Hướng Dẫn : Kỹ Thuật Đá Cầu Giỏi Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao

Kỹ thuật đá cầu cơ bản là kiến thức đầu tiên mà ai muốn tìm hiểu về bộ môn này đều phải biết và nắm vững. Vậy kỹ thuật đá cầu cơ bản bao gồm những gì? Xin mời các bạn hãy cùng WheyShop tham khảo thông qua bài viết dưới đây!

» Mời bạn tham khảo Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi tại đây : https://vh2.com.vn/category/whey-protein-html

1. Các yếu tố cần có để đá cầu giỏi 

Có nhiều yếu tố giúp bạn có thể thành thạo bộ môn đá cầu, đó có thể là do năng khiếu bẩm sinh hay do nỗ lực tập luyện của mỗi người

1.1. Năng khiếu có sẵn

Đây là môn thể thao đòi hỏi sự dẻo dai, linh hoạt của đôi chân và khả năng vận động của mắt. Đây là những lý do tại sao những người chơi có năng khiếu bẩm sinh sẽ có lợi thế lớn hơn nhiều trong quá trình thi đấu. Tuy nhiên, sự linh hoạt nói trên có thể được bù đắp bằng việc luyện tập chăm chỉ thường xuyên.

1.2. Thái độ tập luyện

Để hoàn toàn có thể theo bộ môn này ngay từ đầu, người chơi chỉ cần nỗ lực và rèn luyện trong một thời hạn là hoàn toàn có thể đạt đến một trình độ nhất định đủ để biến đá cầu thành một nụ cười hàng ngày .
Tuy nhiên, trừ khi tập luyện siêng năng một cách liên tục thì người chơi sẽ không hề nâng cao kỹ năng và kiến thức của mình, hoặc có tập nhưng chưa thực sự tráng lệ, thái độ hời hợt hơn cũng sẽ ảnh hưởng tác động đến trình độ người chơi .

1.3. Đúng kỹ thuật

Trên thực tiễn, hầu hết người chơi đá cầu không hề chơi đá cầu hay hoặc không đúng chuẩn do không nắm vững triết lý đá cầu, không sử dụng đúng kỹ thuật dẫn đến việc tập luyện sai cách .

1.4. Trang phục luyện tập phù hợp

Giày chạy bộ và quần áo tự do cũng là chìa khóa để chơi đá cầu tốt hơn. Chọn một đôi giày vừa chân và phục trang vừa khít với khung hình, không quá chật, giúp bạn thuận tiện vận động và di chuyển. Cả hai điều này đều giúp ngăn ngừa chấn thương .
Có 2 loại giày đá cầu thông dụng :

• Giày mỏ vịt : Sử dụng da lộn hoặc da công nghiệp tạo sự tự do, mu bàn chân được lan rộng ra như hình mỏ vịt giúp tăng năng lực giữ cầu, cứu cầu thuận tiện hơn rất nhiều, phần mỏ vịt là cũng khó chuyển dời và chỉ thích hợp để đá cầu
• Giày thể thao : Được làm bằng vải nên năng lực tranh tài và sử dụng rất phong phú từ đá bóng, chạy bộ, … Loại giày này có nhiều mẫu mã và vật liệu để bạn lựa chọn, tuy nhiên nếu bạn mới làm quen với việc đá cầu nghệ thuật và thẩm mỹ thì kiểu giày này sẽ gây phiền phức khi tập luyện .

=> Tham khảo thêm về bộ môn lặn Scuba Diving tại đây : https://vh2.com.vn/scuba-diving-la-gi.html

2. Cách cầm cầu, phát cầu giỏi

2.1. Cách cầm cầu đúng

Tay cầm cầu cùng với chân đá cầu để cao ngang thắt lưng và cách người khoảng chừng 0,3 m. Người chơi cầm cầu bằng ngón trỏ và ngón giữa, bàn tay hơi khum lại để hoàn toàn có thể đỡ cầu, tay không cầm cầu thì co lại tự nhiên .

