Nắm vững kỹ thuật đánh bóng bàn từ cơ bản đến nâng cao trong vòng “1 nốt nhạc”!

3

74.148 lượt xem

Hiện nay có nhiều bài viết về những kỹ thuật đánh bóng bàn cơ bản và kỹ thuật đánh bóng bàn nâng cao. Tuy nhiên hầu hết những bài viết này đang mang tính “ học thuật ” khiến người chơi gặp rất khó khăn vất vả khi thực thi theo. Hiểu được những khó khăn vất vả này của bạn, ngày hôm nay META sẽ san sẻ giải pháp giúp bạn nắm vững kỹ thuật đánh bóng bàn từ cơ bản đến nâng cao trong vòng ” 1 nốt nhạc ” !

Kỹ thuật đánh bóng bàn cơ bản cho người mới bắt đầu

1. Cách cầm vợt bóng bàn

Kỹ thuật tiên phong bạn cần thực thi chuẩn khi chơi môn thể thao này đó chính là cách cầm vợt bóng bàn .
Bạn sẽ không hề này trở thành một người chơi chuyên nghiệp nếu như không biết cách cầm vợt hoặc cầm vợt sai kỹ thuật. Chỉ khi cầm vợt đúng thì tất cả chúng ta mới trấn áp được vận tốc của bóng và hoàn toàn có thể phản ứng nhanh, đúng mực trước đường bóng của đối thủ cạnh tranh .
Hiện nay có 2 kỹ thuật cầm vợt bóng bàn được vận dụng trong tranh tài và tập luyện :

• Cách 1: Cầm vợt ngang tay, tức là ngón tay cái của bạn phải cong tự nhiên và áp sát vào phía trước cán của cốt vợt, đồng thời áp ngón trỏ phía sau cán vợt, các ngón tay còn lại nắm cán vợt tự nhiên.

• Cách 2: Cầm vợt dọc tay, tức là bạn sẽ dùng ngón tay cái và ngón trỏ kẹp chặt lấy vợt tại điểm giữa cán vợt và mặt vợt, các ngón tay còn lại ép sát vào mặt vợt bóng bàn sao cho tự nhiên, thoải mái.

Các cách cầm vợt bóng bàn phổ cập lúc bấy giờ

>> Tham khảo ngay Top vợt bóng bàn bán chạy nhất tại META:

2. Kỹ thuật giao bóng bàn

Sau khi đã triển khai thuần thục kỹ thuật cầm vợt thì bước tiếp theo bạn cần học đó chính là cách giao bóng bàn .
Giao bóng tốt sẽ đồng nghĩa tương quan với việc tạo ra thế dữ thế chủ động bắt đầu để bạn hoàn toàn có thể đưa đối phương vào thế bị động, từ đó thời cơ thắng lợi của bạn sẽ cao hơn .
Sau đây là những bước triển khai kỹ thuật giao bóng cơ bản một cách chuẩn xác và hiệu suất cao nhất :

• Bước 1 : Đặt quả bóng bàn trong lòng bàn tay, giữ tay cầm bóng cao hơn mặt bàn, ở phía sau đường cuối của bàn bóng bàn .
• Bước 2 : Tung nhẹ bóng lên trên theo phương thẳng đứng và không được để quả bóng xoáy, điểm cao nhất của bóng cách mặt bàn tối thiểu 16 cm .
• Bước 3 : Khi bóng rơi xuống ngang tầm tay ( ở vị trí phía trước phần ngực – bụng ) bạn hãy dùng vợt đánh bóng rơi vào phần mặt bàn của mình sao có bóng nẩy qua lưới và sang mặt bàn của đối phương .

Kỹ thuật giao bóng bàn

Chú ý: Tùy từng người chơi mà hiện nay kỹ thuật giao bóng có các biến tấu như: giao bóng lên thuận tay và trái tay, giao bóng xuống thuận tay và trái tay, giao bóng thuận tay lên ngang sang trái, giao bóng trái tay, hướng ngang xuống sang phải.

>> Thông tin hữu ích:

3. Kỹ thuật đỡ giao bóng bàn

Đỡ giao bóng chính là một trong 3 kỹ thuật đánh bóng bàn cơ bản cho người mới khởi đầu mà bạn cần học ngay đúng, chuẩn và thuần thục ngay từ những ngày đầu .
Khi nắm vững được kỹ thuật đỡ giao bóng bàn thì tất cả chúng ta hoàn toàn có thể đổi từ bị động sang dữ thế chủ động để giành lại lợi thế trong mỗi ván đấu .
Trước khi đỡ giao bóng bạn cần phán đoán đặc thù của bóng đến như độ cao, điểm rơi, vận tốc, sức mạnh, độ xoáy, … Để làm tốt điều này yên cầu bạn phải có quy trình học tập tráng lệ và rèn luyện chịu khó. Khi thực hành thực tế nhiều thì tự nhiên bạn sẽ có được sự phán đoán và phản xạ đúng mực .

Kỹ thuật đỡ giao bóng bàn
Sau đây là những kỹ thuật đỡ giao bóng bàn thường gặp nhất :

Đỡ giao bóng nhanh thuận tay và trái tay: 

• Đặc điểm của bóng : Đối phương giao bóng sang nhanh ở vận tốc cao, đường vòng cung thấp, điểm rơi xa nên tất cả chúng ta thường không kịp né thân đánh trả .
• Kỹ thuật : Bạn nên lùi ra sau một chút ít trước khi thực thi động tác đẩy chặn trái tay, sau đó đợi cho vận tốc bóng đánh sang chậm lại một chút ít sẽ đánh trả .

