Địa chỉ mua và tương hỗ tư vấn không lấy phí về tấm pin năng lượng mặt trời chính hãng2. Lưu ý trong quy trình luân chuyển và cất giữMột...
Sạc Đầy Năng Lượng Cho Ngày Mới Bằng Những Thói Quen Nhỏ Tích Cực Sau
Bạn có biết những gì tất cả chúng ta làm vào buổi sáng sẽ quyết định hành động tâm trạng cũng như hiệu suất của cả ngày ? Khi chuông báo thức reng lên, bạn sẽ lựa chọn ngủ thêm 5 phút ( rồi sau đó chạy vội vì trễ giờ ) hay thức dậy và mở màn một ngày mới đầy năng lượng ? Chỉ cần cùng Glints kiến thiết xây dựng 15 thói quen vô cùng đơn thuần sau, giúp bạn tiếp thêm năng lượng cho ngày mới tuyệt vời .
Dậy ngay khi chuông báo thức kêu
“ Ngủ thêm 5 phút nữa thôi ” là game show mạo hiểm nhất vào mỗi buổi sáng. Bạn đâu biết được mình sẽ ngủ thêm 5 phút hay là cả 1 tiếng đồng hồ đeo tay đâu .
Hãy nghiêm khắc với bản thân mình một chút, bạn đâu muốn mình phải bỏ bữa sáng vì ngủ quên muộn giờ đâu đúng không? Hơn nữa, việc thức dậy đúng lúc chuông báo thức kêu cũng được xem là chiến thắng nho nhỏ của bản thân rồi đấy.
Uống một cốc nước lọc
Hãy thanh lọc khung hình bằng một cốc nước lọc vào mỗi sáng. Điều này không riêng gì mang lại ý thức sảng khoái và năng lượng tích cực cho ngày mới của bạn .
Một cốc nước lọc còn giúp bạn kích thích dạ dày rỗng của mình, thải những độc tố từ quy trình trao đổi chất của khung hình vào đêm hôm qua hệ bài tiết, mang lại nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất .
Nếu bạn vẫn không hề rũ bỏ thực trạng uể oải vào buổi sáng, tăng cường uống nước và những loại đồ uống không chứa caffein khác sẽ giúp bạn nhanh gọn lấy lại năng lượng trong suốt cả ngày .
Tránh xa điện thoại di động
Chắc hẳn với nhiều người, việc tiên phong làm khi mở mắt ra là cầm lấy điện thoại thông minh check mail, xem tin nhắn hoặc lướt Facebook. Điều này ngốn nhiều thời hạn hơn bạn tưởng .
Rửa mặt với nước lạnh
Nước lạnh đã được chứng tỏ là một cách hiệu suất cao trong việc vực dậy ý thức. Việc rửa mặt phẳng nước lạnh không riêng gì giúp bạn tỉnh táo nhanh trong buổi sáng. Đây cũng hoàn toàn có thể xem là cách duy trì sự tỉnh táo cả ngày dài thao tác .
Những bạn đi làm có trang điểm hoàn toàn có thể sắm một chai xịt khoáng để thay thế sửa chữa. Vừa giữ được niềm tin tốt, vừa cấp ẩm thần tốc chăm da .
Đọc thêm: Cách Để Có Suy Nghĩ Tích Cực
Thư giãn cơ bắp
Bạn có biết đâu là nguyên do khiến bạn luôn cảm thấy không tự do khi thức dậy hay không ?
Khi ngủ với tư thế không đúng vào đêm hôm, những nhóm cơ của bạn sẽ rơi vào thực trạng bị tê liệt. Vì vậy, sau khi thức dậy, điều bạn cần làm chính là tìm cách kích hoạt lại chúng bằng việc thư giãn giải trí cơ bắp, giải phóng hóc môn niềm hạnh phúc endorphin và kích thích năng lượng cho ngày mới .
Tập thể dục nhẹ nhàng
Nếu hoàn toàn có thể, bạn cũng hoàn toàn có thể dành chút thời hạn buổi sáng để tập những bài thể dục nhẹ nhàng. Bạn không nhất thiết phải tới lớp học yoga hay ra phòng gym khi vừa mới thức dậy đâu .
Chỉ cần một vài động tác thể dục nhẹ nhàng, vươn mình thư giãn giải trí gân cốt là đủ để bạn thức tỉnh khung hình mình rồi .
Ngoài ra, tập Yoga cũng là một chiêu thức hoạt động rất hay cho buổi sáng. Hãy lắng nghe khung hình của mình, hít thở chậm rãi cũng là cách giúp bạn thư giãn giải trí và nạp năng lượng cho cả ngày đấy .
Đọc thêm: Các App Tập Thể Dục Tại Nhà
Thiền định
Sau một giấc ngủ dài đêm hôm, đầu óc của bạn sẽ tỉnh táo hơn rất nhiều. Đây cũng sẽ là thời gian thích hợp cho một bài thiền đơn thuần .