2.2 Cách phát cầu cơ bản

Chuẩn bị ở tư thế đứng, hai bàn chân rộng bằng vai, ngón chân thuận của bạn cách gót chân trước khoảng chừng 1 bàn chân, chạm sàn bằng nửa bàn chân, đầu gối hơi cong, trọng tâm là nằm ở bàn chân trước. Ném cầu lên cao khoảng chừng 0,5 m. Khi cầu tiếp đất, dùng chân sút quả cầu bay lên và qua lưới sang phần sân đối phương .

2.3. Bí kíp phát cầu giỏi

Có 3 cách phát cầu cơ bản mà bạn cần phải nhớ

Phát cầu chân thấp chính diện:

Đây là một kĩ thuật thường được sử dụng khá nhiều trong việc tập luyện và việc tranh tài với mục tiêu là đưa cầu vào lưới. Nó hoàn toàn có thể vừa khai thác điểm yếu của đối phương trải qua những giải pháp phát cầu hiểm hóc để giành được điểm trực tiếp hoặc cũng hoàn toàn có thể đưa đối phương vào thế bị động, lúng túng và từ đó giành điểm .

• Chân phát cầu thì để sau, bàn chân trước đặt hướng vuông góc so với đường biên ngang và đồng thời mũi bàn chân cách đường biên ngang một khoảng chừng 20 cm với mép ngoài của bàn chân cách phần đường số lượng giới hạn khu vực phát cầu khoảng chừng 20 cm .
• Mũi bàn chân sau của bạn chống xuống đất, hơi xoay ra ngoài để cho trục của bàn chân hợp với nhau thành một góc tầm 45 độ, hai gót chân thì cách nhau một khoảng chừng 30 cm – 40 cm .
• Tay còn lại thì bạn để tự nhiên dọc theo thân người. Mắt luôn quan sát đối phương để chọn thời gian phát cầu tốt nhất .

Phát cầu chân thấp nghiêng người:

Thao tác này tương tự như như cách đá thấp trước đó, nhưng mũi chân trước thẳng hàng một góc khoảng chừng 40 – 45 độ so với đường cầu môn và mũi chân trước cách đường giao bóng khoảng chừng 30 – 40 cm. Thân trên xoay sang phải ( nếu dùng chân thuận ) sao cho vai gần như vuông góc với đường cầu môn .

Phát cao chân nghiêng người (thường áp dụng cho thi đấu):

Tư thế phát cầu này gần giống với tư thế phát cầu thấp chân nghiêng mình. Nhưng bàn chân trước hợp với đường biên ngang một góc 35 độ – 45 độ và mũi bàn chân cách đường giới hạn phát cầu khoảng 40cm – 50cm.

=> Bật mí cách tăng tới 25cm trong 1 năm của cầu thủ Scott McTominay tại đây: https://vh2.com.vn/bat-mi-cach-tang-chieu-cao-cua-scott-mctominay.html

3. Cách tâng cầu nghệ thuật giỏi

3.1. Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi

Hai chân đứng rộng bằng vai, những ngón chân thuận cách gót chân trước khoảng chừng 50% bàn chân, để bàn chân chạm đất bằng nửa bàn chân, đầu gối hơi khuỵu xuống, cánh tay thả lỏng tự nhiên, trọng tâm dồn vào bàn chân trước .
Ném cầu lên khoảng chừng 0,3 – 0,5 m, cách ngực 0,2 – 0,4 m, mắt nhìn theo cầu để Dự kiến hướng rơi. Di chuyển theo hướng cầu rơi, sau đó uốn cong đầu gối của bạn để đá cầu nhẹ nhàng và bay lên trên .
Các lỗi thường gặp

• Người chơi tâng quá xa hoặc quá thấp .
• Người chơi chuyển không đúng hướng cầu rơi hoặc bị chuyển dời chậm .

