập Microsoft nhất định phải đọc sách mỗi đêm, từ sách về những nhân vật truyền cảm hứng ( Warren Buffett, Franklin D. Roosevelt ), quy trình tăng trưởng của lịch sử vẻ vang ( ý tưởng vắcxin và bom nguyên tử ) cho tới những ấn phẩm triết học thâm thúy và trí tuệ ( The Economist, Scientific American ). Trên Seattle Times, ông cho biết ” Tôi đọc khoảng chừng một tiếng mỗi đêm như một cách để chìm vào giấc ngủ “. Nhưng đôi lúc điều đó cũng phản tác dụng. ” Bất cứ ai yêu sách cũng vậy, nếu gặp được một cuốn sách hay thì thật khó dứt ra để ngủ “, ông thừa nhận .
Ông trùm công nghệ tiên tiến 59 tuổi cho rằng giấc ngủ 7 tiếng là khoảng chừng thời hạn lý tưởng để bảo vệ trí phát minh sáng tạo được phát huy hết vào hôm sau. ” Dù thức khuya cũng rất mê hoặc, như khi phải bay đêm ví dụ điển hình. Nhưng nếu hôm sau cần dùng tới sự phát minh sáng tạo, thì tôi nhất định phải ngủ đủ 7 tiếng. Tôi hoàn toàn có thể phát biểu mà không cần ngủ quá nhiều, một vài việc làm khác cũng vậy. Nhưng nếu đó là việc cần tới phát minh sáng tạo, tôi sẽ không hề làm tốt mà không ngủ đủ “, triệu phú bật mý .

4. Barack Obama

Đúng như nhiều người suy đoán, Tổng thống Mỹ không tuân thủ đúng chế độ khoa học. Lý do hiển nhiên là vì ông quá bận. Sau một ngày căng thẳng với việc điều hành cả một quốc gia, ông vẫn không thể rời khỏi chiếc điện thoại kể cả trong giờ ngủ. Ông trao đổi với cấp dưới qua điện thoại tới tận khuya, thường là khoảng 23h đêm, theo Politico. Với “lối sống về đêm” của mình, ông Obama thường thức tới 2h sáng để làm việc với chồng giấy tờ và báo cáo.

Xem thêm: 221+ Tranh doanh nhân tạo động lực làm việc hiệu quả

Còn nếu có những khoảng thời gian ngắn thư giãn giải trí khan hiếm, nhà chỉ huy 54 tuổi này sẽ đọc sách cổ, thường không phải về chính trị hay chính vì sự trong ngoài nước. Là fan của người dẫn chương trình Jon Stewart, ông nhiều lúc cố gắng nỗ lực dành thời hạn xem chương trình The Daily Show. Nhưng ông cũng chỉ hoàn toàn có thể nghỉ ngơi sau khi đã dỗ hai cô con gái đi ngủ .
Thời gian mỗi giấc ngủ của Tổng thống không cố định và thắt chặt, nhờ vào vào những gì đang diễn ra trên quốc tế. Nhưng ông chỉ hoàn toàn có thể ” ngủ nướng ” muộn nhất là tới 8 h sáng. Khi được hỏi liệu ông đã khi nào tắt báo thức và ngủ cố thêm vài phút chưa, ông thừa nhận thế thì White House sẽ ngay lập tức gọi điện. ” Nếu tôi không ra khỏi giường ngay sau cuộc gọi tiên phong thì họ vẫn sẽ cứ liên tục gọi thôi “, ông nói .

Hà Tường (theo Entrepreneur)

Source: https://vh2.com.vn
Category : Doanh Nhân