Chuẩn bị đồ từ tối hôm trước
Không ai lại muốn khởi đầu ngày mới bằng việc lật tung căn phòng chỉ để tìm chìa khóa xe hay bóp tiền cả .
Cách tốt nhất để làm buổi sáng dễ thở hơn chính là sắp xếp mọi thứ đâu vào đấy trước khi đi ngủ. Soạn túi xách, bỏ chìa khóa nhà vào balo, sạc pin điện thoại thông minh, chuẩn bị sẵn sàng và ủi đồ cho ngày hôm sau, như vậy, bạn sẽ không phải tốn quá nhiều thời hạn cho những việc làm vụn vặt này nữa .
Đọc thêm: 12 Cách Phát Triển Kỹ Năng Quản Lý Thời Gian Hiệu Quả Bạn Nên Thử Ngay!
Có một bữa sáng dinh dưỡng
Bạn cần năng lượng để khởi đầu ngày mới thật hiệu suất và hiệu suất cao. Thay vì đi ăn ở hàng quán bên ngoài, tại sao bạn không tự chuẩn bị sẵn sàng bữa sáng cho mình ? Như vậy vừa thật sạch, bảo vệ vệ sinh và còn không thiếu chất dinh dưỡng nữa .
Tránh thức ăn nhiều đường/đồ ngọt cho đến bữa trưa
Bên cạnh đó, đừng quên xem xét lựa chọn thực phẩm nạp vào trong buổi sáng của bạn. Đồ ăn có đường như nước ngọt, bánh ngọt buổi sáng hoàn toàn có thể khiến lượng đường huyết của bạn tăng giảm không không thay đổi gây kiệt quệ ý thức, và thậm chí còn kiệt sức .
Hãy dùng bữa sáng bằng những loại thực phẩm xanh sạch, ít đường cho một ngày mới đầy năng lượng nhé !
Ngoài ra, đồ ăn ngọt cũng mang lại cảm xúc đầy bụng, không giúp bạn bảo vệ được thời hạn ăn trưa khoa học, đúng giờ .
Kích thích não bộ bằng hoạt động đơn giản
Bạn hoàn toàn có thể kích thích não bộ bằng cách dậy sớm đi dạo, tắm nắng, hay chạy bộ buổi sáng nếu là tình nhân hoạt động .
Ngoài ra, bạn cũng hoàn toàn có thể chọn đọc một quyển sách để khởi động tư duy và năng lượng cho ngày mới .
Bạn cũng hoàn toàn có thể xem xét nghe những loại nhạc sóng não Alpha, nhạc âm thanh của vạn vật thiên nhiên vào buổi sáng để thức tỉnh mọi giác quan, kích thích niềm tin sảng khoái cho một ngày mới đầy năng lượng hơn .
Đọc thêm: Rèn Luyện Kỷ Luật Bản Thân Khi Làm Việc Tại Nhà Không Khó
Làm việc nhà
Làm việc nhà hoặc nấu ăn cũng giúp bạn duy trì sự tỉnh táo. Cơ thể của bạn nhiều lúc sẽ trở nên vô cùng lười biếng và cảm thấy ngưng trệ nếu bắt tay ngay vào việc làm văn phòng .
Hãy khởi động niềm tin và não bộ của mình bằng những việc làm tại nhà trước, và hãy đến công ty thì năng lượng cho ngày mới đã được nạp đầy .
Hãy thử tưởng tượng mà xem, sau cả ngày dài thao tác căng thẳng mệt mỏi, đôi lúc bạn sẽ chẳng còn mấy động lực để bắt tay vào quét dọn. Còn chờ đến cuối tuần ư ? Vậy thì bạn sẽ phải tốn rất nhiều thời hạn nghỉ ngơi cuối tuần chỉ để quét dọn đấy …
Xem những nguồn tạo động lực
Hãy thử bắt đầu ngày mới bằng những video ngắn, podcast tiếng Anh truyền cảm hứng xem sao.
Điều này vừa giúp bạn cải tổ năng lực ngoại ngữ, vừa tiếp thêm động lực để bạn chinh phục trận chiến dài phía trước. Đừng xem thời sự buổi sáng, bởi những tin tức xấu sẽ dễ làm bạn mất ý thức .
Đọc thêm: Tổng Hợp Những Kênh Podcast Hay Truyền Cảm Hứng Cho Bạn Mỗi Ngày
Lên kế hoạch cho ngày mới năng lượng
Việc lập kế hoạch nên được thực thi vào buổi tối hôm trước, khi bạn vẫn còn tỉnh táo. Sáng hôm sau, bạn chỉ cần cầm sổ, xem lướt list để có cái nhìn bao quát về những việc cần làm trong ngày .
