Tìm Hiểu 3 Hệ Thống Năng Lượng Trong Cơ Thể

Cơ thể con người sử dụng năng lượng từ thức ăn đến hoạt động nguyên vật liệu và những tính năng thiết yếu của cơ thể, nhưng những tế bào cơ thể không lấy năng lượng trực tiếp từ thức ăn. Sau khi thức ăn được tiêu hóa, carbohydrate, protein và chất béo phân hủy thành những hợp chất đơn thuần – glucose, axit amin và axit béo – được hấp thụ vào máu và luân chuyển đến những tế bào khác nhau trên khắp cơ thể. Trong những tế bào này và từ những nguồn năng lượng này, adenosine triphosphate ( ATP ) được hình thành để phân phối nguyên vật liệu. Cơ thể sử dụng 3 mạng lưới hệ thống khác nhau để phân phối cho những tế bào ATP thiết yếu để cung ứng năng lượng cho nhu yếu năng lượng. Hầu hết những hoạt động giải trí của cơ thể sử dụng một sự liên tục của cả ba mạng lưới hệ thống năng lượng, thao tác cùng nhau để bảo vệ phân phối năng lượng liên tục .

Hệ thống ATP-PC

Cơ thể cần một nguồn phân phối ATP liên tục cho năng lượng – mặc dầu năng lượng là thiết yếu để nâng tạ, đi bộ, tâm lý hoặc thậm chí còn gửi tin nhắn. Nó cũng là đơn vị chức năng năng lượng thôi thúc quy trình trao đổi chất, hoặc những phản ứng sinh hóa tương hỗ và duy trì sự sống. Đối với hoạt động ngắn và kinh hoàng

Cơ thể cần một nguồn cung cấp ATP liên tục cho năng lượng – cho dù năng lượng là cần thiết để nâng tạ, đi bộ, suy nghĩ hoặc thậm chí nhắn tin. Nó cũng là đơn vị năng lượng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hoặc các phản ứng sinh hóa hỗ trợ và duy trì sự sống. Đối với chuyển động ngắn và dữ dội kéo dài dưới 10 giây, cơ thể chủ yếu sử dụng hệ thống ATP-PC, hoặc creatine phosphate. Hệ thống này là kỵ khí, có nghĩa là nó không sử dụng oxy. Hệ thống ATP-PC sử dụng lượng ATP tương đối nhỏ đã được lưu trữ trong cơ cho nguồn năng lượng tức thời này. Khi nguồn cung cấp ATP của cơ thể bị cạn kiệt, xảy ra trong vài giây, ATP bổ sung được hình thành từ sự phân hủy phosphocreatine (PC) – một hợp chất năng lượng được tìm thấy trong cơ bắp.

Hệ thống axit lactic

Hệ thống axit lactic, còn được gọi là hệ thống glycolysis kỵ khí, tạo ra năng lượng từ glycogen cơ bắp – hình thức lưu trữ glucose. Glycolysis, hoặc sự phân hủy glycogen thành glucose, có thể xảy ra khi có hoặc không có oxy. Khi không đủ oxy, một loạt các phản ứng chuyển glucose thành ATP sẽ tạo ra axit lactic – trong nỗ lực tạo ra nhiều ATP hơn. Hệ thống axit lactic cung cấp thời gian tương đối ngắn – vài phút – hoạt động cơ cường độ cao, nhưng sự tích tụ axit lactic có thể gây ra mệt mỏi và cảm giác nóng rát ở cơ bắp.

Hệ thống hiếu khí

Hệ thống năng lượng phức tạp nhất là hệ thống năng lượng hiếu khí hoặc oxy, cung cấp hầu hết ATP của cơ thể. Hệ thống này tạo ra ATP khi năng lượng được giải phóng từ sự phân hủy các chất dinh dưỡng như glucose và axit béo. Với sự hiện diện của oxy, ATP có thể được hình thành thông qua quá trình đường phân. Hệ thống này cũng liên quan đến chu trình Krebs hoặc axit tricarboxylic – một loạt các phản ứng hóa học tạo ra năng lượng trong ty thể – nhà máy điện bên trong các tế bào cơ thể. Sự phức tạp của hệ thống này, cùng với việc nó phụ thuộc rất nhiều vào hệ thống tuần hoàn để cung cấp oxy, khiến nó hoạt động chậm hơn so với hệ thống ATP-PC hoặc axit lactic. Hệ thống hiếu khí cung cấp năng lượng cho chuyển động cơ thể kéo dài hơn chỉ vài phút, chẳng hạn như thời gian dài làm việc hoặc hoạt động bền bỉ. Hệ thống này cũng là con đường cung cấp ATP để cung cấp năng lượng cho hầu hết các nhu cầu năng lượng của cơ thể không liên quan đến hoạt động thể chất, như xây dựng và sửa chữa các mô cơ thể, tiêu hóa thức ăn, kiểm soát nhiệt độ cơ thể và mọc tóc.

Để tất cả chúng cùng nhau

Ba mạng lưới hệ thống năng lượng hoạt động giải trí trong cơ thể để cung ứng năng lượng. Mặc dù những mạng lưới hệ thống này nổi tiếng với vai trò thôi thúc hoạt động giải trí thể thao, ATP rất thiết yếu cho mọi nhu yếu năng lượng trong cơ thể – gồm có tổng thể những quy trình tăng trưởng, tăng trưởng và duy trì những tính năng quan trọng của cơ thể. Các mạng lưới hệ thống năng lượng này không hoạt động giải trí độc lập và không hoạt động giải trí trong sự cô lập. Thay vào đó, tổng thể những mạng lưới hệ thống hoạt động giải trí mọi lúc, nhưng 1 số ít hoàn toàn có thể chiếm lợi thế dựa trên những hoạt động giải trí của cơ thể, gồm có loại, cường độ và thời hạn hoạt động giải trí sức khỏe thể chất cũng như mức độ thể dục của một người .
Được nhìn nhận bởi : Kay Peck, MPH, RD
Theo : Livestrong

Source: https://vh2.com.vn
Category : Năng Lượng