3.2. Tâng cầu bằng mu bàn chân

Chuẩn bị với tư thế 2 chân đứng rộng bằng vai, phần mũi chân thuận thì đặt sau phần gót chân trước khoảng chừng 50% bàn chân, chạm đất bằng nửa bàn chân, hai đầu thì gối hơi khuỵu, hai tay thả lỏng tự nhiên, trọng tâm cơ thể để dồn vào chân trước .
Tung cầu lên cao một khoảng chừng tầm 0,5 m, khi quả cầu rơi xuống, sử dụng mu bàn chân tâng cầu lên cao khoảng chừng 0,5 m, khi cầu rơi xuống đến mức hài hòa và hợp lý lại liên tục tâng cầu lên. Trường hợp cầu rơi hướng hơi xa vị trí đứng thì bạn cần vươn chân ra hoặc vận động và di chuyển đến để tâng cầu, đá cầu nghệ thuật và thẩm mỹ .
Các lỗi thường hay gặp

• Tung cầu lệch hướng .
• Đưa chân ra quá sớm hoặc quá muộn .
• Di chuyển không đúng hướng cầu rơi hoặc bị chậm .

3.3. Bí quyết để tâng cầu nghệ thuật giỏi

Trong game show, mỗi người chỉ được chạm tối đa 2 trạm trên cầu. Do đó việc triển khai xong kỹ thuật sút cầu cơ bản ( kỹ thuật đỡ cầu ) khi phòng ngự là rất quan trọng .

• Sử dụng phần mu bàn chân để đi đỡ cầu với những đường cầu xa người và khá cao .
• Dùng phần lòng trong chân để khống chế với những đường cầu thấp chính diện hay dùng để mồi cầu cho đồng đội ở nhịp thứ hai .
• Dùng đùi để tâng cầu hoặc để đỡ cầu khi cầu đi trực diện .

Tất cả những cách trên để thành thạo đá cầu đa phần là do cảm xúc cầu là một kiến thức và kỹ năng. Để thực thi đúng, bạn cần có thời hạn tập thể dục tiếp tục .

3.4. Cách tấn công ghi điểm giỏi

Có một số ít kỹ thuật tiến công để kiếm được điểm nhiều nhất :

• Kỹ thuật đánh đầu : Bạn sử dụng sức bật và năng lực đánh đầu để khiến đối phương rất khó xác lập phương hướng đặc biệt quan trọng khi cầu được nêu ở gần lưới trên phần sân của mình .
• Kỹ thuật bạt cầu : Đây là một kiến thức và kỹ năng khá khó bạn cần có cảm xúc cầu tốt, sức bật và có độ dẻo của cổ chân và sự linh động của những khớp chân, thực hành thực tế đúng và chuẩn sẽ cực kỳ thích mắt .
• Kỹ thuật móc cầu : Là một cách dứt điểm đầy vận tốc, cầu rơi từ trên cao xuống với vận tốc cao gần như đối phương không có thời cơ đỡ cầu, mà chỉ còn cách nhảy lên chắn cầu. Để triển khai kiến thức và kỹ năng này cần có sự tích hợp hợp tác ăn ý giữa người nêu cầu và người bật nhảy móc cầu. Người bật nhảy cần có sức bật tốt, cổ chân dẻo và cảm xúc khoảng trống tinh xảo để có pha móc cầu mạnh và hiểm .

• Kỹ thuật chuyền cầu: Tư thế chuẩn bị 2 chân rộng bằng vai. Chân thuận đá lăng từ dưới lên trên và tiếp xúc với cầu. Kết thúc chân thuận tiếp đất sẽ chuẩn bị các kỹ thuật khác .

  Xem thêm: Giới thiệu – TRƯỜNG ĐẠI HỌC KINH TẾ – KỸ THUẬT CÔNG NGHIỆP

=> Tìm hiểu chi tiết về bộ môn Billiard tại đây: https://vh2.com.vn/billiard-la-gi-bida-co-may-loai-dac-diem-moi-loai.html

Bài viết trên đây giới thiệu cho bạn những kỹ thuật đá cầu cơ bản dành cho người mới bắt đầu. Hy vọng thông qua bài viết này, các bạn sẽ có thêm kiến thức và có thể trải nghiệm môn đá cầu một cách tuyệt vời nhất. WheyShop chúc bạn thành công!

Source: https://vh2.com.vn
Category: Kỹ Thuật