Một bản kế hoạch rõ ràng sẽ giúp bạn đỡ hoang mang lo lắng hơn và tập trung chuyên sâu cao độ cho những trách nhiệm sắp tới .
Tầm quan trọng của giấc ngủ sâu
Hãy bảo vệ tránh xa những thiết bị điện tử trước khi ngủ và ngủ đủ giấc để có đủ năng lượng cho ngày mới .
Bạn hoàn toàn có thể tập uống nước trước khi ngủ 30 phút để giấc ngủ được sâu hơn. Lựa chọn một chiếc gối cao tự do, thướt tha để chăm chút cho giấc ngủ được tốt nhất .
Vì vậy, một giấc ngủ say và tự do sẽ giúp bạn sạc đầy những năng lượng đã tiêu tốn cho một ngày đã qua, cũng như chuẩn bị sẵn sàng niềm tin sáng khoải để một ngày mới mở màn .
Những câu nói truyền cảm hứng giúp bạn nạp nhanh năng lượng cho ngày mới
1. “I hope you realize that every day is a fresh start for you. That every sunrise is a new chapter in your life waiting to be written” – Juansen Dizon
Tôi kỳ vọng bạn nhận ra rằng mỗi ngày là một khởi đầu mới so với bạn. Rằng mỗi lần mặt trời mọc là một chương mới trong cuộc sống bạn đang chờ được viết tiếp .
2. “Every single day is an opportunity for you to start anew; I call this my ’24-hour Reset Button.’ Each new day stands alone and brings you another chance to move closer towards your goals, so make each day a Great Day!” – Tamara Tilleman
Mỗi ngày là một thời cơ để bạn khởi đầu lại ; Tôi gọi đây là ‘ Nút Đặt lại 24 giờ ’ của tôi. Mỗi ngày mới đều độc lập và mang đến cho bạn một thời cơ khác để tiến gần hơn tới tiềm năng của mình, thế cho nên hãy biến mỗi ngày trở thành một ngày tuyệt vời !
3. “Every new day is a chance to make amends for the wrong turns we’ve made. It is a chance to get things right. It is a chance to live our best life” – Ricardo G. Williams
Mỗi ngày mới là một thời cơ để sửa đổi những sai lầm đáng tiếc mà tất cả chúng ta đã mắc phải. Đó là một thời cơ để mọi thứ trở nên đúng đắn. Đó là một thời cơ để sống đời sống tốt nhất của tất cả chúng ta .
4. “Every new day is a chance to change your attitude and optimize your potential”– Dr. Sanjay Kumar Sinha
Mỗi ngày mới là một thời cơ để biến hóa thái độ và tối ưu hóa tiềm năng của bạn .
5. “Regardless of the work you do or where you work it’s really important to start your day off right and keep being positive the entire day.” – Dr. AJ Redding
Bất kể việc làm bạn làm hoặc nơi bạn thao tác, điều thực sự quan trọng là phải khởi đầu một ngày mới của bạn đúng cách và giữ niềm tin sáng sủa cả ngày .
Đọc thêm: 10+ Cách Vực Dậy Tinh Thần Cực Kỳ Hữu Ích Dành Cho Bạn
Lời kết
Khi bạn có một buổi sáng tuyệt vời, bạn sẽ có một ngày tuyệt vời. Với list những việc làm trên, Glints kỳ vọng những bạn sẽ sớm hoàn toàn có thể mở màn ngày mới một cách tràn trề năng lượng .
Bài viết được góp phần bởi Trang Hình
Bài viết có có ích so với bạn ?
Đánh giá trung bình 5 / 5. Lượt nhìn nhận : 1 Chưa có nhìn nhận nào ! Hãy là người tiên phong nhìn nhận bài viết. Chúng tôi rất buồn khi bài viết không có ích với bạn Hãy giúp chúng tôi cải tổ bài viết này ! Làm sao để chúng tôi cải tổ bài viết này ?
Tác Giả
Source: https://vh2.com.vn
Category : Năng Lượng
7 thói quen giúp nâng cao tần số năng lượng rung động:1- Thay đổi suy nghĩ, nâng cao chất lượng suy nghĩ, học cách nghĩ tích cực2- Thay đổi thứ...
Máy nước nóng năng lượng mặt trời là thiết bị phân phối nhu yếu nước sạch với nhiệt độ tương thích cho các hoạt động giải trí hoạt động và...
Hệ thống Điện năng lượng mặt trời 10 kW Hòa Lưới quyền lợi gì cho Gia Đình và Doanh nghiệp - Công Ty Công Nghệ Xanh Chiến Long gửi đến khách hàng...
Với các chính sách ưu đãi về giá, SUNTEK sẽ giải đáp đầy đủ cho khách hàng và đối tác về câu hỏi: Tấm pin năng lượng mặt trời giá...