Đỡ giao bóng xoáy xuống nhanh:

• Đặc điểm của bóng : Tốc độ nhanh, xoáy xuống và có điểm rơi xa
• Kỹ thuật : Điều chỉnh mặt vợt hơi ngửa ra sau, tăng thêm lực lên vợt để đánh trả. Tuy nhiên nếu vận tốc bóng đánh sang nhanh nhưng cường độ xoáy không lớn thì bạn không nên để mặt vợt quá ngửa ra sau nhé .

Đỡ giao bóng ngắn:

• Đặc điểm của bóng : Quả bóng bàn bay sang bàn của bạn ở vị trí gần lưới .
• Kỹ thuật : Luôn quan tâm đường bóng và xác lập đúng điểm rơi của bóng để xác lập đây là cú giao bóng ngắn. Khi đã xác lập được thì bạn cần nhanh gọn vận động và di chuyển lên phía trước đến vị trí thích hợp nhất, sau đó sử dụng vừa đủ sức mạnh của cẳng tay và cổ tay để kiểm soát và điều chỉnh góc nhìn mặt vợt và phương hướng dùng sức cho tương thích. Sau khi đánh bóng xong cần nhanh gọn quay trở lại vị trí đứng khởi đầu .

Kỹ thuật đánh bóng bàn nâng cao

Để thực thi những kỹ thuật đánh bóng bàn nâng cao, bạn cần phải thực thi đúng và thuần thục những kỹ thuật cơ bản phía trên nhé !
Sau đây là 2 kỹ thuật nâng cao mà nhất định bạn phải học nếu muốn nâng cao trình độ chơi bóng bàn của mình một cách nhanh nhất .

1. Kỹ thuật cắt bóng bàn

Trong kỹ thuật đánh bóng bàn nâng cao, bạn cần có sự biến hoá về động tác đón bóng nhằm mục đích khiến đối phương khó phát lực khi đánh trả bóng .

Kỹ thuật cắt bóng bàn nâng cao

Kỹ thuật cắt bóng thuận tay:

• Bước 1 : Bạn nên đứng cách bàn bóng bàn khoảng chừng 1 m, thả lỏng khung hình để sẵn sàng chuẩn bị thực thi động tác cắt bóng .
• Bước 2 : Hơi đưa chân trái lên phía trước, dồn trọng tâm vào chân phải, sau đó hai gối hơi khuỵu xuống và hóp bụng, ngực .
• Bước 3 : Hơi nghiêng sang phải, co cánh tay lên một cách tự nhiên, cẳng tay hơi nâng lên phía trên và đưa vợt lên sao cho mặt vợt ngửa .
• Bước 4 : Xoay người sang bên trái, sau đó vung vợt xuống dưới bên trái ở phía trước tại thời gian bóng khởi đầu bật lên khỏi mặt bàn .

Kỹ thuật cắt bóng trái tay:

Động tác cắt bóng trái tay có kỹ thuật khá giống với động tác cắt bóng thuận tay ở trên. Tuy nhiên tay và hướng vung vợt sẽ ngược lại với cắt bóng thuận tay. Hơn nữa kỹ thuật trái tay này yên cầu người chơi phải tập trung chuyên sâu nhiều lực ở cẳng tay và cổ tay hơn vì sẽ giúp bạn đánh bóng nhanh và đúng chuẩn .

Sở hữu ngay quả bóng bàn chất lượng tốt với giá cực rẻ tại META:

2. Kỹ thuật giật bóng bàn

Giật bóng là động tác mà những người chơi bóng bàn, đặc biệt quan trọng là những vận động viên và người chơi chuyên nghiệp thường sử dụng để để tiến công. Nguyên nhân vì triển khai giật bóng sẽ tạo ra đường bóng đi theo hình vòng cung lớn, có độ xoáy rất kinh hoàng và có sức công phá mạnh .

Kỹ thuật giật bóng bàn nâng cao

Kỹ thuật giật bóng thuận tay:

• Bước 1 : Đưa chân phải ( chân thuận ) về phía sau còn chân trái ( chân không thuận ) thì chếch lên trước .
• Bước 2 : Đứng tự do sao cho hai chân dang rộng bằng vai, khung hình tạo được với đường biên ngang của bàn một góc 45 độ .
• Bước 3 : Khi bóng bàn bay tới, nhanh gọn vung vợt từ phía sau lên trước, hướng sang trái và chếch lên trên, sau đó dùng lực để đánh bóng .
• Bước 4 : Sau khi đánh bóng xong, chuyển trọng tâm từ chân phải sang chân trái, thả lỏng người và quay về vị trí khởi đầu .

Kỹ thuật giật bóng trái tay:

• Bước 1: Đứng thẳng, thân người hơi hướng về phía trước nơi mà bạn muốn đánh bóng đi đến.

  Xem thêm: Giới thiệu – TRƯỜNG ĐẠI HỌC KINH TẾ – KỸ THUẬT CÔNG NGHIỆP

• Bước 2 : Vung vợt về phía trước và đánh mạnh vào bóng ở vị trí cao ngang với chiều cao của vai .

Chú ý: Vị trí đặt chân ở kỹ thuật này sẽ ngược lại với kỹ thuật trái tay. Cụ thể bạn sẽ đưa chân trái về sau và chân phải lên trước nhé!

Kết luận: Chỉ cần ghi nhớ và luyện tập nhuần nhuyễn các kỹ thuật đánh bóng bàn trong bài viết dưới đây thì con đường trở thành tay chơi chuyên nghiệp của bạn sẽ “bằng phẳng” hơn bao giờ hết. Chúc các bạn thành công!

>> Xem thêm: 

Source: https://vh2.com.vn
Category: Kỹ Thuật